Sati Kazanova indrømmer - hun har problemer med at overholde regimet, ikke kan lide fitness- og fødevareforbud. Enig, med sådanne vaner synes den ideelle figur en uopnåelig drøm. Satie afslører hendes hemmeligheder: dette er yoga, intuitiv ernæring og et brusebad. Et sådant livssystem hjælper ikke alene sangeren med at bevare formens nåde - hun giver sin sjæl harmoni, genopretter hendes stress efter stress og hjælper med at klare smerterne.
Start hver morgen med et kontrastbruser. Det vil ikke kun hjælpe dig med at vågne op, men også give en stærk toning støtte til kroppen. Start med en lille temperaturforskel: Skift det varme vand behageligt til kroppen med en kølig - og så flere gange. Gradvist øge forskellen, se dine følelser - du bør ikke opleve ubehag. En sådan nyttig vane vil styrke din immunitet, og huden vil gøre den smidig og fløjlsagtig.
Find 15 minutter om dagen til yoga. Morgen øvelser "Surya Namaskar" - et paradis for byboerne: de kræver ikke særlig dygtighed, udføres i et behageligt tempo og giver mulighed for fuldt ud at slappe af kroppens muskler og lindre spændinger. Giver dette kompleks kun en kvart time om dagen, vil du slippe af med neuralgi, migræne, kronisk træthed og overvægt.
Eksperiment med din egen menu, lytte til kroppens behov. Aktivt brug greens, krydderier og krydderier - de gør en sort i den sædvanlige kost, så du kan tilfredsstille trang til ny smag. Spis ikke kogt bryst hver dag - det er kedeligt: bage fileten i en soja-honning marinade, hæld yoghurt sauce, tilsæt karry, safran eller sesam.