Normalt i denne situation beslutter kvinder at gå på en kost, men for dette skal du følge et par tips. Hvad skal jeg gøre, før jeg går på en diæt? Her er et par anbefalinger.
Det allerførste du skal gøre er at vælge kosten selv. Her skal du overveje dine vaner, det forventede resultat, hvor hurtigt du vil have det, og hvad er det nemmeste at udelukke fra din kost. Du skal også beslutte dig om dagens tilstand. Hvornår spiser du mest? Hvornår har du middag? Går du i seng næsten umiddelbart bagefter? Vil du finde lidt tid til motion? Disse og lignende spørgsmål skal du besvare dig selv på forhånd, inden du går på en diæt .
Det næste punkt i forberedelsen til vægttab er definitionen på din motivation. Du skal beslutte, hvad du skal tabe sig for? Dette vil være et incitament, der vil føre dig frem til det ønskede resultat og hjælpe med at klare de kompleksiteter og luner, der normalt ledsager kosten. Jeg vil give et par motiver, der kan hjælpe dig i dette.
* Motivation for selvværd og udseende:
- at købe dit eget tøj, som du vil have, og ikke som vil afhjælpe
- Vælg dine egne smukke undertøj, som vil se godt ud på din skinny figur;
- at glæde mig selv i spejlet og fange mænds beundringsfulde blik.
* Motivation for dit personlige liv:
- at finde et nyt og godt job
- Det er lettere at lære folk at kende
- at manden beundrede dig og var stolt
* Motivation for sundhed:
- at føle sig godt
- lette byrden på ben og vener
Disse opgaver hjælper dig med at tune ind i en kost og bringe den til enden. Det næste er ikke et ubetydeligt aspekt, det er en ændring i din kost. På en gang er det umuligt at nægte sædvanlig mad. Før du går på en diæt, skal du reducere størrelsen på dine portioner lidt. Du skal spise lidt og gå ud fra bordet, du skal være lidt sulten. Ekskluder de produkter, uden hvilke du kan undvære. Dette vil forberede din krop til yderligere begrænsninger. På baggrund af alle disse funktioner skal du vælge en mere passende kost. Der er mange af dem nu, og her skal du bare stole på din sunde fornuft. Det er bedre at vælge langsomt, men sandt vægttab, end hurtigt og skadeligt for din krop. Husk at enhver kost først og fremmest er en ændring i kosten selv og spisevaner. Det næste skridt, der forbereder dig på en kost, vil sætte dig op for succes. Hvad for dette er det nødvendigt at lave? Fjern først skalaerne og centimeterbåndet fra synet. Merchiki til dig vil tjene dit tøj og billedet i spejlet. Det vigtigste er at indstille sig til succes. Du bør kun have positive tanker. Jeg vil tabe! På mig vil alle vise sig! Korrekt indstillet, du kan komme med en interessant forretning, hvorfra det bliver svært at distrahere. For eksempel kan en af disse aktiviteter læse en interessant bog. Dette vil hjælpe dig med at overføre vanskelighederne forbundet med kosten og tænke mindre om, hvordan man spiser.
Hvad skal jeg gøre, før jeg går på en diæt? Jeg håber, at disse tips og anbefalinger vil hjælpe dig med at løse dette problem. Det vigtigste er, at før du starter en kost, skal du være sikker på slutresultatet og forstå, at uden vanskeligheder kan du ikke opnå noget. Start kosten med tillid til dine evner, så alt vil vise sig, som du blev opfattet.