For at rense din krop af alle slags skadelige stoffer og derfor tabe sig, er det ikke nødvendigt at sidde på en kost hele tiden. Du skal bare give en lille, så at sige, køre rensningsprocesserne i kroppen. Og det kan kun gøres om nogle få dage. Tænk bare på det, hvad der er akkumuleret gennem årene, du kan komme ind på en dag. Og her er hvordan man gør det.
7:00 Hvis du ryger, kast det øjeblikkeligt!
Måske er dette det bedste du kan gøre for at rense din krop af toksiner og toksiner. På bare 8 timer uden en cigaret i munden bliver iltniveauet i dit blod igen normalt, siger læger. Du kan også begynde at tage medicin indeholdende vitaminer C eller E, som hjælper med at neutralisere de såkaldte frie radikaler.
7:30 Drikke et glas almindeligt drikkevand.
Det er yderst vigtigt at starte dagen med at drikke. Varmt vand med citron vil exhilarate dig og hjælpe dig med at vågne op hurtigere. Næste morgen, efter søvn, er måske den højeste koncentration af giftstoffer og toksiner nået i blodet, og væsken, som du drikker sutra hjælper med at opløse dem og fjerne dem fra kroppen og dermed rense det. Og i løbet af dagen skal du drikke fra 1,5 til 2 liter. vand. Også et glas varmt vand på en tom mave, før morgenmaden, hjælper godt med at klare det store ønske om at spise.
7:35 Tag mælkets tistel.
Denne plante, der sælges i et apotek, favoriserer metabolismen uden tvivl, siger eksperter inden for sund livsstil. Homøopater og herbalister bruger mælketistel i et omfattende rehabiliteringsforløb i behandling af alkoholisme, da det renser kroppen og har en gavnlig effekt på leveren.
8:00 Spis solsikkefrø.
Kun en dessertske med almindelig hørfrø i morgenmadsprocessen er nok til at have en gavnlig virkning på slimhinden i din mave-tarmkanal. Denne handling vil blive meget bedre, hvis linfrøet gennemblødes om aftenen, skal der opnås en tykk klæbemasse, der omslutter tarmslimhinden og som følge heraf lindrer betændelse og stimulerer peristaltik.
14:30 Sørg for at drikke urtete.
Vent et stykke tid, indtil fødevaren er absorberet, og omkring 20 minutter efter at have spist, drik varm te - læger rådgive. Du bør skifte til grøn eller urtete - det hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet, lindrer og blødgør de inflammatoriske processer i maven. Og også disse drikkevarer er ubegrænsede stoffer til rensning af både nyrer og lever og kroppen som helhed.
16:00 Tag lidt vejrtrækning.
Indånding på det såkaldte "yoga" -system. I siddende stilling gnider du øretoblerne lidt. Dermed stimulerer du energipunkter. Så lav 3-4 korte vejrtrækninger og udåndinger gennem næsen. Dernæst strækker dine arme omtrent på skulderniveau. Efter et par minutter, tag et åndedræt og løft dine hænder lige over hovedet, og følg dem med dine hænder. Til sidst, ånder ud (afslappede hænder skal være langs kroppen).
16:30 Drikke en såkaldt forfriskende drink.
Under en forfriskende drink, som mange måske tror, er der i betragtning af ikke et glas skate, men saften af hvedegræs, som du finder i apoteker. Det indeholder såkaldte enzymer, der fremmer god fordøjelse, chlorophyll er et naturligt afgiftningsmiddel og beta-caroten, en ingrediens der kan aktivere dit immunsystem, samt øge kroppens modstand mod smitsomme sygdomme. Efter at have drukket kun en lille kaffekop, vil du efter nogle få minutter føle en strøm af energi.
18:00 Forbered en supersalat.
Kog sammen 200 g blomstrer af almindelig broccoli og 120 g friske grønne ærter. Derefter slog det hele med koldt vand, tilsæt ca. 40 gram afskåret avocado, 20 gram hørfrø, 100 gram frisk skiveskum, og 100 g brynza gnides med fint rist og finhakket grønne og persille og kan tilsættes til smag af mynte. Fyld alt dette med citronsaft og olivenolie. I salat indeholder mange salte af ikke ukendt folsyre, og disse salte, som intet andet, er nødvendige for genskabelse af energibalance.