Hot August er en god tid til en sæsonbestemt vandmelon kost. Fordelene er indlysende - det er enkelt, velsmagende, nyttigt og effektivt. Hvordan laver vandmelon detox mest effektive? Ernæringseksperter deler de grundlæggende regler.
- Skift ikke madprogrammet til en mono-diæt. Selvfølgelig indeholder det saftige skarlagen kød af en moden frugt en chok mængde citrullin, mættende muskel energi, magnesium, hvilket reducerer mængden af "farligt" sukker i blodet og folinsyre involveret i fedtopdelingsprocesserne. Men langvarig brug af vandmelon i stedet for basale måltider kan forstyrre metaboliske processer - i stedet for at tabe sig, vil du kun få overskydende vægt.
- "Broder" vandmelon desserter i en afbalanceret daglig menu. Foretrækker protein og grøntsager, samt grøntsager - nærende og samtidig vil lette fødevarer ikke forårsage tyngdekraft i maven og tillade let at nyde vandmelonretter som snacks. På tidspunktet for detoxet er det værd at opgive alle former for brød, bagværk, pasta og højkaloriske dainties - ellers er det ikke nødvendigt at vente på den magiske effekt.
- Overhold princippet om moderering. Selv hvis du elsker vandmelon - bør det daglige forbrug ikke overstige 2 kg. I de tidlige dage af detoxen skal du spise 150 gram kød pr. Time før morgenmad, frokost eller aftensmad, så du kan øge portioner og erstatte frokosten med en vandmelonskål og en salat med grønne grøntsager. De, der er tilbøjelige til at udvise VSD og hypotension, må ikke være for ivrige efter varigheden af kosten - en saftig frugt kan forårsage forringelse.