Synkroniseret svømning kaldes en af de smukkeste sportsgrene. Elegant, spektakulær og raffineret, han er en præstation i vandet af forskellige figurer til musik. Da dette kræver speciel, i en vis grad kattens nåde og fleksibilitet, er dette i de fleste tilfælde involveret i det retfærdige køn. Men på trods af den tilsyneladende lethed oplever de enorme belastninger, der viser utholdenhedens mirakler, der elegant udfører meget komplekse bevægelser og figurer. Derfor har atleter en god fysisk form.
Kæmper ekstra pund
Hvis udledning af ekstra pund ikke er i første omgang, vil gymnastik i vandet stadig være nyttigt, da det forbedrer stofskiftet, brændende kalorier. Under synkron svømning er næsten alle muskler involverede, blodcirkulationen stimuleres, vejrtrækning trænes, og interne organers arbejde er forbedret.
En lignende metode passer til en person med meget overskydende vægt. Da belastningen i muskuloskeletalsystemet i vand er meget mindre, vil effekten af "hydrovægtighed" muliggøre udøvelse af øvelser med næsten enhver kompleksitet uden at opleve vanskeligheder forbundet med kroppens masse. Eksperter anbefaler svømning til at udvikle stillestående muskelsteder i mennesker, der sjældent dyrker sport, som de siger, vant til stress. Den enkleste gymnastik af denne art kan behandles selv af pensionister (men de med hjerteproblemer, astma eller andre luftvejssygdomme bør være forsigtige og konsultere læger, der giver dem mulighed for at vælge et sæt tilladelige øvelser). Ved regelmæssig træning bliver mere end 400 kalorier pr. Time brændt.
Flytning i vandet er det nødvendigt at overvinde den ekstra modstand, der er forbundet med dens densitet, hvilket forbedrer det endelige resultat uden stor indsats.
Perfekt træning
De nemmeste øvelser vil hjælpe "trække op" pressen, styrke musklerne i ben og hænder, slippe af med problemområderne på siderne, spred ryggen. For at træningen skal kunne producere den ønskede effekt, er det ofte nødvendigt at ændre vejen for svømning, vekslende belastninger med afslapning. For eksempel, 15 minutters rolige stil til opvarmning, derefter aktive øvelser, og fuldføre tilgangen med en lille hvile på overflade af vandet. Og så flere gange. Det er vigtigt ikke at arbejde på slitage og forsøger at gennemføre komplekse akrobatiske tal, der ses på udsendelsen af de olympiske lege, men at arbejde produktivt. Overdreven belastning under svømning kan have en uønsket effekt på en uforberedt organisme - i stedet for den hurtige fordampning af fedt, vil kroppen arrangere et oprør, der viser smerter i musklerne, at teknikken grundlæggende ikke er sandt.
Mindste antal skader
I modsætning til mange sportsgrene er risikoen for alvorlige skader under udøvelse af synkroniseret svømning minimal. Og med behørig følge trænerens anbefalinger vil det være en kombination af behagelige og nyttige. Anbefalingerne betyder, at hvis du siger 30 minutter at svømme, så er det meste nødvendigt at flytte og ikke ligge på overfladen eller stå ved kanten.
Ud over at brænde fedt, udvikler svømning fleksibilitet og hastighed, træder fingerfærdighed, udholdenhed, har en positiv effekt på kroppen.
I sig selv er denne smukke og spektakulære sport frugt af vedvarende træning af kvindelige atleter, der træner i årevis for at skabe fantastiske figurer. Den tilsyneladende bevægelsesbevidsthed er desværre ikke tilgængelig uden alvorlig forberedelse, så det er nødvendigt at vurdere dine evner fornuftigt og ikke for at forsøge at gentage synkroniseringsbevægelserne.
At tabe, nok regelmæssige lektioner. Kun efter en vis tid, brugt uden at forsøge at skubbe, vil det være muligt at udføre lige så yndefulde figurer.