Stemmekablerne er meget ømme og sårbare. De har brug for konstant opmærksomhed og pleje. Selv i det almindelige hverdagsliv har mennesker, der ikke er forbundet med "voice" -erhverv, ofte sygdomme, der forårsager krænkelser af stemmefunktioner. Disse er sygdomme som ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis og andre. Hvad angår dem, der er nødt til at udholde særlig tung belastning på stemmeenheden, er der intet at sige. De skal behandle deres krop meget omhyggeligt for altid at være i form, hvilket er nødvendigt for erhvervet. Dette gælder i højere grad for sangere.
Ud over alle former for obligatoriske midler til træning og træning af stemmen, som f.eks. Særlige åndedrætsøvelser, arbejde med korrekt kropsholdning, regelmæssig lytning til musik, som hjælper med at koordinere tanketankens aktivitet, er det nødvendigt at observere den rigtige kost til en god stemme for vokalisterne.
Kost til god stemme giver de grundlæggende principper, der advarer mod forbrug af for varme, for kolde, krydrede eller salte fødevarer. En sådan ernæring kan påvirke udskillelsen af maven og derved fremkalde irritation af slimhinde i larynx og svælg. Dette kan føre til sved og hoste.
For vokalister er anvendelsen af frø, chokolade og kulsyreholdige drikkevarer ikke ønskelig. Alkoholholdige drikkevarer og rygning er skadelige for ledbånd, hvilket kan provokere ikke kun tabet af muligheder for at gøre, hvad de elsker, men også erhvervelsen af en så grum og intractabel sygdom som kræft. Historien kender mange tragiske eksempler på sundhedstab af professionelle sangere på grund af misbrug af alkohol og nikotin.
Men hvis du følger forebyggende foranstaltninger, vil de hjælpe med at holde din stemme lydløs og stærk i de kommende år. Selv i alderdommen kan en stemme lyde næsten lige så klar og saftig som i ungdommen.
I det store og hele er kosten til en god stemme til vokalister meget enkel.
Eksperter anbefaler at spise fødevarer, der advarer mod et sæt af overdreven vægt, men samtidig tillade kroppen at være konstant i tone.
Hvis du spiser kogt kogt, fisk, æg moderat, boghvede og ris, grøntsager, frugter, kan du være sikker på, at dette vil være en god forebyggelse for harmoni og beskytte ledbånd mod irritation.
En tilstrækkelig mængde protein i kosten er nødvendig. Som de professionelle vokalister selv siger, er det de muskler, der tager den mest aktive rolle i arbejdet, når man udvinder lyde. Og musklerne skal næres. Professionelle har lært af deres egen erfaring, at alle slags kostvaner til vægttab ofte er fattige ikke kun med proteiner, men også med vitaminer. Hvis det på bekostning af en ordentlig hormonveksling prioriteres en smuk slank figur, vil dette helt sikkert påvirke stemmen.
Sangerens arbejde er ligestillet med minearbejderens arbejde. Så det er klart, hvor vigtigt det er at holde en afbalanceret kost for så vidt angår vokalister.
En god forstærkning kort før præstationen er boghvede grød med kyllingekød. Kylling nærer med protein og boghvede - et godt middel til sypot.
En stor kontrovers blandt sangerne skyldes en metode, der opvarmer bundterne. Det er kaffe med lidt cognac. Ifølge observationer fra dem, der bruger denne opskrift, varer dens virkning i 30 minutter, ikke mere. Men det samme er det vigtigt, når der er en ansvarlig præstation, og bundtene ikke er klare nok.
Der er også en modsat holdning til cognac i kost til vokalister.
Når cognac bruges som opvarmningsstøtte til stemmen i stedet for den korrekte sangring, varer denne virkning, som det allerede var nævnt ovenfor, ikke for lang tid. Og i øvrigt begynder den rigtige vejrtrækning i løbet af præstationen at afvise og kan ikke fortsætte i flere timer på grund af alkoholens negative virkninger. Dette skyldes, at ledbåndene blødgøres af virkningerne af cognac på dem, men så sættes stemmen, da den omvendte proces opstår, og skibene i ledbåndene taper.
Kosten til vokalister giver et så vigtigt aspekt som tidspunktet for at spise. Især anbefales det ikke at spise mindre end 2-3 timer før arbejde, hvis du vil synge. Maden vil trykke på membranen. Dette vil påvirke kvaliteten af ydeevne, fordi det vil krænke den rigtige vejrtrækning og fratage følelsen af komfort.Professionelle lærere på vokal rådgive deres elever har næsten alt, men lidt efter lidt. Derudover skal du have en god hvile, sove.
Stemmen er meget glad for det og vil belønne den med en god lyd.
Man bør være opmærksom på alle former for rådgivning fra folk, der ikke forstår noget i specifikke spørgsmål om behandling af vokalapparatet. Det sker, at med sygdommen hos ARD-vokalister få råd fra folkemedicin om, hvordan man skal behandle halsen. Bedstemødre og mødre anbefaler at bruge mælk til dette formål med honning samt gurgle med sodavand. Dette kan ikke gøres, da honning binder ligamentet, og sodavand er irriterende.
Sangere har sådan en forestilling - "vokal diæt". I dette tilfælde er det ikke
om ernæring som sådan, men om den korrekte tilstand af stemmebelastninger. Her er der tips, der ikke anbefaler et sted at studere et værelse fuld af bløde møbler. Dette udtørrer akustikken og tillader ikke performeren at sætte pris på højden, styrken og kvaliteten af hans lyd. Det er nødvendigt at begrænse tiden til klasser - fra 30 til 40 minutter om dagen, samt for intensiteten af belastninger på ledbåndene, hvilket ikke tillader at synge for højt. En sådan kost til vokalisten giver også et fuldstændigt afslag inden for en uge eller to af at synge noget overhovedet undtagen særlige øvelser.
Således kan sangere, der i alle henseender respekterer en kost til en god stemme for vokalister, være sikre på deres faglige færdigheder og som følge heraf i succes med offentligheden.