Så den efterlængte forår kom. Vårsolen glæder os med lys og varme, men ikke alle kvinder er tilfredse med refleksionen i spejlet. Det handler ikke kun om hudens farve, men også i en smuk "storslået" figur. Faktum er, at vi om vinteren tager ret tung mad, og det betyder, at det bliver et par ekstra pund (nogle gange betydeligt mere) kilo. Her kommer spørgsmålet om valg af kost. Dette er ikke et simpelt spørgsmål. Jeg vil virkelig tabe sig og ikke opgive mine yndlingsprodukter. Lad os se efter en løsning på dette problem i artiklen "Sådan taber du: kost til lakker."
Takket være en kost til gourmeter "smoothies" kan du slippe af med 2 kg overskydende vægt i en uge. Grundlaget for denne diæt er kefir. I denne drik tilføj din yndlingsfrugt eller grøntsager, og med en blender laver vi en cocktail. Frugter bør vælges ikke højt kalorieindhold. Også sorter vil bringe cocktails med bær, selvom de er frosne. Det er bedre ikke at tilføje sukker til cocktail.
Din menu for dagen skal være sådan noget: til morgenmad - smoothies med frugt; Til frokost og middag laver vi smoothies med grøntsager og korn. Til din krop har fået det krævede protein, skal du spise en lille bit fisk eller et stykke fedtfattigt kød en gang om dagen. Fisk og kød bør koges.
Lollipop diæt.
Folk, der ledede en aktiv livsstil, fortalte os om sukkerdiet. For eksempel bemærkede klatrere, at der indtages 100 gram candy om dagen, ikke energitab forekommer. Og følelsen af sult undertrykkes. Britney Spears nød bare en sådan kost - resultatet er indlysende. Hvis du beslutter dig for at tage en slik kost, så er det bedst at bruge slik med det laveste farvestofindhold. En "chupa-chups" og mange andre udenlandske slik indeholder et stort antal kemiske elementer og farvestoffer, som ødelægger kroppen, så stop ikke med at vælge mellem dem.
Lollipop kost vil hjælpe en uge til at tabe overskydende vægt i området 2-3 kg. Det er værd at bemærke, at du ikke kan "spise" sødt i lang tid, efter et par dage vil du ikke kunne se den søde, men 2 liter vand om dagen bliver normen for dig. Her er et lille tip: I løbet af dagen spiser du slik, giver mad efter 18,00 - udskift aften snacks med saft. Hvis du vil sidde på en sådan kost, så sørg for at tage calcium, som kan købes på apoteker.
Chokolade kost.
Nå, hvad med at tale om kost til gourmeter, for ikke at nævne chokolade kost. Men det er værd at nævne, at mere end en uge med at sidde på en sådan kost ikke anbefales. Chokolade kost er meget enkel: Du bør spise to chokolade barer om dagen, hvis vægt ikke må være over 40 gram, lavet af bitter chokolade, og efter tre timer efter at have spist kan du drikke kaffe eller grøn te. Denne kost er ret hård, men det vil slippe af med 5-6 kg om 5 dage. Kontraindikationer af denne diæt - leversygdom.
Valget af kost er dit, men inden du bruger det, skal du ikke glemme at konsultere en læge.