I dagens verden har omkring 30% af verdens befolkning, 65 år, svært ved at se eller lide af en eller anden form for øjesygdom, og ikke alle sygdomme kan behandles. Vores land er ingen undtagelse. Man kan sige, at mange, hvis ikke hver anden bopæl i Rusland lider af en vis nedsættelse. Terapeutisk kost er bare en af mulighederne for at løse dette problem og hjælpe med at spare på sundheden.
Hvad er en kost?
Dette er en kost, der vil blive mættet med visse næringsstoffer og vitaminer, det vigtigste, i dette tilfælde for sygeorganerne. Selvfølgelig, for at genskabe synet eller at helbrede nogle øjensygdomme, bare ved at ændre kost og anvende en lignende diæt, er det simpelthen umuligt. For at behandle øjenlidelser er det nødvendigt at konsultere og behandle en specialist, brug af lægemidler ordineret af en læge. Men hvis din kost indeholder de næringsstoffer og vitaminer, der er så nyttige for øjet, vil det hjælpe dig med at holde dit syn i længere tid, det vil sige det er godt for forebyggelse. Nå, hvis sygdommen opstår, vil en sådan kost sammen med behandlingen hjælpe dig med at genoprette hurtigst muligt.
Så hvad skal du spise?
Skarpheden af vores vision og faktisk øjets tilstand afhænger direkte af tarmens arbejde. I den slaggerede organisme er fordøjelsesprocessen forkert, maden absorberes ikke godt, og som følge heraf forværres absorptionen af vitaminer i blodet, især vigtige vitaminer A og E, hvilket har en meget negativ effekt på synet og faktisk på helbredet generelt. For at genoprette visionen skal du derfor nødvendigvis ændre din kost og justere om nødvendigt. Ca. 60% af daglig indtagelse af mad skal være juice, grøntsager, frugt, salater. Dette er især vigtigt for dem, der bruger meget tid på computeren. Og sådanne mennesker, hver dag mere og mere.
Først og fremmest - vitaminer!
A-vitamin, caroten.
Selv med et lille underskud på A-vitamin i kroppen bliver syn svækket. For at forhindre dette sker, skal den daglige menu omfatte en af følgende fødevarer, der er mest rige på vitamin A.
- Gulerødder (du skal kun spise med fedtstoffer!)
- Græskar, melon
- Tomater (gul og orange)
- Citrusfrugter
- abrikoser
- Kaviar, lever, torskelever
- Smør, cottage cheese
- havtorn
- Grønne ærter, salat, løg
- Fisk af fede sorter
E-vitamin
Dette vitamin indeholder i store mængder:
- Grøntsager, urter, bælgfrugter
- Hvedespirer
C-vitamin - akkumuleres i øjets lins og forsyner dets væv med energi. Det findes i følgende produkter:
- Frugter, bær og alle grønne bladgrøntsager.
- Currant, tranebær, hund rose, hagtorn
- Kål surkål
- Citrusfrugter
Forbedrer øjenfunktionen af en aminosyre, kaldet taurin. Med hjertesvigt udvikler diabetes, stråling, stress, alderdom, en akut mangel på taurin. Hvis en person taber 50% af taurin fra normal koncentration, bliver dette en irreversibel proces, der fører til et fuldstændigt tab af vision. I en normal tilstand kan øjets nethinde, der taber taurin i lyset, akkumulere det om natten. Selvfølgelig står en person ikke over for et fuldstændigt tab af taurin, noget som kroppen syntetiserer selvstændigt, men hovedparten af det kommer vi desto mindre med produkter af animalsk oprindelse (mælk, kød), det indeholder marine dyr og røde alger.
Også for kvaliteten og den klare vision svarer til det område, der ligger i centrum af maskehalsen på øjet. Dette pigment er en gul plet, for det vigtigste er lutein, som udfører en beskyttende screeningsfunktion. I nogle sygdomme i hjerte-kar-systemet, eller som kræft, slagtilfælde, kan luteinindholdet i blodet falde ned. I dette tilfælde er det nødvendigt med yderligere brug. Det er nødvendigt at medtage i kosten:
- kål
- spinat
- courgetter
- majs
- String bønner
- pistacienødder
- æg
Det er især nødvendigt at bemærke blåbær. Blåbær er bare et klassisk middel til eventuelle øjenproblemer. Derudover forynger det hele kroppen. Nemlig er bilbær i stand til at opretholde og genoprette synsstyrken, hvilket bidrager til genoprettelsen af det lysfølsomme pigment i nethinden - rhodopsin, hvilket øger synsstyrken selv i svagt lys. Også, blåbær effektivt styrke nethinden og genoprette trophism i øjet fartøjer. Indikationer for brugen: eventuelle problemer med syn.
I et ord, hvis du beriger din kost med vitaminer og nyttige elementer, vil ikke kun dit syn blive bedre, men hele organismenes tilstand som helhed. Så spis velsmagende og nyttig, og som Hippocrates plejede at sige, lad "din mad være medicin."