Hvordan man taber sig hurtigt og ikke vænner sig tilbage

Jeg vil være smuk og skinne i en ny kjole. Hvordan sætter du dig selv i orden, slippe af med ekstra pounds på kort tid? Og vigtigst af alt - hvordan man ikke lægger vægt på bagefter. Du kan ikke tabe hurtigt og hurtigt. Dette vil blive bekræftet af enhver ernæringsekspert.

Hård kost bringer ikke noget godt til kroppen. Og alligevel at bringe dig i form i en halv og en halv time, uden sundhedsskader, du kan. Hvad skal man gøre for en smuk figur, kan du finde ud af i artiklen om " Sådan taber du hurtigt og ikke går i vægt igen."

Let middag og stor morgenmad

Ligegyldigt hvor trist, men uden madrestriktioner, vil enhver indsats være ubrugelig. Imidlertid er det ikke en mulighed at få dig til sultne faints. Derfor ændrer vi vores syn på mad. Siden i dag, ingen tætte middage. Skær dit sædvanlige aftenparti af mad i halvdelen og suppler det med et glas skummet yoghurt, men morgenmad er lige det modsatte - lad det være mere mættet end normalt. Medtag havregryn eller müsli med frugt og nødder i den daglige morgenration. Frugter og nødder vil også være en glimrende snack mellem de vigtigste måltider. Kaffe og sort te skal erstattes med urtete fra kamille, timian, hindbærblade, vinrød, hagtorn, hofter.

Sport, Sport, Sport

Det er overhovedet ikke nødvendigt at gå til et dyrt træningscenter eller udtømme dig selv med en sjovt jogge. Erstat alt dette med daglige vandreture. Kold og frost - ikke en hindring og med det tilsigtede mål bliver du ikke slået ned. Du vil "klemme" i et nytårs kjole? Så gå videre til en tur. De vigtigste betingelser: Du skal gå mindst en time om dagen. Trin skal ikke være let at gå, men snarere intens, men overarbejde dig ikke. Ellers vil den ønskede virkning være vanskelig at opnå. Et godt alternativ til at gå kan være at forme eller danse. Du kan gennemføre disse klasser uden at gå hjem. Tænd for musik og dans for sjov. Eller få en disk med en rekord af forskellige træning til din smag. Du kan endda oprette en hjemmeklub for interesser, der består af tætte venner, fordi virksomheden taber sig, er meget sjovere.

Eller måske i badehuset?

Overvægt er ikke kun fedt, men også væske, der bevares i kroppen. Bad er et glimrende middel til hurtig fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Derudover hjælper badet med at lette træthed og irritation, reducerer angst og forbedrer humør.

Bad til afslapning

Regelmæssige aromatiske bade beroliger ikke blot og giver behagelige øjeblikke, men også gør huden mere glat og stram. Æteriske olier er i stand til at regulere fedtstofskifte i kroppen og stimulere også fjernelsen af ​​toksiner. Fremragende effekt giver bade med citrusolier. For at sive i duftende vand er det nok at droppe 6 dråber af denne olie i varmt vand. Efter 20 minutter vil et duftende bad føle en livslust og energi. Før du synker i det duftende vand for at forbedre effekten, lav en let kaffe-honning peeling.

Peeling for kroppen mod cellulite

Vil du have huden som et spædbarn? Ikke et problem! Bland kaffepladserne med honning, og denne blanding gnider kroppen, idet der lægges særlig vægt på problemområder (hofter, skinker, mave). Sådan skrælning rydder perfekt og toner op huden og er også en fremragende forebyggelse mod cellulite. Efter skrælning skal du ikke glemme at påføre en fugtighedscreme eller body lotion til din hud. Når du køber produkter i butikken, skal du være opmærksom på indholdet af natrium (salt) i dem. Salt, som det er kendt, opbevarer væske i kroppen. Derfor, hvis natriumproduktet er mere end 200 mg pr. Måleenhed, bør du give præference for et andet produkt eller udelukkende fra kosten. Nu ved du, hvordan du taber hurtigt og ikke vænner dig tilbage.