Kost af professor Usama Hamdiy

I menneskekroppen opstår der konstant kemiske reaktioner. Kosten hos professor Usama Hamdiy blev designet med disse reaktioner i tankerne. Nøjagtigt efter sin særlige kost, i 4 uger kan du tabe 20 pund. Tag denne kost kan absolut alle, her er det vigtigste at holde fast i regimet, som ordinerer denne diæt. Skift ikke morgenmad, frokost og selvfølgelig middag, brug kun de fødevarer, der er foreskrevet af kosten.

Under kosten hver dag skal du drikke rigeligt med vand, du kan drikke selv kostholdige kulsyreholdige drikkevarer og sodavand, men kun i små mængder. Grøntsager koger eller dampes. Eventuelle fedtstoffer og olier er forbudt. Hvis du ikke kan klare følelsen af ​​sult, kan du spise gulerødder, agurk, saladsalat, men kun efter to timer efter at have spist. Hvis en af ​​grundene til professor W. Hamdiy af en eller anden grund ikke blev bragt til ophør, og du besluttede at genoptage det, skal du starte alt fra begyndelsen.

Lad os først give nogle forklaringer, og så fortsætter vi med at beskrive menuen. Fra grøntsager er det forbudt at spise kartofler, alt andet er muligt. Af frugter kan du ikke spise druer, mango, figner, bananer og datoer. Lavfedt ost passer i stedet for cottage cheese. Hvis nedenstående nummer ikke vises i menuen nedenfor, betyder det at det kan forbruges på ubestemt tid.

I løbet af de første to uger af en kost består din morgenmad af en halv appelsin eller grapefrugt og to kogte æg.

Så menuen i den første uge af kosten af ​​Usama Hamdiy.

1. Middag, vi spiser enhver frugt (af en slags) i enhver mængde. Vi spiser med lavt fedtkogt kød eller dampkoteletter.
2. Til middag spiser vi kogt kylling uden hud. Til middag spiser vi to kyllingæg, salat af agurker, peberfrugter, tomater, salat og gulerødder og en appelsin.
3. Om eftermiddagen spiser vi en skål med tomater og fedtfattig ost. Ved middagen spiser vi dampkoteletter eller kogt kød med lavt fedtindhold.
4. Middag, vi spiser enhver frugt (af en slags) i enhver mængde. Vi spiser middag med kogt kød og salat.
5. Om eftermiddagen spiser vi to æg og enhver grøntsag. Til middag spiser vi kogt fisk eller rejer, grapefrugt og salat.
6. Frokost, spis enhver frugt (en slags). Vi spiser middag med kogt kød og salat.
7. Om eftermiddagen spiser vi en kogt kylling med grøntsager, tomater og en appelsin. Vi har aftensmad med grøntsager.

Menuen for anden uge af kosten.

1. Om eftermiddagen spiser vi bladsalat og to æg. Til middag, spis et par æg, appelsin eller grapefrugt.
2. Til frokost spiser vi bladsalat og kød, husk at vi kun spiser kogt. Til middag, spis et par æg, appelsin eller grapefrugt.
3. Om eftermiddagen spiser vi agurker og kogt kød. Vi har middag med to kogte æg.
4. Vi har frokost med to æg, fedtfattig ost og grøntsager. Vi har middag med to kogte æg.
5. Ved frokost spiser vi fisk kogte dampede eller kogte rejer. Til middag bruger vi to kogte æg.
6. Vi har aftensmad med kogt kød, tomater og appelsin. Til middag spiser du en frugtsalat, hvor du kan tilføje alle de tilladte frugter.
7. Til frokost og middag bruger vi grapefrugt, kogt kylling, tomater.

Menuen for den tredje uge af kosten.

1. I løbet af dagen spiser vi de tilladte frugter i enhver mængde.
2. Hele dagen spiser vi salater, kogte fra friske grøntsager og kogte grøntsager.
3. I løbet af dagen forbruges kogte grøntsager og frugter.
4. Hele dagen spiser kogte grøntsager, kogt fisk eller rejer.
5. I løbet af dagen spiser vi kylling med grøntsager eller magert kogt kød.
6. Hele dagen spiser vi enhver frugt af en slags.
7. I løbet af dagen spiser vi enhver frugt (en type)

Menuen på den fjerde dag af en kost.

Følgende produkter distribueres i enhver mængde og forbruges hele dagen.

1. 200 gram magert kogt kød, tre hele tomater, 3 agurker, skål. Du kan vælge mellem et æble, en appelsin, et stykke melon eller en pære.
2. 200 gram kogt fisk (kan erstattes med en dåse tun), en kvart kogt kylling (kan erstattes med samme mængde kød), toast, tre tomater, fire agurker og en appelsin.
3. Halvkogt kylling, toast, 2 hele tomater, 2 hele agurker, orange.
4. 125 gram cottage cheese, hvis der ikke er cottage cheese, kan den erstattes med ost, toast, to tomater, to agurker og en appelsin.
5. 200 gram kogte tilladt grøntsager, toast, to hele tomater, to hele agurker, en st. ske med hytteost, grapefrugt.
6. 2 æg, salat, 3 tomater, grapefrugt.
7. Bank af tun (nødvendigvis dræne olien), 200 gram kogte grøntsager, toast, en spiseskefuld cottage cheese, to agurker, to tomater, grapefrugt.

Osama Hamdiys kost svarer til ægens kost, så hvis du er allergisk over for dette produkt, er denne type diæt kontraindiceret til dig.