Synspunktet om, at yoga er bare en anden form for motion er forkert. Det giver dig mulighed for at miste nøjagtigt "brændende" kalorier. Der er specielle helbredende mekanismer til yoga, der ikke blot giver fysisk mulighed for at udvikle kroppen, men også at helbrede forskellige lidelser, såsom hjerte-kar-sygdomme, rygsmerter, diabetes, kræft, migræne og selvfølgelig overvægt. Det viser sig, at kendskab til din krop og opmærksomhed på det kan spille en vigtig rolle for at slippe af med overskydende kilo. Alle individuelt ville sådanne virkninger ikke være betydelige, men i kombination giver de fremragende resultater.
Hemmeligheder at tabe sig
Hvad er mysteriet med yoga, som giver dig mulighed for at tabe sig? Dette skyldes et fald i spændingen. Det viser sig, at spændinger er det primære problem med vægttab. Ofte ved en person, hvad han skal gøre for at tabe sig. Problemet ligger dog i, at han med en hurtig rytme af livet føler sig for travl og udmattet til at tage sig af sig selv. Nogle gange er en 20-minutters yoga-lektion tilstrækkelig til at tabe sig betydeligt. Når en person lærer kunsten at koncentrere sig og vil finde medfølelse for sig selv, til hans krop, bliver det meget lettere for ham. Og dette er i tillæg til udviklingen af styrke og fleksibilitet, selvom sådanne virkninger også kan betragtes som ekstra fordele.
Spis omhyggeligt
Valentina Makarova er en praktiserende yoga træner i flere år. Studerende kalder det dronningen af afslapning. Hun begyndte selv at udøve yoga i en alder af 39 år. "På det tidspunkt vejede jeg mere end 110 kg og følte mig hele tiden træt, men da jeg begyndte at arbejde, begyndte jeg at tabe, jeg kunne godt lide yoga så meget, at jeg åbnede mit eget studie." Valentina's studie hjalp mange til at reducere vægten ved hjælp af meget overkommelige midler. "Yoga giver dig mulighed for at opnå balance, og balance er en vigtig bestanddel af succes," siger Valentine, "når du har fundet balance og begynder at observere, bliver du meget roligere og vil ikke tillade dig selv at spise mad uden stop." Du vil nyde enhver bid af mad. " Valentine delte det før, før hun lavede yoga, kunne hun ikke ligeglad gå forbi kager eller pizza. Men da yoga hjalp hende til at lytte til sin egen krop, blev det klart, at allerede på det andet stykke pizza følte Valentine døsig og træg.
Vær på dine tæer
Mindfulness begynder gennem meditation, men yoga går endnu længere. At udføre yoga øvelser gennem asanas (specielle poser) hjælper mennesker, der har problemer med overskydende vægt på grund af at de ikke lytter nok til deres krop. For eksempel lærer du i løbet af klasser at gøre ting, som du oprindeligt troede svært. Dette handler også om at overvinde sig selv. Og så vil du være i stand til at anvende disse færdigheder i praksis, for eksempel næste gang du passerer en stall med is, inden du køber den, vil du reflektere - vil du virkelig have det? En velkendt pose i yoga er Triangles stilling. I det når du balance, slapper af. I denne stilling er spændingen i hele kroppen først skabt. Dette gøres bevidst, så du føler dig spændt i livet, og du kan overvinde denne spænding uden hjælp af slik eller anden mad, men helt forskellige metoder. Øve yoga, du vil slippe af med spændinger i alle livssituationer. For Natalia Samsonova var denne viden afgørende, inden du gik på en diæt. "Med starten på en ny kost havde jeg altid en dårlig tid, og alt for, at jeg selv trods nogle begrænsninger fortsatte med at søge trøst i mad." Yoga hjalp med at slippe af med denne afhængighed. "
Skift til en anden bølge
En af de berømte indiske yogier Swami Vivekananda sagde, at det eneste middel til dårlige vaner er anti-vaner. Med andre ord, hvis du begravede dig selv i en rusk, så for at komme ud, skal du lave en ny vej. Denne erklæring er bekræftet af moderne forskere. Neurologer har fundet ud af, at hjernen hele tiden skifter og danner nye forbindelser. Denne proces kaldes neuroimaging. Neuroner, der bevæger sig sammen, ændrer deres retning sammen. Hvis du er afhængig af mad, så for at ændre bevægelsesretningen skal du oprette nye vaner. Det er i bogstavelig forstand, at denne proces kan kaldes "skifte mening". En sådan nyttig vane kan blive yoga for dig. Og med det, vil resultaterne af vægttab simpelthen overstige alle forventninger.