Hvor vigtigt er søvn
I almindelighed begyndte drømmen kun at blive undersøgt aktivt i 1960'erne. Der var forsøg på at kontrollere, hvor mange mennesker der kan strække uden søvn. Og selv frivillige blev fundet for dette. Men efter den 8. forskningsdag nægtede de yderligere forsøg. Ifølge "Guinness Book of Records" er verdensrekordet for "nespaniyu" 11 dage. Men dyrene havde ingen steder at gå, og de var nødt til at gå gennem testen af søvnmodtagelse til enden. Tragisk. Efter 2-3 uger af absolut vågenhed døde vores mindre brødre. Og de havde ingen åbenbare årsager eller sygdomme. Bare alle døde. Det blev bemærket, at antallet af vira og bakterier i deres krop før dette steg kraftigt. Fra hvilke forskere har konkluderet, at søvn styrker immunforsvaret. Men den største opdagelse er, at søvn er vigtigere for kroppen end mad. Efter alt, uden det kan du strække længere.
Japanske og New Zealand-forskere, der undersøgte sundheden og varigheden af søvn af børn, fandt et sammenhæng mellem søvnløshed og overskydende vægt. Kun 1-2 timer, som barnet ikke sover om natten, fører til en stigning i risikoen for fedme flere gange. De af de børn, der sover mindre end 8 timer om dagen, lider af fedme næsten 3 gange oftere end dem, der sover mindst 10 timer.
Hvor mange timer skal børn sove
Med alderen, som vi bliver ældre og dermed aldring, falder behovet for søvn. Nyfødte sover i gennemsnit 20 timer om dagen. I halvåret bliver deres søvn reduceret med 2 timer, og et etårigt barn bruger omkring 14-15 timer om dagen. Bare ikke haste for at evaluere din baby på denne skala og blive forstyrret på forhånd. Hver organisme er individuel, og hver af os har en anden søvn norm. Afhængig af alderen giver vi daglige sovesatser udviklet af læger: 1-2 måneder - 18 timer; 3-4 måneder - 17-18 timer; 5-6 måneder - 16 timer; 7-9 måneder - 15 timer; 10-12 måneder - 13 timer; 1-2 år - 13 timer; 2-3 år - 12 timer; 3-7 år - 11-12 timer; efter 7 år - 8-9 timer.
Restless søvn
Det mest almindelige problem blandt nyfødte er rastløs søvn. Når barnet ikke bevæger sig væk i et øjeblik: han stønner, svinger, græder, kan pludselig vågne op med græd. Som om noget gør ondt på ham og forhindrer ham i at sove. Ofte er det. I karavader, som ikke engang er seks måneder, plejer maven mavesmerter. Årsagen til dette kan være dysbacteriosis, gastrointestinal colic, spasmer. Men som regel forstyrrer gastrointestinale sygdomme kun søvn i perioden med eksacerbation.
Lægemidlet i det 21. århundrede har endnu ikke løst årsagen til spædbarns "syge mave". Hvis barnet er ammet, så er det sædvanligt at bebrejde mor i dette første. Det er værd at spise de forkerte fødevarer (gasproducerende) eller stoffer, som et barneskrig. Hvis den nyfødte på kunstig fodring - betyder blandingen skylden. Erfaring viser, at du bare skal overleve denne periode ved at gnide dine tænder. Fordi selv om moderen sidder på vand og brød, er der stadig grund til at græde.
At forårsage grædende kan stadig udbrud eller rickets. I rickets på grund af mangel på D-vitamin er der en overtrædelse af fosfor-calciummetabolisme. I de indledende faser af rickets er der altid en stigning i neurale refleks excitabilitet. Barnet bliver rastløs, frygtsomt, irritabelt, mærkbart forstyrret af søvn. Børn ryster ofte, især når de falder i søvn. Hvad skal jeg gøre? Alle disse sygdomme er ikke forbundet med sygdomme i nervesystemet, derfor kaldes de somatisk. For at sikre dig, at det er i dem, skal du kontakte en børnelæge. Så snart babyen slippe af med disse lidelser, vil søvn blive bedre.
Barnet forvirrede dag og nat
Dag sover og om natten hums. Ja, det sker og sådan. Baby er ligeglad med hvornår man skal sove, og hvornår man skal spille. Men min mor og far har tugovato. Den omvendte tilstand af dag og nat stammer ikke fra hverken eller fra dette. Nok en nat får et barn ikke nok søvn, da behovet for hvile vil blive kompenseret af en dyb og fredelig søvn i løbet af dagen. Og nat vil være en tid til at gå og socialisere. Og det værste er, at lægerne ikke kan hjælpe med noget: tabletter eksisterer ikke. Ret livet på en normal måde bliver nødt til at gøre og alene.
