Kold sæson overhovedet virker forskelligt: nogen føler et skynd af livmoder og godt humør, og nogen begynder at mope. Hvor nemt det er at klare vinterens melankoli, fortæller denne artikel.
Vinter melankoli.
Så vinteren kom! Og med hende kom kulden, slush, efterfulgt af is, sen daggry, tidlig solnedgang. Og vi føler i stigende grad en lille følelse af længsel efter en varm sommer. Følelsen af utilfredshed med vejret spredes gradvist til vores liv, arbejde, hjem, liv. Jeg vil gerne bruge mere tid i seng eller foran fjernsynet, indpakket i et varmt tæppe og væve min yndlingsdelikatesse. Hvis du oplever noget som dette, kan du sikkert foretage en diagnose - du har en melankoli!
På den ene side er der intet galt med dette humør. En person kan ikke konstant glæde sig, have det sjovt, opleve kun positive følelser, være på toppen af aktivitet og evne til at arbejde. Dine følelser har også brug for hvile. Men hvis en sådan følelsesmæssig tilstand fra et midlertidigt fænomen bliver til en permanent, er det værd at overveje, om det er på tide at ryste og slippe af med blues?
Så hvad hvis du pludselig overvinder bluesen? Hvordan man opmuntrer og får godt humør i lang tid? Jeg tilbyder flere dokumenterede og vigtigst effektive måder.
- Tag en sort i din daglige menu. Prøv at forberede en ny skål, måske fra nogle ikke-standardretter, som du endnu ikke er bekendt med. For eksempel noget fra japansk eller indisk køkken. Hvis du stadig holder fast i det klassiske køkken, så prøv at mestre opskriften fra bulgarsk eller måske italiensk køkken. Under alle omstændigheder er det vigtigste at ønske at eksperimentere, og vær så venlig og sjov med dine familiemedlemmer. Og glem ikke om desserter! Når alt kommer til alt, sætter søde (i moderate mængder) stemningen til alle uden undtagelse.
- Opdater garderoben. For mange kvinder er dette en 100% mulighed for at slippe af med blues, depression, irritation og utilfredshed. Bare et par timers gåtur til forretningerne, og du er fuld af nye styrker og klar til store præstationer. Men det er altid værd at huske den materielle side af spørgsmålet. Før du besøger butikken, skal du beregne det nøjagtige beløb, du kan bruge i øjeblikket på tøj, sko eller tilbehør, så du ikke bruger alle tilgængelige penge og ikke forbliver "i sandet". Og en ting, som du ikke bør glemme, når du handler. Gå ikke glip af alle de ting, der falder under din arm. Prøv og rimeligt estimere: om denne ting går til dig eller ej, uanset om du vil bære det i fremtiden, om prisen på denne ting svarer til dens kvalitet. Tag en elsket med hvem du stoler på. Det vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg og ikke lave fejl med dine køb. Derudover er shopping også en glimrende lejlighed til at mødes og tale igen.
- Fyld huset med blomster og dufte. Vores følelser er direkte afhængige af, hvilken slags atmosfære der omgiver os. Og jo mere farverige, lysere og mere interessant dit hjemmemiljø, desto mindre vil du blive overvundet af milt. Fyld dit hus med friske blomster eller en variant med tørret Ikebana, køb specielle ler pendler, og slip et par dråber æteriske olier af citron, appelsin eller noget andet efter eget valg. Og dit hus vil blive fyldt med dufte og blomster, der minder dig om, at selv efter den længste og koldeste vinter kommer der altid en varm, solrig sommer.
- Moral og følelsesmæssigt humør . Uanset hvad du laver, uanset hvad du lægger på og dekorere huset, er den vigtigste betingelse for at slippe af med vinter milten altid den rette moralske holdning. Prøv at tænke positivt, ikke fokusere på fejl i lang tid. Og hver gang forsøger du at sætte rigtige mål for dig selv, så du med en vis indsats kan nå dem. Tross alt er intet mere skuffende end sine egne fejl!
Der er mange måder at slippe af med milten. Find den rigtige for dig. Og lad ham hjælpe dig med at genoprette mental styrke og opmuntre.
Vær munter, aktiv, hårdtarbejdende og du vil lykkes!