Kan du lide slik slik jeg kan lide dem? Sandsynligvis kan enhver kvinde betragte denne sætning hendes motto. Fordi enhver ung dame simpelthen ikke kan modstå den blide, smelter i mundens dessert. Men hvordan kan han, for al sin kærlighed til slik, holde en elegant figur? Det er opgaven for en rigtig kvinde!
Imidlertid er løsningen af problemet ikke så svært. Giv ikke op med desserter, du skal lære at vælge dem! Ikke alle slik er skadelige for en slank figur. Derfor er det værd at nøje overveje alle typer desserter og distribuere dem som deres desinfektion for taljenstigninger.
1 plads på fortjeneste hører til frugt. Et lagerhus af næringsstoffer og en universel dessert til hver dag. Hver dag kan du spise 300 gram frugt eller 100 gram tørrede frugter, fordi tørrede frugter er mere kaloriske. Der skal tages hensyn til brugen af druer, bananer og persimmoner, da disse frugter er de mest kalorieindhold og indeholder meget sukker.
På 2 plads - en vidunderlig dessert og ven af hver, der ser figur, piger, gelé. En række sorter af frugt og mælk gelé vil ikke forlade ligeglade nogen dame. Frugter vil give din krop en række vitaminer, og gelatine vil styrke negle og hår.
Compote, der er placeret på 3. pladsen på vores liste, kan også bruges som en dessert dagligt, men brugen er begrænset til to briller om dagen. Den indeholder en lang række nyttige stoffer og vil berige din menu.
4. plads tildeles is . Men her skal du navigere efter type. Frugt is er en assistent til en slankende person, og velsmagende, og nyttig, og lavt kalorieindhold, en succesfuld kombination. Mælkis kan også behandles temmelig roligt, men lad dig ikke lade det være for ofte. Men med alle variationer med tilsætningsstoffer i form af nødder, chokolade, marmelade, skal du være yderst forsigtig.
Det 5. plads på vores liste er tildelt med mælk desserter : ostemasse, ostemasse, cocktails, puddinger og yoghurt. Og her, som i tilfælde af is, skal du nøje overveje sammensætningen af desserten. Mejeriprodukter indeholder mange nyttige stoffer, men for at styrke smagen tilføjer producenterne desserter til en stor mængde sukker, chokolade, syltetøj og en lang række andre produkter, der øger kaloriindholdet, fedtindholdet og mængden af sukker i desserten.
6. plads vinder marmelade . Nej, i sin rene form, syltetøj - et produkt selv nyttigt, men hvem kan spise det med en ske og uden noget. Oftere foretrækker man at smøre syltetøj på friskbrød eller rødbunke, og selv med smør, og sammen med alt dette marmelade migrerer fra kategorien af en nyttig dessert til kategorien skadelig sødme.
På syvende sted - cookies . Cookies er meget mel, sukker, smør, og alt dette er skadeligt. Selvfølgelig er en cookie - det er ikke skræmmende, og taljen gør ikke ondt meget, bare fordi det er lille. Men hvem blandt os kan stoppe ved en cookie?
På 8. pladsen afregnede chokolade slik . Chokolade læger fandt det nyttigt og anbefalede endda at spise 10 til 20 gram bitter chokolade dagligt. Men denne regel gælder ikke for chokolade slik, fordi der ved fremstilling af slik anvendes ud over chokolade forskellige typer fyldstoffer og additiver, som om ønsket ikke kan betegnes som nyttige.
På 9. pladsen og på de attraktive showcases af bagerier bagt kager . Det er billigt, det har et stort antal arter, og det er selvfølgelig utrolig velsmagende. Hendes adored af børn, voksne klarer at erstatte bagning med et komplet måltid, og det ser ud til at alt går godt. Men glem ikke, at bagning er meget højt i kalorier, og der er ikke nok næringsstoffer til at gøre det til en erstatning for morgenmad, frokost eller aftensmad. Det er overkommeligt, tilfredsstillende, men ikke nyttigt.
10. plads på vores liste fortjent besat af kager og bagværk . Søde kager, fede cremer og forskellige kosttilskud gør en sådan dessert helt uacceptabel til kosternæring. Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise kager eller kager mere end en gang om ugen. Men det er bedre at behandle disse desserter som udelukkende festlig mad.
Som du kan se, desserter og slankhed - ting er helt kompatible, kun du skal lære at bruge dem kompetent. Og så kan du nyde dine yndlings slik og en slank figur.