Hvad kan være mere tilgængeligt end vand? Er det luften. Og for at værdsætte, hvad der er tilgængeligt, er vi på en eller anden måde ikke vant til det. Nå, vand og vand, ikke guld trods alt, er ikke en magisk eliksir, ikke en magisk krystal. For denne populære, filistiske opfattelse glæder vi os tydeligt over, hvilke fantastiske muligheder der er i besiddelse af al den kendte gennemsigtige væske uden smag og lugt. Tross alt er brugen af vand i menneskekroppen virkelig uvurderlig!
Få mennesker ved, at menneskekroppen aldrig har travlt med at signalere manglen på fugt. Hertil kommer, at hjernen ofte forvirrer og i stedet for knappen "tørst" trykker på knappen ... "sult". Med alderen rapporterer kroppen tørst mindre og mindre, selv om den har et helt arsenal af signaler om mangel på fugt: hovedpine, kronisk træthed, forstoppelse, højt blodtryk, distraheret opmærksomhed. Hvis sådanne lidelser gentages med en misundelsesværdig regelmæssighed, og du også ikke regelmæssigt fylder vandforsyningen her og til sygdomme i nærheden. Læger siger, at de, der drikker lidt vand, er truet af en hel buket af alvorlige lidelser i menneskekroppen.
Især farlig, hvis en mand ikke indtager en tilstrækkelig mængde væske. Trods alt taber repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden gennemsnitligt 700 ml væske om dagen mere end kvinder. Og først og fremmest påvirker det det urogenitale system. Så hvis du ikke vil have din elskede mand at køre til en urolog, hvordan man arbejder, drikker den ofte med vand. For kvinder er ubalancen af vand i kroppen fyldt med tabet af ekstern tiltrækningskraft. Hvilke kvinder gør ikke i forfølgelsen af ungdommen, glemmer den enkleste måde - at drikke mere vand for at genoprette skønheden i hud, hår og krop. Det viser sig, at alt geni er simpelt. Nu forstår vi hvornår, hvad og hvor meget at drikke, så den menneskelige krop nyder godt af vand:
- Inden for en dag, uanset om du tørster, er det tilrådeligt at drikke 2 til 3 liter væske. Hvis du vil beregne en mere præcis figur, skal du bruge denne formel: 40 ml drikkevarer pr. Kilogram.
- I varmt vejr skal du øge den daglige dosis drikkevand, fordi kroppen taber fugt i løbet af denne periode og i form af sved.
- Der kræves mere flydende af indlysende årsager til gravide og ammende kvinder, medmindre dette naturligvis ikke modsiger individuelle medicinske indikationer.
- I en mere aktiv genopfyldning af vandreserven i kroppen er alle sportsaktører (væske kommer ud i form af sved), flyrejser (i fly med meget tør luft) og syge mennesker har brug for det.
- Næsten alle specialister er enige om, at det er meget nyttigt at drikke et glas vand om morgenen på tom mave. Plus, drik bedre før måltider (20 til 30 minutter), og ikke efter det. De fleste af de drikkevarer, der er drukket om natten, forbliver i kroppen og om morgenen "kryber ud" i form af ødem.
- Aktuelt spørgsmål: Hvilken væske er mest foretrukket? Selvfølgelig kvalitetsvand! På andenpladsen er saft, men ikke koncentreret, men fortyndet med det samme vand. Men andre væsker bør kun tages i betragtning, hvis din læge fortæller dig at tælle hvert gram fugt, der er kommet ind i kroppen. Desuden, hvis drikken indeholder mindst sukker, så formelt hører den til fødevarekategori. Om supper og ikke sige noget.
På vandet, som ved alle parametre kan betragtes som kvalitativt og nyttigt for menneskekroppen, er samtalen særlig. I vores vandhaner kommer vand som regel fra overfladevandskroppe (reservoirer, vandløb, floder og søer), oftere - fra underjordiske kilder. Uanset oprindelse er dette vand forurenet af et stort antal urenheder. Heriblandt er der også meget giftige. I ledningsvand kan indeholde mere end 2100 forurenende stoffer. De farligste er chlor, pesticider og parasitter. Klor, som det er kendt, har bakteriedræbende egenskaber, men nogle af dets forbindelser er kræftfremkaldende. Pesticider er i stand til at fremkalde udviklingen af ondartede neoplasmer. I ledningsvand tilsættes ofte kulstof, lime, aluminiumphosphatfosfat specifikt til desinfektion af det.
For at gøre vandet sikkert til konsum kan det koges i 3 til 5 minutter. Men nylige undersøgelser har vist, at kogt vand, menneskekroppen, desværre, absorberer dårligt. Derfor er det mere rimeligt i denne situation at anvende et individuelt filter til vandrensning.
