Absolut sundhed gennem korrekt ernæring

Der er mange muligheder for sund kost , disse er separate måltider, vegetarisme, helbredende fasting, kost og meget mere. Hver person vælger den mest egnede mulighed for sig selv. Men den mest grundlæggende regel om rationel ernæring, fra mad, er du nødt til at få alle de nødvendige ingredienser til normal funktion af kroppen. Disse nødvendige komponenter skal altid være i menneskekroppen i tilstrækkelige mængder for at sikre frugtbart arbejde, såsom proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mineraler, enzymer.
Med ineffektiv organiseret ernæring mister en person produktivitet i arbejdet, hans fysiske og moralske tilstand forværres. Du bør definere prioriteter for dig selv, hvad du vil have fra livet, og hvad du kan beslutte dig for. Før du omorganiserer i sund mad, skal du genoverveje dit liv, for det er ikke en kost, der kan kastes til enhver tid. Dette er den måde at leve på, som du skal gå bevidst og uigenkaldeligt.

Separat mad indebærer opdeling af mad i protein og kulhydrat. Overholder de grundlæggende krav, får du et godt resultat. Hudforyngelse, lyshed i hele kroppen, øget effektivitet og evnen til hurtigt at genskabe styrke, alt dette er rigtigt, behøver bare ikke at stoppe resultatet. Ellers vil du blive taget tilbage et skridt, når du vender tilbage til den sædvanlige livsstil.
Vegetarisme er en meget kompleks variant af korrekt ernæring, helt i starten af ​​en lang rejse. Generelt kommer folk til vegetarisme, som har besluttet at redde deres liv fra vold, i nogen af ​​dens manifestationer. Afvis fra kød, fisk, mejeriprodukter, nogle gange endda fra vegetabilske fedtstoffer. Og stræbe efter perfektion, åndelig og fysisk.

Ikke alle kan overleve den helbredende sult . Dette er en meget vanskelig fysisk og moralsk proces. Til det er det nødvendigt at forberede meget omhyggeligt. Det er nødvendigt at forberede kroppen til rensning, især tarmen, for i løbet af fasten for at bevare livet begynder kroppen at fordøje alle tidligere lagrede reserver, når de tilbageholdes, opstår en selvforgiftningsproces, så dette ikke sker, skal du følge alle instruktioner, der er vedlagt i komplekset. Der er to typer fastende, 24 timers faste og tre dagers faste. For at kende mulighederne i din krop er det bedre at starte med et minimum. Afgang fra fastende, bør ske gradvist, begyndende med grøntsager bouillon, derefter salater, og skifte til normale måltider, men i minimale portioner. Tid til at komme ud af sult er bedre at vælge det samme som selve sultens varighed.

Kost , dette er en mere sparsom form for rigtig ernæring. Da i dette tilfælde skal du afgøre bestemte produkter, du vil bruge. For at bestemme den rigtige mængde mad skal du beregne kalorieindholdet, men husk at produkterne skal være forskellige og indeholde alle de nødvendige stoffer for en fuldstændig mætning af kroppen. Tag mad i små portioner, men det vil ofte tillade at fordøje mad helt uden at lægge noget tilbage på "bagefter". Tidspunktet for at spise er også af stor betydning. Der er en opfattelse, at man efter klokken seks om aftenen ikke bør spise. Men i sidste ende skal det sidste måltid være fire timer før sengetid, i det mindste. Hvis du ligger kl. 12 om morgenen, kan du spise middag klokken otte, men bestemt ikke stramt. Salat eller yoghurt er egnet.

Der er mange opskrifter og typer af korrekt ernæring. Men hver person skal selv bestemme, om han har brug for det eller ej. Utvivlsomt gør korrekt og rationel ernæring på mange måder vores liv lettere. Som fysiske fornemmelser bliver helt forskellige, lys, endda luftige.