Ifølge naturens love bør mad give hele kroppen med næringsstoffer. For en voksen er næringsstoffer nødvendige for en normal eksistens, og for et barn er det stadig ikke nok. Han skal vokse og udvikle sig. Derfor er det meget vigtigere for børn at spise korrekt, og også at observere den daglige rutine. For den fulde udvikling af barnet er en god afbalanceret kost nødvendig, og for hver alder er deres tilgang til fodring. I dag lærer du om, hvordan dagens kost og ernæring påvirker barnets helbred, samt hvordan man spiser og arrangerer en dagbehandling for barnet.
Ernæring af børn i det første år af livet
Fra fødsel til 1 år vokser og udvikler barnet i et accelereret tempo, sover meget, ofte vågner op. For nylig er principperne om fodring af børn i det første år af hans liv ændret. Der er kun tre principper for fodring af babyer op til et år:
- naturlig fodring I dette tilfælde får babyen alle de nødvendige stoffer fra modermælken;
- kunstig Ved denne type fodring spiser babyen mælkeblandinger, der er beriget med alle vitaminer og næringsstoffer;
- blandet mad. Når et barn modtager næringsstoffer med modermælk og komplementær mælk formel.
Stadig er mange eksperter af den opfattelse, at den bedste måde for et barn er naturlig fodring.
Ernæring for børn fra 1 år til 4 år
Ernæring af børn fra en årig alder adskiller sig fra barnets op til et år. Dette skyldes først og fremmest, at barnet lærer nye funktioner i sin krop. Han begynder at gå, tale og studere verden i detaljer. Hans krop behøver kun en masse energi. Selv om barnet stadig har brug for mejeriprodukter, som skal gå ind i hans daglige mad, men hans kost skal udvides. Til udvikling af muskelvæv må han spise proteinfødevarer: kød, fisk og fjerkræ. Derudover kan din baby undertiden forkæles med pølser og kogt pølse. Grøntsager og frugter vil tillade barnets krop at modtage den nødvendige del af vitaminer. Madlavning er ikke anderledes end hvad det var for et barn i det første år af livet. I løbet af denne periode er det lidt efter lidt nødvendigt at vane en baby til at spise allerede fast mad og spise selvstændigt. Og hvad angår væsken, her i kosten kan du allerede komme ind i mælk, compotes og endda mineralvand.
Hans regime for er allerede signifikant anderledes end barnets dag. Dette er et meget aktivt barn, der efter freden bruger energi. Det vigtigste er at få mor til at regne dagen for babyen. Antag et barn stiger klokken 9, og klokken 21:00 falder ned. Det skal forstås, at fraværet af regimet vil føre til, at barnet er lunefuldt, fordi han ikke er vant til hvornår og hvad han skal gøre. Hvis et barn sover om dagen, vil det kun gavne ham, fordi de siger, at i en drøm vokser børn op.
Førskolealder
Et barn i denne alder er mere og mere mobil og smart. Der er ingen særlige forbud. Du skal bare være opmærksom på det korrekte forhold mellem kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Det skal være omkring 4: 1: 1. Børn i førskolealderen kan spise alle de forældre selv. Det vigtigste i ernæring er at bruge naturlig og sund mad. Disse omfatter fedtfattigt kød, fjerkræ, forskellige skaldyr, bælgfrugter, friske frugter og grøntsager, hjemmelavede mejeriprodukter, brød fra groft mel og så videre. Men med slik må du være forsigtig. Og du kan ikke forbyde, men overdriv det ikke. Og det er det, der er vigtigt. Denne periode er præget af, at dit barn efterligner voksne. Vær et eksempel på din baby med hensyn til ernæring, og du vil ikke have nogen problemer.
På dette stadium er det bedre at forberede barnet for det faktum, at han snart vil gå i skole, hvor de elsker punktlige, ærede børn, der holder sig til dagens regime.
Børn i skolealderen
Børn i denne alder fortsætter med at udvikle sig aktivt. For det første er ikke den fysiske udvikling, men den mentale. Derfor er det i denne alder som i førskole vigtigt at sikre ration af unge børn med friske grøntsager og frugter. Du skal fodre dem i den form, som dit barn elsker mest. Der er begrænsninger for denne alder. Det er bedre at begrænse mad i stegt form, røget og dårligt stegt kød. Derudover er re-saltning og for peberfood også ikke værd. Det er nødvendigt at diversificere den daglige ration af kød, grøntsager, frugter, supper, fermenterede mejeriprodukter, korn. Sød er bedst givet efter at have spist, for ikke at forkæle appetitten. Derudover er det bedst at observere diætet.
Børnens ernæring har sine egne egenskaber, men ved at kende dem kan du give barnet alle nødvendige næringsstoffer. Husk at for fødevarer er det bedre at vælge naturlige produkter, der ikke indeholder konserveringsmidler, stabilisatorer, farvestoffer og andre kemikalier. Din omsorg for din baby vil bære frugt. Et smart og mobilt barn vil ikke ophøre med at behage dig med sine sejre. For at dit barn bliver stærkt og sundt, bør du ikke forsømme rådene om korrekt ernæring.
I skolernes renæssance er dagens regime simpelthen nødvendigt, for hvis barnet ikke sover nok, er det sandsynligt, at han vil modstå at gå i skole ved næste dag i århundredet.