Nogen begynder bare forårspressionen, og personen ophører med at behage forårssolen. Men stop. Det vigtigste er ikke at gå i panik. Lad os henvende os til dette problem i et sundt sind og hvordan man taler ædru hukommelse. Den mest optimale løsning til denne opgave er at bruge hele komplekset, kun da kan du opnå et synligt resultat. Lad os starte alt i orden.
Først og fremmest skal du tilmelde dig klasser i fitnessrummet. Hvis der er mulighed for at tage en personlig træner, vil han gøre dig til et individuelt kursusprogram, hvor ofte man skal besøge fitnesshalen, hvilke øvelser, og hvor meget man skal gøre, det er alt, hvad han vil fortælle dig. Hvis det er svært for en personlig træner, så kan du gå på arbejde i en gruppe for at være ærlig, det er endnu mere sjovt og interessant. Du kan ikke kun bringe dit udseende i orden, men også skabe nye og vigtigst entusiastiske venner af samme idé.
Men en lektion vil være få. Glem ikke om ernæringsreglerne, når du laver fitness. Kun motion og korrekt ernæring giver et synligt og vigtigst øjeblikkeligt resultat. Og så hvad er det, og hvordan man bruger disse kostregler, når man udøver fitness. Det vigtigste er at huske, at du ikke kan nægte noget fra mad. Når vi er kommet til foråret, er vores krop allerede udtømt, alle reserver af nyttige elementer er begrænsede, og hvis du begynder at begrænse dig selv i ernæring, for at nægte produkter, vil kroppen ikke få nogen vitaminer, der er nødvendige for det. Ernæring i fitness klasser skal være fuldstændig komplet og varieret.
Prøv at spise små portioner, men det er ofte bedre. Overbelast ikke din mave. Spis masser af rå grøntsager, frugter, forskellige grønne. Ved træning af fitness er det især vigtigt at drikke rigeligt med vand, forskellige saft. Der er endnu en regel, spis ikke lige før du går i gymnastiksalen. Mellem det sidste måltid og dine lektioner skal være mindst to timer. På samme måde kan du ikke begynde at spise lige efter at du har gennemført din træning i fitnessrummet, og det skal tage lidt tid. Hvis du virkelig vil spise på disse øjeblikke, skal du drikke vand, bedre uden gas. Et andet tip, gå ikke på en diæt. Når du går i fitness, får din krop også en stor belastning, vil diætet trykke på dig moralsk. I det underbevidste sind vil der altid være en tanke om, at du ikke kan gøre noget, og hvis noget er muligt, kun i et begrænset antal. Det er meget svært. Tag det roligt. Lyt til din krop, han vil fortælle dig hvad, hvornår og i hvilken mængde du vil spise.
Foråret er en vidunderlig tid på året, naturen vågner op, åbner, en subtil duft af harmoni af al natur begynder at svæve i luften. Jeg ønsker at ønske dig dejlige kvinder, så med fremkomsten af foråret vil du også føle denne harmoni. Harmonisering af naturen, verdens harmoni og vigtigst af alt harmoni inden for sig selv. Jeg er sikker på, at hver kvinde er smuk på sin egen måde. Og i foråret er hver kvinde god. Held og lykke til dig i at arbejde på dig selv på din krop. Og vigtigst af alt ved du, at du vil lykkes, fordi du er den bedste!