For syv år siden på de russiske skærme blev serien "Interns" frigivet, som straks vandt anerkendelse og kærlighed til millioner af seere takket være skuespillernes glitrende humor og virtuosiske spil. Takket være dette billede har nye stjerner skinnet på den nationale biografs horisont, herunder Svetlana Kamynina, som tidligere var ukendt for nogen, der spillede rollen som overlæge Kisegach.
Ligesom hendes heltinde følger skuespilleren i det virkelige liv hendes sundhed og overholder principperne om korrekt ernæring. På 36 ser Svetlana godt ud og glæder fansen med en sportslig figur og et strålende smil. Hvad er kilden til skuespillernes uudtømmelige vitale energi?
Grundlæggende livs principper for Svetlana Kamynina
Svetlana Kamynina er en meget usædvanlig kvinde. I stedet for at se efter en livspartner og skabe et familiehjerte, rejser hun verden og engagerer sig i åndelig praksis. Et vendepunkt i hendes liv var en tur til Indien, hvor hun havde lejlighed til at snakke med tibetanske munke. Skuespilleren ændrede helt sit udsigter, blev knyttet til meditation og yoga og ændrede radikalt fødevaresystemet. Den tibetanske læge lærte hende at lytte til sin krop og ikke indlæse den med unødvendige fødevarer. Svetlana har næsten helt forladt kød, holder op med at ryge, drikker ikke alkohol og spiser ikke sukker.
De vigtigste regler for ernæring Svetlana Kamynina
Stjernen forsøger at holde sig til kosten af flere enkle regler, der gør det muligt at føle sig godt og ikke få ekstra pund.
1. I løbet af dagen forsøger skuespilleren at bruge så meget rent vand som muligt ved stuetemperatur, helst optøet. Hendes morgen, ligesom mange PP-tilhængere, begynder med et glas varmt vand på en tom mave en halv time før morgenmaden.
2. For at undgå ødem anbefaler skuespillerinden ikke at drikke mange væsker om natten.
3. Det føder Kamynin i små brøkdele 5-6 gange om dagen.
4. Han foretrækker kun frisklavet mad, kategorisk mod gårsdagens opvarmede retter.
5. Begrænset brug af ost og æg, fuldstændig afvist fra gær brød og kål.
6. Maden skal ikke være for varm og under ingen omstændigheder kold, den optimale temperatur er ca. 40 grader.
7. Han prøver sjældnere at bruge sine yndlings søde desserter og erstatte dem med honning og frugt.