I dag kan du købe et husholdningsfilter i mange butikker. Men for ikke at begå en fejl med et valg, skal du bare kende nogle nuancer. For eksempel er de mest pålidelige midler til desinfektion af vand og absorberende klor aktiveret trækul. Men det kan være anderledes. Selv i slutningen af det sidste århundrede fastslog forskerne, at det højeste sorptionsniveau (det er simpelt sagt, evnen til at absorbere skadelige urenheder, der er til stede i vandet), er kul, der opnås ved ristning af kokosnødeskaller. Sådanne kuler findes i mange indenlandske filtre. Men når du køber et filter, skal du angive om dets muligheder med sælgeren og på internettet. Russiske filtre af denne familie gør det muligt med en garanti at rense resten af klorens vand og en række andre skadelige forbindelser, som kan forekomme i vandhanen efter at have rejst over mange kilometer rustne rør.
Du kan også vælge den mest optimale type filterelement i en bestemt situation. Først og fremmest gælder dette for søde "jugs" - de mest populære og almindelige hjemmefiltre. Ved starten af forår og sommersæson viser sådanne filtre endnu en gang brugervenligheden. De er lette og kompakte, så de kan let transporteres med dem fra bylejlighed til dacha og tilbage. Sådanne filtre kræver ikke særlig pleje: alt du skal gøre er at ændre patronen i tide. Der er flere modifikationer af patroner - til vandrensning af forskellige typer. Der er universelle filtre, der passer til de fleste af byens lejligheder. Men også "hårdt" vand kan mildnes ved hjælp af andre specielle kassetter. Og for at forebygge mangel på fluor, så nødvendigt for vores tænder, er det bedre at bruge en kassette med fluoriderende virkning.
Men uanset hvilke hævede filtre der ikke produceres, er det mest anvendelige for voksne og især børn det naturlige vand udvindet fra underjordiske kilder. Og hvis du tilføjer is (fremstillet af det samme vand) i sådant vand, eller du først fryser det i en fryser og vasker det med hvide isark og afrimmer den transparente del, kan du ikke kun
hvile på deres helbred, men også se yngre ud. De fleste mennesker har ikke mulighed for manuelt at rekruttere vand fra en underjordisk kilde. Derfor kan du købe vand til at drikke i butikken. Hvilke etiketter på etiketten skal tiltrække dig, og hvilke skal afvises?
- Drikkevand er lidt bedre end kun kogt vand fra hanen, fordi det er renset for alt, hvad der kan og ikke kan være. Kun dekontaminering eller konservering af ingredienser kan være til stede i den.
- Mineralvand , teoretisk, af naturlig oprindelse. Derfor er kilden påkrævet. Men mineralvand kaldes undertiden renset og kunstigt mineraliseret vand. Det er mindre nyttigt end naturligt.
- Mineralvand er en spisestue, en medicinsk-spisestue og en medicinsk . Sidstnævnte to sorter er tilrådeligt at drikke kun på råd fra en læge og i små mængder. Disse tre typer vand varierer i graden af mineralisering. Og kun bordvand med den laveste koncentration af mineralsalte (op til 0,5 g / l) garanteres ikke at forårsage sundhedsskader ved konstant brug.
- Hvilke mineralkomponenter bør være til stede i højkvalitets mineralvand? Disse er calcium, magnesium, kalium, natrium (i meget små mængder), fluor, jod.
- For børn under 3 år er det tilrådeligt at købe en speciel - børns vand . Standarderne for dets produktion er meget højere end for voksne. Så bør børns vand under ingen omstændigheder være chloreret og luftet. Også i henhold til forskrifterne er sølv ikke tilladt til rensning. Vand til børn rengøres normalt med ultraviolet eller ozon. En koncentration af natrium i børns vand må ikke overstige 20 mg / l.
- Koldvand er generelt ikke særlig nyttigt for voksne og børn. Du kan beslutte, om du vil købe sådanne produkter. Men husk at hvis du drak en sodavand efter et måltid, er de ubehagelige fornemmelser i mave-tarmkanalen næsten garanteret garanteret.
Etiketterne på flaskerne skal behandles meget omhyggeligt, da forfalskning af mineralvand er en af de mest rentable typer af underjordiske virksomheder i dag. Ifølge statistikker er mindst 25 procent af det solgte vand på vandet vand fra hanen. Hvis der på etiketten findes udtryk som artesisk, underjordisk, naturligt, kildevand, skal du være opmærksom på, om kilden er angivet. Hvis det ikke er angivet, er det bedre at nægte købet.
Efter disse anbefalinger om fordelene ved vand i menneskekroppen, vil du altid være ung, smuk og sund!