Hvad skal jeg gøre? Start med den enkleste: fra et beroligende aftenbad. Det er ønskeligt, at vandet er køligere end normalt. Dette vil medvirke til at øge energiforbruget og øge appetitten. Vi fodrede dem og sov. Vent altid i rummet før du går i seng. I et køligt rum sover du altid bedre. Et eller andet sted en time før søvn begynder at observere et bestemt regime. For eksempel badning - middag - sengelæsning eventyr - amning (flaske) - dæmpet lys. Følg det dag for dag, så babyen vil udvikle foreninger med søvn. Og i slutningen vil han negle sig selv. Prøv at sikre, at barnet ikke får nok søvn i løbet af dagen. Du må ikke være ked af ham, søvnig og lad ham ikke sove mere end to timer. Mindre søvn om dagen - hurtigere falder i søvn om natten. Ellers vil du ikke kunne vende situationen.
Eksperiment og opret. En mor har forsøgt alle metoderne og allerede mistet håbet om at lade barnet sove, engang desperat at tage en tur med barnet klokken 3 om morgenen. Og han faldt straks i søvn. Næste dag gik de en tur kl. 2, og går så gradvist til 10-11. Kun så begyndte babyen at sove om natten. Andre forældre opdagede ved et uheld at deres barn er stille under stille musik. En anden ting er, at barnet lulles af lyden af vand, der drypper fra hanen. Jeg måtte høre mange sådanne usædvanlige måder at sætte børnene i seng. Måske kan du opfinde en mere.
Barnet vågner om natten
For et barn, der er under 3 år, er en eller to vækkelser pr. Nat helt normal. Selvfølgelig, når i dit miljø er der familier, hvor børn næsten lige fra fødslen sover søvnigt igennem natten, kryber ufrivillige mistanker ind i dit hoved, at din situation er unormal. Men det er snarere deres situation - en god undtagelse fra reglerne, så prøv ikke at navigere det.
Hvad skal jeg gøre? Før eller senere bliver barnet vant til at sove hele natten. Men hvis natvågninger forhindrer dig i at leve, så prøv at bringe denne lykkelige tid tættere på. Arbejdet er ikke let. Ideelt set skal barnet falde i søvn i sin krybbe med sit yndlingslegetøj i en omfavnelse. Efter at have lært at falde i søvn uafhængigt, vågner om natten, vil han ikke være bange for den nye situation og igen let kan falde i søvn. Og hvis barnet er vant til at falde i søvn med sin mor ved sin side med brystet eller flasken og så vågner om natten, forventer han at se, hvad der var omkring ham, inden han sov: sin mor, brystet og brystvorten. Har ikke fundet, vil det nødvendigvis blive ked af det. Så du skal ændre dine vaner. Og her kan du ikke gøre uden ofre. Vær forberedt på at overleve nogle forstyrrede nætter. Hvis du er tilhænger af fælles søvn og amning, så stop med at give krummebrystet ved den første anmodning. I stedet sætte hånden på sin mave: lad ham føle at hans mor er nær. Eller tværtimod flytte væk, hvis din tilstedeværelse gør ham endnu mere. Nogle gange skal du selvfølgelig give ud af babyens udholdenhed, så processen med at fravænne fra natten fodring bliver gradvis.
Så kan du prøve at lære dit barn at sove i deres egen seng, især hvis de har mere end et år eller to. Forbered dig på det faktum, at han ikke kan lide din idé først, han vil græde meget og modstå. Og så kan det meget vel være, at han, efter at have vænnet sig til sin plads, vil begynde at sove meget mere roligt end sin mor ved hans side. Til at begynde med kan du lægge en barneseng til din. Fjern den fra siden en sidebag. Barnet synes at sove i det, men samtidig og ved siden af sin mor. Nogle tager et par kviste i fortovet. Som følge heraf opnås et barns dovne, hvorigennem han selvstændigt kan klatre og komme ud af krybbe. De kan godt lide disse eventyr meget.
Start et mellemled legetøj. Det kan være et yndlingslegetøj, som det ville være dejligt at hygge og roe ned og vågne om natten. Nogle eksperter anbefaler at vænne barnet til bestemte natord, noget som "tshshsh" eller "buy-buy". De bør berolige den vækkede baby, og samtidig bør de være forbundet med nat og søvn. Hvis barnet pludselig vågner op, må du ikke tænde lyset, opføre sig stille og roligt, og mens han stadig er døsig, gentag kun disse ord. Og husk: For at udvikle en positiv holdning til barnet at sove, bør man aldrig true eller straffe med søvn. Sætningerne "du vil være lunefuldt - gå i seng", "hvis du ikke lytter, ingen tegnefilm og march til at sove!" Kun skade årsagen. At vide, hvor mange timer et barn skal sove, kan forældre rationelt planlægge den "arbejdende" dag for babyen. Efter alt er et søvnigt barn et sundt barn!