Kvindernes sundhed og skønhed

Kvindernes skønhed afhænger i høj grad af sundheden. Enhver afvigelse i en kvindes sundhed, som i et spejl, påvirker hudfarven, håret, skinner i øjnene. Overholder de enkle regler for at forhindre kvinders sundhed, kan du se dit bedste ud.
1. Udøve kun sikker sex.
Hvis du ikke er sikker på, at din partner ikke lider af en seksuelt overført infektion, skal du sørge for at bruge kondom. Desværre giver han ikke en hundrede procent garanti, men reducerer signifikant chancen for at fange sådanne bakterier som chlamydia eller gonoré, såvel som herpes og humant papillomavirus.

2. Gør regelmæssig kontrol med chlamydia og gonoré.
Disse seksuelt overførte sygdomme kan hurtigt helbredes med antibiotika i de tidlige stadier af sygdommen. Problemet er, at disse sygdomme normalt ikke har udtalt symptomer og, hvis de ikke er helbrede i tid, fører til betændelse i bækkenorganerne, hvilket kan føre til infertilitet. For at bevare den fulde værdi af kvinders sundhed er det derfor nødvendigt at afprøve mindst en gang om året for tilstedeværelsen af ​​disse bakterier i kroppen.

3. Forbruge en tilstrækkelig mængde folinsyre.
Selvom du endnu ikke er klar til at have børn, skal du sørge for at tage 400 mikrogram vitamin B dagligt. Det hjælper med at forhindre afvigelser i barnet, når du beslutter dig for at blive gravid. B-vitamin påvirker også den generelle sundhed hos en kvinde, forhindrer depression, fravær og træthed, styrker immun- og nervesystemet. Vitamin B findes i de fleste korn og brød, men det er bedre at tage multivitaminer til sikkerhed.

4. Øv kun en sund solbrændthed.
Melanom er den farligste form for hudkræft. Konstant eksponering for solstråling ødelægger hudceller, der udskiller melanin, hvilket manifesterer sig i cellernes forandring og fører til kræft. Hvert år er antallet af ofre for hudkræft af enhver art stigende, men melanom er den mest almindelige type kræft, der rammer kvinder mellem 20'erne og 30'erne. Tøv derfor ikke at læne på solcreme og undgå solarium med al din magt. Moderat udsættelse for solen bidrager imidlertid til frigivelsen af ​​kroppen D-vitamin, hvilket er meget vigtigt for skelets sunde udvikling.

5. Prøv regelmæssigt for tilstedeværelsen af ​​humant papillomavirus.
Dette er en simpel hurtig analyse, som din gynækolog skal gøre mindst en gang om året. Det viser de ændringer, som et humant papillomavirus kan provokere. En årlig kontrol identificerer alle mistænkelige ændringer, hvilket gør det muligt at starte behandlingen i de tidlige stadier, indtil kræft har udviklet sig. Mange læger anbefaler, at piger 12 år vaccineres mod humant papillomavirus. Årsagen til denne tidlige vaccination er, at vaccinen kun er effektiv, hvis den er lavet inden starten af ​​et aktivt seksuelt liv.

6. Se dit kolesterol omhyggeligt.
Hjertesygdomme er normalt forbundet med ældre mænd, ikke unge kvinder, men absolut alle over 20 år skal kontrollere kolesteroltalet hvert 5. år. Frivolitet i denne sag kan føre til alvorlige problemer med det kardiovaskulære system.

7. Prøv at få nok søvn.
Undersøgelser har vist, at manglende søvn ikke kun lader dig føle sig træt hele dagen, men også øger vægt, depression og depression og svækker også immunsystemet. Prøv at sove 7-8 timer om dagen.

Prøv at overholde disse tips. Tøv ikke med at konsultere din gynækolog om alle spørgsmål, der interesserer dig. Glem ikke at kvindernes sundhed og skønhed er tæt indbyrdes forbundne.