Men bare bemærk at det drejer sig om fordelene ved moderat forbrug af denne drik. Den positive effekt af kaffe afhænger direkte af den korrekte dosering - inden for 2-3 kopper om dagen. Bemærk også, at alle nedenstående oplysninger vedrører et udelukkende naturligt og kvalitetsprodukt, såsom kaffe fra mærket
Myte # 1: Kaffe før motion fører til udtørring af kroppen
I lang tid blev det antaget, at denne forfriskende drink på grund af dens vanddrivende effekt fører til dehydrering under intens fysisk anstrengelse. Men som undersøgelser af australske forskere og ernæringsekspert Jane Griffiths har vist, er denne opfattelse fejlagtig. Under eksperimentet, som involverede cykel atleter, blev emnerne før træningen tilbudt et valg af kaffe eller vand. Som resultaterne viste, cyklister, der drak kaffe rejste en længere afstand og følte sig bedre end dem, der valgte vand. Desuden har forskere fundet ud af, at sort kaffe uden sukker, halvanden time før motion, aktiverer mekanismerne til at brænde fedt og ikke kulhydrater. Derfor hjælper en kop kaffe i kombination med aktiv fysisk aktivitet at tabe sig på grund af unødvendige fedtreserver. Ideel til disse formål er en stærk espresso, for eksempel aromatisk kaffe
Myte # 2: Kaffen øger trykket kraftigt
En anden almindelig misforståelse - kaffe øger trykket betydeligt, hvilket i kombination med høj fysisk stress kan medføre helseproblemer, især til et slagtilfælde. Faktisk styrer kaffen trykket, det vil sige, hæver det til normen, hvis det er undervurderet. Derfor er en person med normalt tryk ikke bange for noget, fordi han er en kop af en forfriskende drik, ikke er truet. Og hvis du overvejer at koffein udvider blodkarrene, og selve drikkevaren har en let diuretisk effekt, er der faktisk engang et lille fald i højt blodtryk under aktiv sport. Sandt nok er denne erklæring sande i forhold til et kvalitetsprodukt, for eksempel som Bella Crema Selection Des Jahres fra Melitta.
Myte nr. 3: Drikke kaffe bidrager til udviklingen af mange sygdomme
Den ret gammeldags overbevisning om kaffe som katalysator for sygdomme er blevet gentaget gentagne gange af mange verdensforskere. Undersøgelser af kaffebønnes kemiske sammensætning har vist, at dette er et unikt produkt med et højt indhold af gavnlige mikroelementer og vitaminer. Især har kaffebønner en masse niacin, som hjælper med at bekæmpe sygdomme i mave-tarmkanalen, calcium og fosfor, som hjælper med at styrke knogler, kalium, der normaliserer hjerterytmen og jernet, som fastholder niveauet af hæmoglobin i blodet. Også amerikanske forskere kom til den konklusion, at kaffe undertrykker manifestationen af alvorlige smerte symptomer under intens fysisk anstrengelse. I 7 år studerede effekten af koffein på en prøve af atleter, at de fandt ud af, at en kop duftende drik, halvanden time før træning, reducerer smerten betydeligt og dermed øger udholdenheden.
Derudover interfererer koffein med forekomsten af kardiovaskulære sygdomme og kræft tumorer. Men de komponenter, der ville provokere udviklingen af en hvilken som helst sygdom, blev fundet som en del af kaffebønner. Det eneste link, der er etableret, er udseendet af irritabilitet og sandsynligheden for nervøs udmattelse med det aktive misbrug af høje doser koffein. Derfor gør ikke 2-3 kopper god naturlig kaffe, som for eksempel fra Melitta, ikke bare skade, men hjælper også atleter.
Myte # 1: Kaffe før motion fører til udtørring af kroppen
I lang tid blev det antaget, at denne forfriskende drink på grund af dens vanddrivende effekt fører til dehydrering under intens fysisk anstrengelse. Men som undersøgelser af australske forskere og ernæringsekspert Jane Griffiths har vist, er denne opfattelse fejlagtig. Under eksperimentet, som involverede cykel atleter, blev emnerne før træningen tilbudt et valg af kaffe eller vand. Som resultaterne viste, cyklister, der drak kaffe rejste en længere afstand og følte sig bedre end dem, der valgte vand. Desuden har forskere fundet ud af, at sort kaffe uden sukker, halvanden time før motion, aktiverer mekanismerne til at brænde fedt og ikke kulhydrater. Derfor hjælper en kop kaffe i kombination med aktiv fysisk aktivitet at tabe sig på grund af unødvendige fedtreserver. Ideel til disse formål er en stærk espresso, for eksempel aromatisk kaffe
