Med mangel på vitaminer, aminosyrer og mineraler er kroppen lettere opbrugt. Derfor er det først og fremmest vigtigt at tage et kursus af vitaminterapi ved behandling af tyndhed. Vitaminiseret protein, højt kalorieindhold vil hjælpe med at klare sundhedsproblemer. Men ty til terapeutisk ernæring med overdreven leanness er klogt.
Så hvad anbefales det at spise for at opretholde og mætte kroppen med vitaminer? Oksekød og svinelever, såvel som torskelever, er rige på vitamin A. Dette vitamin favoriserer rationel og korrekt anvendelse af næringsstoffer i menneskekroppen. Kød, korn, bælgfrugter, gær, rig på vitamin B og bidrage til bedre fordøjelse. Styrker kroppen af C-vitamin, som indeholder jordbær, tomater, kartofler, appelsiner, citroner, persille osv. Ernæring med et problem med lav vægt, en af de vigtigste faktorer på vejen til genopretning af kroppen. Det er meget vigtigt i behandlingen at fastslå den nøjagtige årsag til vægttab. Efter alt, overdreven leanness kan være årsagen til mange flere sygdomme. Sørg for at konsultere din læge.
Sammen med den terapeutiske kost må man også opnå psykologisk harmoni. Sund søvn, gå udendørs, massage, afvisning fra rygning og alkohol, ændre situationen, vil øge dine chancer betydeligt i perioden med vægtgendannelse.
Terapeutisk kost med overdreven leanness indebærer også brug af medicinske urter og planter: kløver, mælkebøtte, malurt, yarrow, koriander, nælde, sporach. Du kan forberede en phytospora fra disse planter og tage den hver dag 30 minutter før måltider. Den mest signifikante effekt med fytoterapi kan opnås, hvis du regelmæssigt tager urte-tinkturer i 8-12 måneder. Forbered fytosbora (det anbefales at inkludere op til 8 planter i samlingen): Omhyggeligt knuse planterne og hæld kogende vand i andelen af 2 spsk pr. 1 liter vand, kog og kog med lav varme i 10 minutter, og insister derefter på bouillon.
Hvis der ikke er nogen appetit, og der absolut ikke er noget ønske, så vil fysiske øvelser komme til undsætning. Ved hjælp af dem kan du ikke kun "hente" din appetit, men også muntre op, løft dig selv op for resten af dagen. Der er nogle anbefalinger og et sæt øvelser. Som opvarmning kan du danse 3-5 minutter for at varme op. Til den første øvelse skal du have en gummi bandage. Øvelsen er meget enkel, det er nødvendigt at holde et bandage for at hæve hænderne i siderne. I dette tilfælde skal hænderne være rettet foran dig. Den anden øvelse adskiller sig lidt fra den første, kun fiksering af hænderne skal være over hovedet. Så lægger vi os på bænken, fastgør bandagen under bænken og hæver også vores hænder til siderne og holder bandagen i vores hænder. Øvelser med håndvægte (3-5 kg) er gode til fødderne. Du kan udføre et sæt sit-ups med håndvægte. Alle øvelserne skal udføres i tre kampagner ti gange.
Terapeutisk kost indebærer ikke en kamp med leanness ved metoden at tage store mængder mad på én gang. Det er bedre og mere nyttigt at gøre dette gradvist og bringe dit daglige madindtag til 5000 kalorier. Vitamin C, B6, Bl, D, B3, E, A, B2, H, B12 er involveret i vægtforøgelse.
En række fødevarer, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, masser af vand og kød - et løfte om, at leanness ikke vil medføre problemer og frustration. Vær opmærksom på korrekt ernæring og livsstil. Hvile og genoprette kroppen så meget tid som muligt. Af hensyn til en smuk figur er det værd at lave små ofre.