Temaet i vores nutidens artikel er "Opskrifter, kost, kostprodukter".
Endnu en gang kommer du til samme vindue og ser på den grønne appetitvækkende frugt. Hvor interessant er han. Og lækker sandsynligvis. Men det er orange? Det er jo endnu mere lækkert ...
Men en halv time siden faldt du ind i den fantastiske verden af shopping, købte dig et par glamourøse bukser og en bluse-fly. Derfor er hverken oransje eller grøn frugt til dig igen for din taske, desværre.
Men hvordan vil du og mango, og papaya, ananas og feijoa. Ja, hvad der virkelig der - selv æbler rødt vil have, importeret ikke fra Kina! Men i lommens lommer, i pungekrummet halvtreds og på de hatefulde folds sider, hvorfra man kan slippe af med, er det ikke nemt! Men du er på en kost igen, og du vil ikke forkæle alt sammen med pasta ...
Hvad kan du spise mere nyttigt og mere vegetativt, for ikke at forblive i en lav tilstand?
FRA RABBITS LIV
Nej, det var ikke hvad du tænkte på kaniner! Fordi vores tale vil gå om sådanne overkommelige kostbare og meget nyttige produkter som gulerødder og kål. Og du behøver ikke at gøre sådan et surt ansigt, min kære. Først og fremmest smider vi i magasinet alle magasinerne, der giver os mulighed for at grille gulerødderne på et rivejern og tygge det så længe du vil i løbet af dagen. Jeg kan sige, at det vil være i slutningen af dagen i denne situation. De underfødte gulerødder forsvinder plaintively i bassinet, og før du bliver et stort stykke pizza leveret til huset. Med røget bacon! Under et glas "Chinzano". Og alt dette i en halv time før du går i seng. Derfor vil vi gå den anden vej. Som du allerede har set i tabellen kalorieindholdet i fødevarer indeholder 100 gram rå gulerødder 33 kalorier og i kål - 28 kalorier. Hvad vi har brug for! Det tager kun lidt fantasi og lidt tid - at gå over siderne med opskrifter til salater og retter fra kål og gulerødder. I mellemtiden vil du "google", jeg vil dele med dig mine favoritopskrifter fra disse grøntsager. Salater, som du kan spise hver dag, som du ikke bliver træt af, vil ikke tilføre fede folder på din mave og vil ikke reducere papirarbejde i din tegnebog (selvom du ikke har noget der).
Salat 1. Slib kål og gulerødder i lige mængder, tilsæt salt, tilsæt et par tsk honning, lidt peber, hæld et par dråber eddike, fortyndet vodka og hele massen af mine allerede tyndere elegante håndtag.
Salat 2. Slib gulerødderne på gryden, tilsæt lidt braised eller stegt på vegetabilsk olie løg. Strø med ziri, koriander, peber. En lille citronsaft - og voila!
RØD - REVOLUTIONENS FARVE!
Det er på tide at omdanne din figur i et revolutionerende tempo. Nå, hvilken slags revolution kan gøre uden vores smukke, lyse og så nyttige rødbeder?! Hippocrates nævnte også i hans værker om de medicinske egenskaber af denne rodafgrøde. Når alt kommer til alt, vil roer ikke kun hjælpe dig med at klare problemet med mave-tarmkanalen, men det vil genoprette dit hæmoglobin, og det vil heller ikke lade dig udstødes til grænsen, fordi det allerede har 48 kalorier i 100 gram! Og selvfølgelig vil den røde skønhed på dit økonomiske niveau ikke skade så meget som enhver ananas (især hvis du er hjemmehørende i Sibirien). Fra roer kan du lave et stort udvalg af forskellige retter, såsom borsch, rødbeder, botnitnik, rødbeder salat med hvidløg, rødbeder salat med valnød. Ja, og hvad kan jeg gøre - velsmagende rødder, endda kogt og lidt sprinklet med salt!
Ved store
Så vi bygger vores figur gradvist, vi indsamler billedet af en harmonisk lille pige bogstaveligt bit for bit. Har du allerede faldet et par pund og er klar til at gå videre i vores kostbesparelser? Så foreslår jeg at du prøver nogle grød! Er det kommet med semolina med klumper? Skynd dig ikke i dramatiske minder.
