Der er mange slags klid: rug, havre, byg, ris, hvede, men det mest populære rug er det samme - de kan ofte findes i sundhedsafdelingerne, de spises sammen med brød, bagværk, yoghurt, grød osv.
Eksperter siger, at rugbran har nøjagtig samme biologiske virkning på den menneskelige krop som hvede, men rug er smagfuldt, det er tættere, og kroppen bruger lidt mere indsats for at behandle det. Bran er en nyttig fiber, som ikke kan fordøjes fuldstændigt af mave-tarmkanalen, men en tredjedel er stadig fordøjet, og resten af det nyttige stof virker og renser tarmene, den generelle trivsel hos personen er forbedret, selv nogle typer allergikort.
Rug til slankning
Det er meget overraskende, at klid kan hjælpe med at tabe sig, læger anbefaler at bruge dem i diabetes og fedme. Da alle typer klid indeholder en masse fiber, fordøjes kulhydraterne langsomt, og glukoseniveauet falder ned, så folk med diabetes kan tage færre lægemidler. Svanen i maven svulmer, og du kan ikke overvælde, derfor falder vægten, og det er ikke vigtigt for fedme.
Det er vigtigt at tage klid: Start med en teske om dagen, og tag dosen inden for en uge til tre spiseskefulde, idet der tages klid mellem måltiderne. Tør klid behøver ikke at spise, de skal gennemblødes. Hvis du bruger det korrekt, skal du hælde kogende vand over kogende vand og insistere med en halv time, så spis sammen med soja, mælk eller kefir. Men i dag og i apoteker kan du købe klid, som du straks kan hælde kefir og insistere på fem minutter, spise. Til slankekure, skal du spise omkring 30 gram klid per dag, dette beløb er opdelt i flere metoder.
Otrubrizhanye - et vidunderligt tilsætningsstof til tilberedte retter og produkter. Klid kan tilsættes til dejen, hakket kød, korn, suppe, salater og endda i vegetabilske retter, også i gelé, cocktails og compotes. Nogle koger endda kødstykker og dumper dem ikke i brødkrummer, men i klid. Det er meget velsmagende og nyttigt.
opskrifter
Det er muligt at tale lang tid om alle fordelene ved klid, men det er bedst at give eksempler på flere opskrifter. Der er mange muligheder, så du kan vælge en opskrift, der vil være ideel til dig.
For specielt tålmodige og stærke mennesker anbefaler vi at forberede salat af rødbeder blandet med klid, og overskydende vægt begynder at falde. Du kan tilføje klid til yoghurt eller yoghurt, de bedste strimler kombineres med fedmælk.
Også effektiv og lækker parabol - gelé med klid, der er fremstillet af naturlige urter, såsom byg, hvede eller havre. Korn skal males i en kaffekværn, tilsæt to skjeer klid, appelsinskal og hæld den resulterende blanding med 700 milligram vand. Kog denne gelé har brug for fem minutter på en lille magnet, så pakk den med et håndklæde og insister i et par timer. Du kan drikke det som enhver anden kissel hele dagen.
Som allerede nævnt kan klid sættes til salater. Bemærkelsesværdigt kombineret med havkål og krabbekød. Kød skal skæres, tilsæt friske tomater og agurker, en flok havkalke og et par skeer af klid. Alt dette er blandet og varer ca. 20 minutter. Det er bedre ikke at salat salat, men blot at hælde citronsaft - dette er både mere nyttigt og effektivt for dem, der taber sig.
Du kan lave grøntsager med klid. Grøntsager vil mestre hurtigt, og fadet vil være rig. Du kan bruge enhver grøntsag, for eksempel ægplanter, tomater, peberfrugter, et par fed hvidløg, løg. Vi skaler tomaterne fra skrællen og skæres i kuber, klipp de andre grøntsager som vi kan lide, og læg alle vskovoroduene og hæld dem med olivenolie. Vi stege i et par minutter på en stærk magnet og rør det. Når grøntsagerne har en rosenrød farve, skal de hældes, tilsæt et par spiseskefulde klid og krydderier, bland dem og dæksel med et låg og lad dem simre på en lille ild i ca. fem minutter. Færdig parabol sprinklet med urter havde en udskåret hvidløg.
Vi arrangerer en fastedag
Øjne effektive udladningsdage på klid, men ikke mere end en gang om ugen. Vi blander fire spiseskefulde klid i en liter afkrummet mælk. Vi sætter blandingen i køleskabet, og vi tager den i en time, vi spiser det hele dagen, cirka tre eller fire gange. Du kan spise grøntsager og frugtretter med tilsætning af klid, og til middag drikker du et glas yoghurt med en spiseskefulde klid.
En meget velsmagende og nyttig opskrift er at blande klid med svesker og rosiner. Det er nødvendigt at opløse hundrede gram klid og passere dem gennem en kødkværn med 100 gram kød og 200 gram svesker. Skålen kan opdeles i tre eller fire portioner og forbruges hele dagen. På en fastedag skal du drikke mindst en og en halv liter vand.
Kæmp overskydende vægt, du kan bruge klid til et par teskefulde tre gange om dagen, før du tager mad. Du behøver ikke at følge en streng kost, nok til at reducere antallet af fedtstoffer og slik i den daglige kost. Dette er ikke et hurtigt, men harmløst vægttab!
Otrubizhanye, ligesom andre typer klid, har meget få kontraindikationer. De kan ikke bruges til mavesår, gastritis, colitis. Det er ikke nødvendigt at erstatte dem med basisprodukter, det er nok at tage 30 gram klid per dag. Hvis du bruger en større mængde klid, kan du forstyrre tarmens arbejde og erhverve et sådant problem som flatulens.