Smukke bryster
Den bedste måde at altid holde brystets muskler i en tone er en korrekt kropsholdning og en kendte øvelse. Sæt dine hænder foran dig, så dine hænder rører, hæv din albuer og forsøge at skubbe dine palmer mod hinanden så hårdt som muligt. Samtidig bør du mærke, hvordan dine brystmuskler strammer. Hold i denne position i 10-15 sekunder, og gentag øvelsen 10 flere gange. Det har en positiv effekt ikke kun på brystets muskler, men også på skuldre og arme. Huden på brystet er meget tynd og uden ordentlig pleje kan det nemt tabe elasticitet, strækmærker eller pigmentpletter vises. Derfor skal du regelmæssigt bremse massage ved hjælp af olie med vitamin A. Dette vil forbedre hudfarven, det bliver mere glat og smidigt. Det vil også kræve regelmæssig eksfoliering af døende celler og brugen af specielle lotioner til bryster med kollagen, for eksempel Bust Beauty Firming Lotion fra Clarins.
Glat hud
Så unloved af os alle, cellulite har intet at gøre med at være overvægtige. Men du kan sætte dig selv i orden. Det fremgår, når vævstoksiner forsinkes på grund af underernæring og misbrug af slik. For at slippe af med appelsinskal effekten, prøv ikke at spise mindre, bedre gøre menuen mere sund og varieret. Inkluder i det brød af grovslibning, grøntsager, magert kød og fisk og andre produkter med lav vedligeholdelse af fedtstoffer. Som en forstærkning i kampen mod cellulite kan du bruge specielle body lotions indeholdende koffein. Deres handling er baseret på at forbedre blodcirkulationen. I så fald skal du ikke glemme, at appelsinskal effekten er særligt mærkbar på ujævn hud, så forsøm ikke forsigtigheds- og stramningsmidlerne, som for eksempel Body Lotion Q10 Plus fra Nivea. Glathed og fasthed kan returneres til huden ved hjælp af "termisk" procedure. Effekten af løfteffekten er baseret på radiofrekvensstråling på 6 MHz. Takket være ham i det behandlede væv stiger temperaturen. Kollagenfibre, der er under huden og sikrer elasticitet, stram og stram.
Slanke ben
Opskriften på smukke ben er meget enkel. At sætte dem i orden er let. Den består af alternerende styrke øvelser og strækøvelser. I sig selv, kraftøvelser overtrain ledbånd, som følge heraf de forkortes og gøres stive, er bevægelsen af leddene begrænset, og benene bliver for prægede. Desuden hjælper stretching efter træning med at reducere muskelsmerter. Det er på princippet om en ideel balance mellem styrkeøvelser og stretching, at det "gyrotoniske" træningssystem er bygget. Vigtige komponenter i gyrotonics er principperne om yoga, dans, gymnastik, svømning og tai chi. Til øvelserne skal du også have en speciel simulator bestående af en bænk med faste løftestænger og et stativ med bevægelige vægte. Designet af dette projektil giver dig mulighed for at udføre bevægelser, der involverer alle leddene i benene, uden at lægge lændehvirvelens muskler. Bestemt vil dine fødder gavne og øve yoga eller ballet. Men hvis tiden mangler meget, hver gang du sidder foran fjernsynet, skal du massere dine ben og stige op fra hæle til knæ. Dette forbedrer blodcirkulationen, og du kan glemme træthed i dine ben efter lange gåture og forhindre udseendet af vaskulære stjerner.