Hver pige drømmer om ikke at blive bedre. Især dette emne bliver relevant i perioden med forskellige helligdage, for eksempel nytår. Tross alt er der i sådanne dage på bordene meget lækker og varieret mad, som du slet ikke vil nægte. Men samtidig vil du ikke aktivt slippe af med et par ekstra pund. Hvordan skal man være? Leder du efter en ny diæt? Tilmeld dig i gymnastiksalen? Faktisk er alt meget enklere. Du skal bare overholde enkle regler, som vil hjælpe dig med ikke at få ekstra pund, og du behøver ikke at begrænse dig selv i at spise.
Tillad dig selv at forkæle dig selv
Hvis du fejrer det nye år derhjemme, besluttede du helt sikkert at lave en masse lækre retter. Forsøg derfor dit køleskab, og vælg kun de salater og snacks, der tiltrækker dig mest. Hvis du er inviteret, så tøv ikke med at spise kun de retter, du kan lide. Fra dem, der ikke kan lide, er det bedre at nægte. Så du vil spare dig selv for overskydende kalorier. Husk den enkle regel - jo mere du begrænser dig selv i den ønskede mad, jo mere sandsynligt vil du bryde og tilstoppe din mave til alle, der får det.
Tyggegummi
Hvis du forbereder retter til nytårsaften, kan deres smag ikke undgås. Derfor, før madlavning, sæt en mundfuld mint tyggegummi uden sukker. Takket være hende vil du ikke prøve for en velsmagende skål og dens ingredienser. Bedre start er det forlovet en anden.
Clinging påklædning
Nogle piger, når de vil tabe sig, købe tøj i mindre skala. På samme måde kan du gøre, når du vælger din aftenklæde. Det er bedre at vælge noget passende: en kjole, et nederdel, en jakke. Så du kan kun understrege al din værdighed og se godt ud, men også se dine portioner. Så snart du spiser for meget - vil en fyldt spisende mad blive synlig for andre. Du kan også, mens du er ved bordet, holde den højre hånd, som du spiser, et glas drikke. Dette vil komplicere processen med at absorbere kameraet.
God mad på en ferie
Mange tror, at hvis du nægter morgenmad og frokost på ferie, vil ekstra kalorier ikke være et problem. Men denne opfattelse er defekt. Gør det aldrig, piger! Når alt kommer til alt, hvis du går sulten hele dagen, så på nytårsaften vil du spise meget mere mad. Og udover sulten bliver du irritabel, og så snart du kommer til måltidet, vil du klare det og ikke gæster. Derfor er det bedre at reducere dele af morgenmad og middage til at erstatte fødevarer til mindre kalorier end at helt forlade dem. På festens dag skal frokosten som sædvanlig, reduceres, hvis ønsket. Til frokost, lys salat.
Spis misforståelse
Før du går videre til festbordet, skal du drikke et glas rent vand om en halv time. Det er bedre, hvis du lægger en sked fuld honning og en sked fuldpresset citronsaft. Denne drik vil give dig mulighed for at forbrænde kalorier hurtigere og fylde din mave. Så du kan ikke spise mere, end du har brug for. Et andet plus med en sådan pause er, at i løbet af denne tid får du tid til at vænne sig til den nye situation og lære nye folk at kende, hvis de vil. Du vil også kunne se indholdet på bordet, og du vil kun kunne vælge, hvad du vil.
Skære alkohol
Hvilken ferie uden alkoholholdige drikkevarer. Ofte i disse dage er vi vant til at forkæle os med de mest usædvanlige cocktails og spiritus af alkoholholdige drikkevarer. Men ikke alle piger ved, at kalorieindholdet i de fleste alkohol er meget højt. Derfor er det bedst at skifte en stærk drik med et glas vand eller friskpresset juice. Drikke ikke alkohol med saft eller sødt mineralvand. De indeholder også et stort antal kalorier. Udskift aperitif med frugt eller grøntsager.
Vælg naturlige alkoholholdige drikkevarer og naturlige produkter
Det er bedst at drikke vodka, vin, tequila eller gin. Disse drikkevarer er mindst underkastet forarbejdning og blanding, og derfor er de tættere på det naturlige. Det samme gælder for produkter. For eksempel indeholder shopmoynose mange skadelige stoffer, så det er bedre at lave mad i sit hus selv, fra naturlige ingredienser. Det vil ikke kun være mere nyttigt, men også smagere. Pølser kan erstattes med kødprodukter, og i en salat med krabbepinde er det bedre at sætte hummer eller rejer kød.
Ikke mere end to retter ad gangen
Overhold en simpel regel, der vil hjælpe med at kontrollere mængden af forbrugt mad.
Sæt ikke mere end to retter i en skål ad gangen.
Vælg ikke-farvende retter
Oftest er der forskellige dekorationer på retter. Dette kan være stykker ost, nødder, forskellige saucer og gravies, samt piskning og så videre. Alle disse produkter er meget kalorier og vil nødvendigvis tilføje et par ekstra inches til taljen. Desuden kan alt dette ikke tilfredsstille sulten, hvilket betyder at du vil spise og spise dem, indtil du keder dig. Derfor udelukker eller minimerer brugen af disse ornamenter.
Udskift slik med frugt
Som vi ved, på hvert festbord, udover middage af de andre retter, er der også desserter. Oftest er disse forskellige kager, kager, kager, marengs og så videre. Men hver pige ved, at disse alle produkter er nummer én fjende for en smuk figur. Prøv derfor at erstatte alt dette vkuskutyatinu med frugt eller gelé.
Glem ikke om spil og underholdning
På mange fester er der en sådan tradition som spil, konkurrencer og danser. Har du nogensinde spekuleret på hvorfor alt dette? Hvis du tror, at et sådant underholdende program kun er nødvendigt for at opmuntre, er du forkert. Nej, det ultimative er et af hovedmålene med alt sjovt. Men bortset fra dette bidrager mobilaktiviteter til mindre fødeindtag og forhindrer tyngdekraften i maven. Bare forestil dig, hvis du kun hænger om aftenen ved bordet og vil spise hele tiden. På kort tid vil du have ubehag i maven og du vil kede dig.
Og nogle flere tips til sidst
Vi ved alle, at vores organisme er 80% vand. Det betyder, at jo mere vi drikker rent vand, desto bedre. Det hjælper med at fjerne unødvendige stoffer fra kroppen og vil rense det. For at forbedre mavens arbejde og øge fordøjelsen af fødevaren, skal du tage et par tabletter af festal eller mezima før festen starter. Dette kan undgå ubehagelige fornemmelser: oppustethed og tunghed i maven.
Den næste dag efter fejringen arrangerer du selv en hviledag. Prøv at drikke pobolshekhefira og renset vand. Det vil være nyttigt at tage aktivt kul. Han vil fjerne slaggen fra kroppen.
Kend målingen i alt: spise mad og drikke. Jo mindre du spiser desto bedre vil det være for dig. Forresten smager du bedre smagen af hver skål. Du behøver ikke prøve hver time om en time. Stretch denne fornøjelse for hele aftenen.
Hvis du holder fast i disse enkle tips, kan du nemt forhindre udseendet af ekstra pund i din krop. Derfor har du tålmodigheden og viljestyrken, de er nyttige for dig. Men i sig selv at nægte en ekstra portion lækker mad, vil du slippe af med otiznuritelnyh vandreture i gymnastiksalen og sidde på kostvaner.