Oprindelseshistorie og hovedkernen
I 1990'erne i det sidste århundrede skrev den amerikanske dietist Peter D'Adamo og forfatteren Catherine Whitney en hel bog, hvori de talte detaljeret om principperne om en sådan ernæring. Den nederste linje er, at blodgruppen direkte reflekterer over, hvilken kost der skal overholdes af en person. Ifølge udviklingen af D'Adamo er alle produkter opdelt i nyttige, neutrale og skadelige. Derfor, hvis du vælger den sidste kategori, vil du gå op i vægt, og nyttig vil føre til vægttab.
I denne artikel vil vi fortælle dig generelle oplysninger om ernæring for hver blodgruppe og give dig et bord med forskellige produktkategorier.
1 gruppe: "Hunter"
Denne type omfatter mere end tredive procent af verdens befolkning. Det menes at denne gruppe var vores forfædre.
- Styrker: stabil fordøjelse og immunitet
- Svagheder: Dårligt tilpasser sig ændringer i kost og miljø, er allergisk modtagelige
- I menuen af sådanne mennesker skal nødvendigvis omfatte kød (men ikke svinekød), fisk og skaldyr, friske grøntsager og frugter, samt brød fra rugmel.
- Det bør ikke være for meget korn, især havregryn og hvede. Bælgplanter og boghvede anbefales til forbrug.
- Fra kosten bør du helt udelukke al kål, bortset fra broccoli, majs, krydrede saucer og marinader.
2. gruppe: "Farmer"
Historisk set menes det, at folk med denne blodtype udviklede sig fra jægere og begyndte at lede en mere stillesiddende livsstil.
- Stærke egenskaber: God fordøjelse og immunitet vil kun være, hvis du holder dig til den rigtige diæt. Høj evne til at tilpasse sig ændringer i kost og levevilkår.
- Svaghed udtrykkes i modtagelighed over for smitsomme sygdomme og milde fordøjelsessygdomme såvel som til nervesygdomme.
- Menuen skal fyldes med friske grøntsager og frugter, undtagen skarpe efter smag (appelsiner, rabarber), bønner og korn.
- I begrænsede mængder er det værd at bruge mejeriprodukter, og endnu bedre at erstatte dem med sojaanaloger.
- Hvis det er muligt, bør du undgå det meste af fisk og skaldyr (flounder, kaviar, sild). Hvis der er behov for at reducere vægten væsentligt, er kød også værd at spise på et minimum.
3. gruppe: "Nomad"
Mennesker med denne blodgruppe på jorden er lidt over tyve procent. De dukkede op som et resultat af at blande løb, så kosten skulle være ganske dynamisk.
- Styrker består af et stærkt nervesystem og evnen til hurtigt at tilpasse sig nye forhold.
- Der er næsten ingen svagheder, men hvis du ikke holder fast i den rette diæt for denne blodgruppe, kan infektioner og autoimmune sygdomme fremkomme.
- I ubegrænsede mængder kan du spise kød, æg, skaldyr og mælk, grøntsager og frugter.
- Det er nødvendigt at undgå kylling og svinekød, rejer og blæksprutter.
4 gruppe
Disse er de sjældneste mennesker, af hvem blandt de generelle befolkninger på planeten ikke mere end syv procent. De kendetegnes af et meget følsomt fordøjelseskanalen, et svagt immunsystem. Det anbefales at spise kød, fisk, mejeriprodukter, grøntsager og frugter. Men for tab af overskydende vægt er det nødvendigt at udelukke fra rødt kød, peber, boghvede, frø og nogle kornsorter.
Nedenfor er tabellerne, hvor du kan oprette din egen menu. Ifølge kvinder, der har forsøgt denne diætmetode, kan kosten være meget effektiv med langvarig brug.
+ Nyttige produkter
0 Neutral produkter
- Uønskede produkter