Med kiwi kan du nemt tabe sig. I kiwi, ud over vitaminer og syrer, indbefatter enzymer og fibre, som bidrager til vægttab. For at opnå den optimale effekt i sagen om at tabe sig, skal en sådan frugt spises 30 minutter før måltider eller et par timer efter at have spist. Beslutter at sidde på en kost med kiwi, du skal vide, at denne frugt bør indtages dagligt i en mængde på 7-10 stykker. Kost med kiwi er kontraindiceret i mavesår, gastritis og andre gastrointestinale lidelser.
Kost med kiwi i 2 uger
Dag 1: Til morgenmad - 3 frugter af kiwi frugt; Efter 30 minutter kogte 1 kogt kyllingæg ægkogt; en sandwich med en hård ost; et glas te uden tilsat sukker.
Til middag - 5 frugter af kiwi frugt; efter 30 minutter et stykke kogt kyllingebryst; salat af friske agurker og tomater.
Til middag - et par stykker kiwi; om en halv time 200 gr. fedtfattig hytteost; friskpresset juice eller vand. Før du går i seng, er det tilladt at lave fedtfattig kefir.
Dag 2: Til morgenmad - en halv time før måltider 2 kiwier; stegte æg med brød og et glas juice.
Til frokost , 4 kiwifrugter frugter; i en halv time kogt lavfedtfisk i mængden 250 g; et par tomater med rusks; te uden sukker.
Til middag - enhver frugtsalat, som skal indeholde kiwi; 200 gr. kogt kylling; 1 kogt kyllingæg. Før du går i seng, kan du bruge flere frugter af kiwi og lidt fedtfattig cottageost.
Denne menu skal skiftes. Gentaget forløb af denne diæt kan bruges efter to måneder. For at opnå det bedste resultat anbefales fysisk aktivitet og fysisk aktivitet. For at komme ud af kosten bør det gradvist være tilføjet til din kost hverdagsprodukter.
Kost med kiwi kursus i 1 uge
Ønsker at tabe sig om en uge fra 2 til 4 kg - så er denne diæt til dig.
Til morgenmad skal du forberede en frugtsalat. Et par æbler, 1 grapefrugt, 2 kiwi grind og bland med 2 spiseskefulde havregryn og 2 skeer hvedekimineret. Salat hæld med yoghurt.
Til middag forberede manna bolde. For at gøre dette, 3 ss. l. Semolina blandet med en halv kop fedmælk, tilsæt æggeblommen, 1 tsk. honning, 1 spsk. l. hvedekim.
Om eftermiddagen skal 3 kiwifrugter blandes med en halv kop yoghurt og tilsæt 1 tsk. serum.
Til middag på 200 gr. fedtfattig hytteost, skal du tilføje 3 kiwi. At spise med tørret skål.
Endags kost med kiwi eller fastedag
Til en sådan kost er kun kiwifrugter og vand nødvendige. I løbet af dagen skal du spise 6-7 kiwi med et interval på 2-3 timer. Mellem måltider skal du drikke så meget vand som muligt.
En sådan kost vil hjælpe med at slippe af med ødem og vil arbejde tarmene. Du kan anvende det fra 1 til 3 dage (ikke mere). Det er meget effektivt, hvis der ikke er afvigelser i fordøjelseskanalen og allergier til frugterne af kiwi. Efter en sådan kost kan man ikke spise meget på én gang. Mængden af daglig forbrugt mad skal øges dagligt, og mængden af kiwi frugt spist reduceret.