Dette energisystem giver ny styrke, vitalitet og påvirker også figuren meget godt. Maksimum i flere år er der en omstrukturering af alle de mekanismer, der er så nødvendige for livet: intestinal mikroflora, mave-tarmkanalen system, adfærdsmæssige reaktioner, mental tilstand og smag præferencer. Efter at have skiftet til det nye fodringssystem GP Malakhov får en person en sund krop og en smuk krop.
Sådan skiftes til et nyt fodersystem GP Malakhova
Traditionel helbreder Gennady Malakhov anbefaler, at man regelmæssigt skifter til dette elsystem for ikke at udsætte kroppen for stress. Begynd at ændre rækkefølgen af måltider, spis før du spiser flydende og frisk frugt og friske grøntsager foran fødevarer med rigdom af proteiner og kulhydrater. Alle måltider - morgenmad, frokost og middag - bør ikke bestå af mere end 2 retter, hvor den første skål - grøntsagssalat, den anden skål - mad indeholdende en stor mængde protein og kulhydrater.
Malakhovs kost foreslår at vælge rå mad i stedet for mad, der er varmebehandlet, men det bør kun introduceres i din kost gradvist. Nu, hver gang, stuvning og kog grøntsager lidt mindre end før. Med tiden vil du helt stoppe med at gøre dette og gå til rå mad. Det vil være nyttigt at skifte stewed og rå vegetabilske retter skiftevis. Gennady Malakhov råder til at føje til hans kost alle slags rå fødevarer, for eksempel spiret hvedekorn, vilde urter, forskellige former for korn gennemvædet i vand, bær, frugter. Når du laver grød, må du ikke bruge den traditionelle traditionelle madlavning. I stedet er det bedst at suge grynene før madlavning.
Det nye fødevaresystem, der er udviklet af Gennady Petrovich Malakhov, antager afslag på alkohol, te, kaffe, sodavand, dåsevarer, mayonnaise, ketchup, kød og pølseprodukter, røget varer, kager, chokolade og andre produkter. Folkemusik helbredet råder hver dag til at drikke friskpresset juice (frugt, grøntsager, frugt, kombineret). Den anbefalede daglige dosis er 100-150 ml saft. Derudover anbefaler Malakhov hver sæson at arrangere losningsdage, der er kendetegnet ved, at kun ét produkt vil være til stede i personens kost. Produkter vælges afhængigt af bopælsområdet. Så kan det for eksempel være "gulerodsdag", "melondag", "æbledag", "abrikosdag", "vandmelonedag", "drue dag", "jordbær dag".
Diætmenuen hos GP Malakhov
Sammenfattende alle ovenstående, vil den omtrentlige menu af dette system være som følger:
morgenmad - frisk frugt;
frokost - grød / rå eller lidt stuvede eller kogte grøntsager, friskpresset juice;
middag - en salat af grøntsager, nødder.
Om hans nye fødevaresystem siger Malakhov, at hvis en person ikke skynder sig og gradvist fortsætter med denne diæt, vil hans smagsvaner ændre sig på en sådan måde, at tidligere tilsyneladende ubehagelig mad vil virke behageligt og ønskeligt for ham.
Ud over kosten ernæringssystemet tilbyder GP Malakhov alle til at prøve en eksplicit diæt. Denne kost lover at redde en person op til 5 kg overvægt og på kun 5 dage. Kernen i den udtrykte kost er urteinfusioner, som skal være fuld mindst to liter dagligt. Infusioner hjælper med at slippe af med overskydende vægt, rense kroppen af toksiner, skadelige slagger, salte. Urter, som er en del af deres sammensætning, bidrager til at øge kroppens modstand mod virale infektioner og lette forekomsten af kroniske sygdomme.
Fordele og ulemper ved diæt Gennady Malakhov
Hvis vi taler om fordelene ved dette fødevaresystem, skal det først og fremmest bemærkes, at det ikke indebærer strenge restriktioner, forbud eller mangel på mad. Den eneste undtagelse er alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikkevarer (kaffe, te, drikkevand). Malakhov anbefaler at drikke kun te på urter eller afkog.
I løbet af kostsystemet kan mad spise almindelig mad. Bare husk altid om dit ønske om at tabe sig og derfor ikke overeat eller i det mindste reducere størrelsen af den nødvendige del for dig.
Hvis du beslutter dig for at følge det nye fødevaresystem fra Gennady Petrovich Malakhov, skal du hver aften forberede en infusion til hele den efterfølgende dag. For at gøre dette bryg det i en 2-liters termos. Kødet bør være fuld i en varm, men ikke opvarmet form for at øge dens anvendelighed og handling.
Urte infusioner til den fem-dages kost af Gennady Malakhov omfatter følgende komponenter: 4 spsk. l. blomster af linden, 4 spsk. l. blade af mistelte, 2 spsk. l. honning, ½ citron.
Urteinfusion. Den første dag. Brew linden blomster med en hastighed på 2 liter vand pr. 1 spsk.
Urteinfusion. Den 2. dag. Brew mistletoe blade i samme proportioner som den første dag.
Urteinfusion. Den tredje dag. Brew mistelte blade og linden blomster (2 liter vand pr 1 spiseskefuld).
Urteinfusion. 4. dag. Brew mistletoe blade, linden blomster med en hastighed på 2 liter vand pr 1 spiseskefuld. Tilføj honning.
Urteinfusion. Den femte dag. Brew mistletoe blade, linden blomster med en hastighed på 2 liter vand pr 1 spiseskefuld. Tilsæt honning og en halv citron.
Vær opmærksom på, at i Gennady Petrovich Malakhovs diæt kost kan der være flere trang til at urinere. Denne reaktion forklares af virkningen af urter på kroppen.