Først skal du være væk fra vinduet med en manga, hvis dine planer for en slank figur ikke er ændret. Vi går modigt mod sådanne korn som boghvede, havre, byg, ris og perlebyg.
For det andet laver vi ikke grød på MELK. Og dette er en meget vigtig regel. Vi ønsker at have en lille elastisk røv - vi laver croup på vandet, vi vil have et stort og flabbet røv - vi laver mad på mælk. Essensen er enkel.
For det tredje tilføjer vi ikke noget sukker. Ifølge nogle teorier blev sukker tilsat til grød som agn for små børn. Ikke alle børn vil spise usødet grød, og det er trods alt så nyttigt for maven. Derfor - ingen sukker. I sidste instans sætter vi honning. Endnu bedre - vi tygger grød med krydderier.
Og det er værd at huske nogle nuancer. Boghvede er nu ikke den billigste korn. Ris - fastener. Havre inden madlavning blød til natten, havreflager - ikke den mest nyttige mulighed for grød.
BERRY IGEN
Det handler ikke om alder. Tværtimod. Meget snart med dine ekstra pounds vil gå og et par ekstra år visuelt. Hvis du ikke argumenterer med vores råd.
Hvad er din favorit bær? Malina? Cherry? Jordbær? Og du ved, at du kan spise det hele året rundt? Og helt gratis. Du skal bare åbne fryseren og få en pose med din yndlingsbær.
Et af mine bekendte, der er i fuldstændig økonomisk nedbrydning og risikerer at miste det sidste, der er tilbage, er hendes figur, hun risikerede at skifte efter billige usbekiske sorte blommer til pasta. Og hun undslap, du ville ikke tro, en pakke frosne sorte vinmarker, der ved et uheld blev opført i slutningen af august.
I slutningen af sommeren skal du samle vilen i en knytnæve - køb eller saml i haven en spand med dine yndlingsbær. Pak med små poser og smid i fryseren. Jeg lover, at i koldt pengestrengte vintre vil sådanne bærestande være din frelse og guldreserve.
Størrelse betyder
Og igen gætte du ikke på, hvad du skal snakke om! Lad os tale om størrelsen af dele af den spist. Husk at jo mere du spiser desto mere mad skal du købe. Jo flere produkter du skal købe - der er flere penge, du betaler for det. Aritmetik er enkel og vores opgaver er unødvendigt affald.
Vi reducerer størrelsen af vores del. Det er meget enkelt! Vi tager den smukkeste, den mindste tallerken og spiser fra den. Ønsker du tilsætningsstoffer? Nå, du kan gøre det. Men du sætter det kun 2 gange, hvis det er grød; 4 gange, hvis denne sukkerroer; og 6 gange, hvis det er kål eller gulerødder.
HOVEDRETTEN FOR ØKONOMI
Endelig vil jeg introducere dig til den vigtigste metode til at tabe sig uden ekstra omkostninger.
Næste gang du tager de sidste 100 rubler og kommer sammen til en cookie, en mayonnaiseburk, en taske chokolade, noget hvidt brød og marmelade, kager - husk den vigtigste lov i økonomien. Du behøver ikke at gå hvor som helst! Efter alt er alle de produkter, der er anført af mig, IKKE SELECTIVE for dig. Således tager vi os af figuren, vi sparer 100 rubler.
LISTE OVER BUDGETSPRODUKTER, DER IKKE OVERFORMER USA I BEAMS
Så her er listen over produkter, som du kan købe uden skade for din tegnebog og for figuren:
Gulerødder, kål, rødbeder, kartofler
Korn frosset fra sommerbær, grøntsager
Hermetiske ærter, kaviarrør
Rugbrød, brød
Hytteost, kefir fedtfri, sur creme 10% fedt
Æbler, pærer, appelsiner, mandariner
Frosne friske svampe fra efteråret
Bønner, grønne bønner
Glad rejse til dig, min kære slank, i verden af økonomisk kostføde! Vær sikker på at du snart har råd til at spare penge for at købe den grønne appetitvækkende frugt. Eller måske endda orange!
Opskrifter, kost, kostprodukter - nu ved du alt om det!