Effektiv diæt af typen af ​​figur: hvordan man taber "æble", "pære" og "fersken"

Strenge madforbud, afvisning af en sød, lys nadver senest seks om aftenen - og alt for ingenting. Miste vægt af en eller anden grund, "unødvendige" zoner, mens de hatefulde folder på problemets områder af kroppen stædigt ikke vil forlade. Hvis du kæmper uden problemer med problemet - er det tid til at justere menuen. Ernæringseksperter angiver: kosten afhænger af typen af ​​fedt.

Den homogene type fedme er den sikreste af de eksisterende: indskud fordeles jævnt over kroppen. Udseende ændres ikke dramatisk, tallet kan sættes i orden hurtigt nok. Hvis du kender dig selv - husk: dine ekstra pounds er en konsekvens af din kærlighed til lækker mad og utilstrækkelig motoraktivitet. Må ikke torturere dig med hårde kostvaner, du skal bare normalisere kosten. Indtast i dietten flere fisk og surmælkprodukter, spis i små portioner, ikke overeat. Så du vil accelerere stofskiftet og være i stand til at tabe ordentligt.

Gynoid fedme er en, hvor lindrende cellulite er lokaliseret i den nederste del af kroppen: fra maven til knæene. Hyppige årsager til dette fænomen er væskeretention i kroppen og konstante belastninger. Fedme af typen "pære" er farlig hormonel ubalance, udseendet af alvorlige kroniske sygdomme, stofskifteforstyrrelser. Reducer i det mindste mængden af ​​salt og sød mad, erstatter den med protein, i stedet for kaffe, begynder at drikke grøn te og urteafkalkninger. Din træning skal være aerob - prøv at gå sport, cykle eller svømme.

Med android fedme bliver kroppens overdel fuldere - skuldrene, hænderne, ryggen bliver massiv. Fedtindskud som "æble" kan udløse et slagtilfælde, hjerteanfald eller diabetes - på lang sigt. Stabiliser drikregimet, kom ind i kosten magre supper og grøntsagssider, glemme mejeriprodukter og bagning. Giv præference til kraftbelastninger, yoga, øvelser til pressen.