Den svenske mur og øvelser på den

For nylig begyndte alle former for sportskomplekser at være efterspurgte. Tilstrækkeligt populært blandt alle typer simulatorer er den svenske væg, hvilket er meget bekvemt, fordi det passer både til voksne og børn.


Den svenske mur

Navnet på denne simulator taler for sig selv, fordi dets rødder kommer fra Sverige. Hjemme lyder navnet på den svenske mur som "tværbjælker med en ramme".

I sovjetiden blev den svenske mur et obligatorisk projektil i idrætsskoles disciplin. I hver skolehal var den placeret langs omkredsen af ​​sportscentrene. Således er den svenske mur blevet en universel funktionel simulator.


I dag har traditionen overlevet, og den svenske mur er en universel sportslig enhed af universel karakter. Denne alsidige simulator er også praktisk at bruge hjemme.

Den alsidige retning i denne retning ligger i, at man på den svenske væg kan vedhæfte forskellige sportsartikler, såsom gynger, reb, alle slags barer eller endda bænke, vandrette stænger og meget mere.

Denne mulighed er ikke dyrt, den særegne mands egenart er, at for en fuldverdig sport er der ikke behov for en stor plads. Den svenske væg kan nemt anbringes i et værelse til børn. Og baseret på det faktum at det kan modstå belastninger på to hundrede og halvtreds kilo, vil en voksen kunne forbedre sin fysiske form på denne simulator.

Hovedkomponenten ifølge denne opfindelse er stigen såvel som tilstedeværelsen af ​​ringe, trapezium og en vandret stang. Trappen er fastgjort til loftet eller gulvet, og ringene med stangen på polerne er ekstra. Det er værd at bemærke, at problemerne i forbindelse med installationen ikke bør opstå, da denne teknologi er ret simpel.

Det er vigtigt før købet at foretage de nødvendige målinger, der afhænger af dit hjems layout.

I dag er valget af svenske vægge stort nok. Der er en bred vifte af alle former for modeller blandt hjemmet sports komplekser. Du kan stoppe dit valg på komplekserne lavet af træ eller metal materiale, som også kan bruges uden for hjemmet. De svenske vægge kan have en anden konfiguration, en farvetone. Det er værd at bemærke, at deres konfiguration er direkte afhængig af prispolitikken. I sætene kan du desuden tilføje en swing, et specifikt gitter, der er designet til klatring og andre attributter.

Børns svenske væg

Dette er en glimrende mulighed, som du kan fylde barnets fritid med en nyttig besættelse og derved vænne ham fra en tidlig alder til en sund livsstil. Børn er glade for at komme til denne slags arbejde, og alt efter barnets retning er der i dag blevet udviklet mange interessante sæt af den svenske mur.

Det er interessant at bemærke, at udstyrets data vil hjælpe børn i den yngre alder med at udvikle store motorkompetencer ved hjælp af klatring, hoppe osv. Eksperter anbefaler at købe en svensk væg fra nu, når barnet er i aldersklassen før udførelsen af ​​et enkelt år. Barnet vil kunne lære at stå og sidde trygt og lære at spænde musklerne hurtigere.

Således vil barnet være mere sikker på at føle sig på legepladsen blandt sine jævnaldrende, bliver mere robuste og fleksible.

I et halvt års alder bør børnenes værelse være forsynet med en lavvandet vandret bar. Det er også nødvendigt at tage hensyn til de individuelle egenskaber ved barnets evne og gradvist at indføre brugen af ​​vandrette barrows.

For at forhindre alle former for skader er det vigtigt at vænne barnet til fysiske belastninger hjemme ved hjælp af hjemmets simulatorer. Hvis barnet lykkedes at bryde af fra vægstangen, er han trods alt truet af faldet af en blød madras, som nødvendigvis skal lægges ned. Ved hjælp af engangssygdomme kan et barn lære at være mere forsigtige og også kunne lære at falde rigtigt.

Grundlæggende øvelser udført på den svenske væg

En af de mest berømte øvelser er pull-up, hvilket er meget nyttigt til dannelsen og udviklingen af ​​de spinal øvre muskler. Det er værd at bemærke, at en sådan øvelse har en gavnlig effekt på kropsholdning, og gør også kroppen mere proportionerlig.

Ved hjælp af træning i baren bliver skeletmusklerne stærkere, da de er direkte indlæst. Det er meget nyttigt at trække op for kvindelige repræsentanter, da brystets muskler styrkes.

For at styrke musklerne i abdominalområdet er der planlagte øvelser, der tager sigte på at trække benene op i skruen på tværs.

Hjørnesving fra side til side på tidspunktet for turbins synlighed har en positiv effekt på ryg og hænder.

Slapning i hælen med dine hæle på balderne hjælper perfekt til at styrke holdningen. Du kan starte med det faktum, at benene vil skifte, og så kan du udføre smækken med begge fødder på én gang.

Det er værd at bemærke, at du kan sprede enhver øvelse gennem alle mulige yderligere præfikser.

Træningens presse er meget effektiv ved hjælp af en vandret stang. Styrke musklerne i benene, ryggen, hænderne og pressen hjælper også motion på de ujævne stænger. På baren kan du også sikre pæreboksen.

Den svenske væg gør det muligt at bringe musklerne i tone, og også medvirke til at opnå en fremragende strækning.