Selvfølgelig ved alle, at en syg ryg reducerer præstationen og stemningen. Men vi fortsætter med at lide prikkende, knusende og knirkende, idet de tilsyneladende er en integreret del af vores fulde uretfærdigheder i livet. Men det er ikke nødvendigt at klare dette. Hvis du er træt af lidelse, skal du læse råd fra specialister og begynde at handle.
Bagsiden er ansvarlig for at udtrykke følelserne. Der opstår problemer, når vi ikke kan demonstrere følelser som reaktion på eksterne stimuli eller ikke tillade os at udtrykke dem. Det sker typisk under stress, som er nok i livet (manglende forståelse af slægtninge, uhøflighed hos andre, knuse i metroen). Det er vigtigt at føle rygsøjlen som noget stærkt, men samtidig mobil. Hvis det er for grusomt, kan vi ikke være fleksible i situationer, der kræver det (for eksempel hvis du skal kompromittere). Overdriveligt sårbar og blød ryg under stress giver os ikke mulighed for at opretholde den nødvendige fasthed. Smerter forårsager muskelkontraktioner, der opstår, når en person ikke tillader sig at udtrykke aggression. Det er nyttigt at indrømme, at du er sur, sige det her. En af de bedste socialt godkendte måder at udtrykke negative følelser på er sport.
For ikke at forårsage overdreven muskelspænding må du ikke smide din fod på benet. Hvis omstændighederne tillader det, skiller du dine knæ - det hjælper med at slappe af musklerne, undgå smerter i nedre ryg. Start fra startpositionen: fødderne står parallelt i en afstand på omkring 20 centimeter fra hinanden, knæene er lidt bøjede, kropsvægten skiftes fremad, ryggen er lige. Bøj dine albuer, spred dem til siderne og løft dem til niveauet af dine skuldre. Dette vil strække den øverste del af hænderne. Skub skubbet albuerne skarpt, trække dine skulderklinger sammen og sig: "Stå af!" Eller "Kom ud af din ryg!" Gentag denne handling flere gange, så du får en følelse af vrede i ord.
Sæt børsten på bagsiden af hovedet, forveksl dine fingre. Tryk ned med dine hænder, så hovedet bøjer så lavt som muligt. Knæene forbliver let bøjede, ryggen er lige, men ikke stiv. Kropsvægt lidt fremad. Ånde dybt.
Rygsmerter, der ikke er forbundet med organiske sygdomme, er ofte sekundære og forbundet med sygdomme i de indre organer. Så problemer med leveren og galdeblæren ofte forårsager smerter i thoracic rygsøjlen, kan tarmene fremkalde kroniske smerter i lumbosacral regionen. En pålidelig måde at løse sådanne problemer på er diagnosticering og behandling af berørte organer. Homeopati bruger til dette formål naturlige stoffer af animalsk og vegetabilsk oprindelse, mineraler, hvorfra præparater er specielt forberedt, som ikke har bivirkninger og skadelige virkninger på kroppen. Separat er det nødvendigt at fortælle om indbyrdes forbindelse mellem smerter i nedre ryg og dysfunktioner hos kvindelige organer.
Her er homøopati næsten uundværlig, det klare sig med sådanne sygdomme uden brug af antibiotika, hormonelle stoffer og stærke anæstetika, hvis anvendelse kan medføre irreversible konsekvenser. En kompleks kombination af homøopati med manuel terapi giver dig mulighed for at fjerne det store flertal af årsagerne til smerte.
Smerte er en alarm. For at fjerne smerte syndrom, skal du kende dens kilde. Ondskab af osteochondrose, skoliose, arthritis er, at de ikke manifesterer sig straks, men kan "leve" i menneskekroppen fra barndommen og strejke i det øjeblik, det mindst forventer - hvis immuniteten er brudt og sundhedsreserven reduceres væsentligt.
Osteochondrosis er den mest almindelige sygdom i rygsøjlen. Som følge heraf slettes diske og intervertebrale led, det irriterer nervøse strukturer, hvilket fører til alvorlig smerte. At klare dem hjælper med refleksbehandling, fysioterapi, massage, fysioterapi øvelser, fraktioneret terapi (spinal traktion).
Ryggraden er vores indre kerne. Med denne tankegang skal vi begynde at tænke på arten af smerten i ryggen. Hvordan føler du om mennesker, om verden, om dig selv? Hvor ærlig er der med dig, kan du holde et ord, kan du være betroet? Gamle yogier troede på, at sygdommen ikke falder på os fra ingen steder. Det er dannet først i de mentale og astrale kroppe. Og så manifesterer såret sig på det fysiske plan uden at nå sind og hjerte, ignoreret af intuition.
Hvis rygsmerter er skarpe, optager tegn, der ofte giver op i armen eller i benet, er der mulighed for en intervertebral brok - du skal se en læge. Hvis det er en simpel funktionel skoliose, er en lille krumning, som er en konsekvens af vores stillede (forhåbentlig tidligere) stillesiddende livsstil, at fjerne konsekvenserne - styrke muskelkorsetten, kompensere krumningens indre krumning ved hjælp af rygmusklernes fleksibilitet og tone.
Skal du sidde i samme stilling i lang tid? Stå op, læg dine fødder til bredden af dine skuldre, så fødderne er parallelle med hinanden, og løft dine hænder gennem siderne op. Kryds fingrene, skru børsterne ud og strække godt ud. Tag det rigtige håndled med højre hånd og bøj til højre side, og træk venstre side af kroppen. Bliv i denne position fem vejrtrækninger og udåndinger. Træk vejret i dette dybt og roligt, for lidt udånding og udånding. Gentag øvelsen omvendt.
Din skoleuddannelseslærer kaldte denne øvelse "kat". Startpositionen er "på alle fire", palmerne er nøjagtigt under skulderledene, lårene er vinkelret på gulvet, knæene er ved skulders bredde, fødderne er på fingrene. Med en inspiration roter du i ryggen, trækker coccyxen og hagen op med en udånding afrundet ryggen, trækker i coccyxen og lægger hovedet ned. Vejrtrækning er langsom og rolig. Gør denne øvelse hver dag om morgenen i mindst tre minutter.
Gør øvelse, det vil styrke musklerne i ryggen og maven, der understøtter rygsøjlen.
Husk at nikotin og alkohol reducerer kroppens forsvar. Undgå hypotermi, forbliver i fugt og udkast. Kontrol vægt, for ikke at øge byrden på rygsøjlen. Deltag i en sauna eller en sauna, dette er en fremragende naturlig måde at selvrensende kroppen på, forbedrer metabolismen og funktionerne i rygsøjlen. En gang hver tredje måned udføres en 7-10-dages kursusmassage. Og husk en gang for alle, at implementeringen af et kort sæt øvelser til rygsøjlen bliver behandlet konstant, kun i dette tilfælde ses virkningen.