Princippet om kost
Kosten er baseret på forbruget af babymad i krukker, som kan findes i ethvert supermarked i din by. Baby mad er børneorienteret, og derfor er ernæringsværdien ikke tilføjet kalorier til en voksen. Jeg vil gerne bemærke, at babymad i sig selv ikke altid er behagelig både til smag og fremsyn. Så ikke alle af os vil gerne spise det i nogen tid. Men som du forstår, i kampen for harmoni og ideel er alle midler gode! Denne kost omfatter også brugen af mejeriprodukter, der også er designet specielt til børn. Dietten er designet til 10 dage. For denne gang kan du miste 4-5 kg.
Kostvalg
- I den første variant anvendes babymad som en snack, i stedet for det sædvanlige til chips, donuts og andre farer. Det er værd at spise om dagen. Stanovena i lang tid som barn, du smider alle de ekstra og scorer ikke et gram.
- Den anden mulighed for denne diæt er lidt strengere. For hele dagen kan du spise kun 12 krukker pureed Mos kartofler. Således er det muligt at smide alt overflødigt hurtigt og uden følelse af sult.
Omtrentlig kost
morgenmad
Morgenen er bedst at starte mejeriprodukter uden korn og tilsæt en servering puree fra frugt. For at sprede fødevaren kan du erstatte puree fra frugt med 100 gram normal frugt eller en hytteost. Mellem frokost og frokost skal du drikke skummet yoghurt (du kan og 1%) eller frugtyoghurt på basis af fructose med lavt fedtindhold.
frokost
Ved frokost er det bedst at spise en grøntsagssuppe, du kan købe den og bare hælde vand eller svejses, uanset hvad du laver dit barn. Det kan være suppe med broccoli, courgette, kartofler, blomkål, sød peber - generelt er fantasiflugten blomme, som du har i køleskabet. En sådan suppe skal spises med en krukke kødfisk kartoffelmos.
Eftermiddag snack
Mellem frokost og aftensmad kan du spise babyfrugtpuré, drikke kefir, babysaft eller yoghurt med lavt fedtindhold. Husk at du skal drikke langsomt og nyde dig, så din krop bliver fuld og modtager lige så meget som det har brug for.
middag
Til middag kan du spise børns mysli og fylde dem med kefir eller mælk, lavt fedtindhold. Af den måde kan aftensmad være ens i sammensætning til morgenmad. Vælg dig under alle omstændigheder. For at gøre mad mere tæt på naturligt kan du overhovedet lave mad med dampkoger og yoghurt. Dette vil også hjælpe dig med at spare penge.
Ulemper ved kosten
Det allerførste negative, som jeg gerne vil sige om det, er dets høje pris. Vi ved alle, hvor meget baby mad er nu, for hele tiden kan det flyve dig ind i en smuk krone.
Puree - blød mad, det behøver ikke at blive tygget, det vil sige det øgede arbejde af kæberne er udelukket. Heraf følger, at ved at spise sådan mad, vil du nødvendigvis have mere.
Det skal også tages i betragtning, at produkter, som er blevet forarbejdet og konserveret, har få nyttige stoffer. Derfor bør i løbet af kosten helt sikkert tage komplekse.
I mange børns puerile fortykningsmidler tilsættes stivelse eller rismel, og disse fødevarer i store mængder er yderst uønskede. Derfor, når du køber puré, være opmærksom på dens sammensætning.
Fordele af kosten
Denne kost giver dig mulighed for nemt at beregne kalorier, da alle oplysninger om sammensætning og kalorieindhold er tilgængelige. Og du behøver ikke flere kilder til at få oplysninger.
Denne mad behøver ikke at være specielt forberedt. Det indeholder ikke skadelige salte, kemikalier, unødvendige fedtstoffer.
Denne kost betragtes fraktioneret. En fraktioneret føde etablerer metabolisme og bidrager til faldet af den foregående vægt.
Afslutningsvis vil jeg gerne tilføje, at før du sidder på en diæt, skal du konsultere en vetch, aflever de nødvendige tests. Glem ikke, at den hurtige tab af vægten altid er et stress for kroppen og kan påvirke dit helbred yderligere. Miste vægt bør kun give positive følelser og helbrede organismen.