Nyttige egenskaber af æbler.
Dagligt anbefales det at spise mindst to æbler eller to kopper friskpresset æblejuice. Æblet indeholder vitaminer - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folinsyre, caroten; mineraler - calcium, kalium, fosfor, jern, natrium, magnesium. Og som ernæringseksperter mener, er det i æblet at kombinationen af disse vitaminer og mineraler er den mest succesrige.
æbler:
beskytte mod forkølelse;
styrker på fartøjer
er en god forebyggelse af hypertension og aterosklerose;
stabilisere stofskiftet
forbedre visionen
reducere kolesterol;
bidrage til rensning af organismen fra radionuklider, slagger og tungmetaller;
stabilisere funktionen af perifere og centrale nervesystem
stimulere intestinal peristaltik;
positivt påvirke hjertet og nyrerne
er god forebyggelse af maligne tumorer;
fremme vasodilation, øge styrken af vaskulærvæggen
med nedsat surhedsgrad kan æblesyre forbedre fordøjelsen;
vil bidrage til bekæmpelsen af fedtstoffer og cellulitter;
har antispasmodisk, anti-edematøs, antioxidant virkning;
har en toning effekt.
Taber sig med æbler.
Eksperter har udviklet mange forskellige kostvaner til vægttab baseret på hvilke æbler der blev taget. Sådanne kostvaner anvendes til både aflæsningsdage og længere diæt.
For dig selv kan du hente enhver æble diæt, som ikke kun behandler visse sygdomme, men hjælper også med at tabe sig. Men tror ikke, at æbletræet er et panacea. Efter alt at tabe sig med hende grundigt og i lang tid, skal du observere ordentlig ernæring. Og æble kost er kun en tilføjelse til en sund kost, så at sige som en lossning.
Her er et par æbletæt.
Den første æble kost. I en uge taber du op til 7 kg:
Dag 1 - kilo æbler;
dag 2 - 1, 5 kg æbler;
dag 3 - 2 kg æbler;
Dag 4 - 2 kg æbler;
dag 5 - 1, 5 kg æbler;
dag 6 - 1, 5 kg æbler;
dag 7 kg æbler.
Det er selvfølgelig meget svært at sidde på æbler i en uge, men resultatet er det værd.
Denne kost vil blive forelsket i dem, der elsker æbler, udover i denne kost kan du spise æbler for smag og farve. Foruden æbler kan du drikke almindeligt vand eller grøn te i ubegrænsede mængder. Det er muligt at spise for en dag, fra den femte dag, et lille stykke brød, kun dette i ekstreme tilfælde, og brødet skal være rug og tørt.
Den anden æble kost er i brug af æbler i ubegrænsede mængder, det vil sige, du spiser så mange æbler om dagen som du vil, men med en betingelse skal du drikke masser af væsker (beroligende infusioner af urter, rent vand).
Den tredje æble kost. I løbet af dagen skal du bruge 1, 5 kg. friske æbler eller bages i ovnen, men det er meget vigtigt ikke at bruge nogen væske overhovedet.
Den fjerde æble diæt, eller rettere kefir - æble. et glas yoghurt til et æble op til 6 gange om dagen. Kvinder i situationen under toksikoen anbefales meget ofte at bruge denne diæt.
Den femte æbletræ, mere præcist på æblesaft, varer ikke mere end 3 dage. Saften skal være friskpresset, ikke købt juice. Vi begynder at drikke fra klokken 8: klokken 8 om et glas friskpresset juice, så starter vi klokken 10 hver anden time, drikker vi to glas æblejuice til 20:00. Og om aftenen, før du går i seng, skal du tage et varmt bad uden brug af vaskemidler. En ulempe ved denne kost er manglen på en afføring, så hvis den næste dag også er der ingen afføring, anbefales det at tage et mildt afføringsmiddel med urter.
Der er stadig et monodiet på æblesaft - i to dage drikker vi juice, ligesom i den første version, og på den tredje dag klokken 8 om morgenen drikker vi 2 kopper æblesaft. Efter 30 minutter suger vi et glas olivenolie og derefter et glas æblejuice, . Denne kost kan redde nyresten.
Sjette æbletid, eller rettere en fridag. I løbet af dagen spiser du 2 kg æbler og drikker kun vand. Som følge heraf skal du slippe af med overskydende vægt og rense kroppen af slaggen, der akkumuleres i løbet af den kolde vinter. Desuden bliver huden mere stram og elastisk, og om aftenen vil du have en følelse af lyshed. For at reducere vægten bør denne diæt udføres to gange om ugen. Til forebyggende formål vil en gang om måneden være tilstrækkelig, især nyttig for aterosklerose og for hypertensive patienter.
Den syvende æble kost, er at bruge kun sød sorter af æbler. Under dietten kan du ikke drikke noget og spise. En sådan kost vil hjælpe med at tabe sig, normalisere tarmens arbejde. Denne diæt anbefales til kronisk enterocolitis og colitis. Patienten skal spise store søde æbler i op til 6 gange om dagen i to dage. Æbler skal afskrælles og skrælles og gnides derefter på et mediumstråler.
Den ottende æble kost er designet i ni dage, hvor du kan, der er kun æbler, ømt kyllingekød og ris. Så med æbler kan du tabe med 5 kg, mens du kan spise hver gang du føler dig sulten, for her er det vigtigste at følge reglerne. Denne variant af kosten vil også bidrage til at rense kroppen af toksiner og bekæmpe manifestationer af cellulite. I løbet af de første tre dage spiser vi kun ris i ubegrænsede mængder, men uden forskellige tilsætningsstoffer, som omfatter fedtstoffer (smør, ketchup, mayonnaise). Ris kan koges, dampes med tørre urter eller med lidt revet hvidløg. Næste 3 dage spiser vi kyllingekød uden hud og uden at bruge olie. Du kan lave kød, bage det, du kan salte det lidt. Og de sidste tre dage spiser vi kun æbler, det er jo bedre selvfølgelig frisk, men du kan også bage, kogt compote uden sukker. Under middagen drikker vi vand, te, kaffe uden sukker og mælk. Undtagen kulsyreholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer.