Fiskolie: dens anvendelighed og sammensætning, rigdom af komponenter
Fiskolie er en slags olieagtig væske, som er fremstillet af torskefiskens lever. Dens sammensætning er repræsenteret af tre hovedkomponenter:
omega-3 fedtsyrer, vitaminer A og D. Alle disse elementer gør dette produkt meget værdifuldt for menneskers sundhed. Retinol, eller vitamin A, i fiskeolie er indeholdt i en meget stor mængde. Først og fremmest er det nyttigt for kvinder. Det hjælper med at holde håret, negle og hud i orden. Det er nødvendigt at opretholde normale slimhinder. Hvis du har skørt tørt hår, strammer ansigtet hud, skøre negle, så skal du naturligvis udfylde manglen på retinol.
Calcium og fosfor til cellerne i menneskekroppen leveres ved hjælp af D-vitamin. Regelmæssig transport af disse elementer til væv er nødvendig for at forbedre tilstanden af tænder og knogler samt for normal funktion af centralnervesystemet.
Vitaminerne A og D og deres kombination forbedrer syn, de har direkte indflydelse på farveopfattelsen og visningskvaliteten i skumringen.
Flerumættede fedtsyrer (omega 3) er den største værdi af fiskeolie. Menneskekroppen kan ikke producere sådanne syrer, selv om deres betydning er enorm, så en person skal modtage dem i tilstrækkelig mængde udefra. Fiskeolie ud over disse grundstoffer indeholder i mikrodoserne magnesium, calcium, jern og jod.
Fiskeolie: flerumættede fedtsyrer (omega-3). Fordelen ved RJ.
Som nævnt ovenfor er omega-3 en flerumættet fedtsyreart, den vigtigste komponent, der er nødvendig for normalisering af metaboliske processer. Det er en fremragende energigenerator til enhver person. Disse typer af syrer bør indtages dagligt og skal tegne sig for omkring 20 procent af de samlede forbrugte kalorier.
Gravide damer bør være særlig opmærksomme på forbruget af disse typer af syrer. De er nødvendige både i fremtidens mor og i barnets krop, så hjernen kan udvikle sig normalt og fuldt ud. Omega-Z-syrer er også nødvendige for folk i den ældre generation. De har brug for at beskytte hjernen mod for tidlig ødelæggelse og konstant overvåge koncentrationen af opmærksomhed. Omega-Z er en fremragende hjælper i dette.
De påviste evner hos flerumættede fedtsyrer (Omega-3) har betydelige fordele. De er i stand til:
- Sund til at arbejde på kroppen med forskellige inflammatoriske processer.
- Normaliser temperaturen og blodtrykket.
- Generer energi ved opdeling.
- Forme beskyttelsesskaller til indre organer.
- Reducer muligheden for at udvikle hjerte og karsygdomme.
- Reducer muligheden for blodpropper.
- Reducer blodkolesterolniveauet.
- Hejsesår - mave og duodenale sår.
Det har længe vist sig at fedtsyrer (Omega-3) hjælper med at bekæmpe overvægt. De stimulerer fedtets stofskifte i kroppen og normaliserer fordøjelsesprocesserne og derved hjælper med at miste op til 1, 5 ekstra pund pr. Dag. Med kræft tillader Omega-3 syrer ikke vægttab, og i behandlingen af sådanne lidelser forstærkes den positive dynamik.
Brugen af omega-3 fedtsyrer hjælper med at øge kroppens og følelsesniveauet. Disse syrer hjælper med at hæmme produktionen af stresshormoner, men de øger også generationen af hormonet, som det hedder, "lykke" eller serotonin. Naturen har givet os et helt naturligt middel til at undgå depressioner og tilbagebetale stress. Som en forebyggende foranstaltning hjælper fiskeolie med at forhindre forkølelse, ARI, udvikling af rickets hos børn. Det øger også immuniteten.
Fiskeolie: kontraindikationer
Selvfølgelig har fiskeolie også kontraindikationer til brug. Hvis en person lider af en af de sygdomme, der er anført nedenfor, bør fiskeolien enten udelukkes fra kosten generelt eller tages med forsigtighed.
Så du skal nøje overveje indtagelsen af fiskeolie, hvis du:
- der er allergiske reaktioner, når du bruger fisk,
- skjoldbruskkirtlen sygdom,
- mave-tarmkanalen er påvirket,
- tuberkulose, dens aktive fase,
- i blodet meget calcium,
- forhøjet kolesterol,
- snart skulle du se baby,
- laktationsperiode.
Fiskeolieforbrug: Restriktioner
Dem, der har lavt blodtryk, som hele tiden bliver tvunget til at tage medicin, der sænker det, skal du begrænse dig til at tage fiskeolie, fordi den også har lignende egenskaber.
Dem, der lider af diabetes, kan kun tage RZ under en læge. Indtil nu er det ikke undersøgt til slutningen: Hvilket resultat fører modtagelsen af fiskeolie til en stigning i blodsukkerniveauet eller til dets normalisering.
Risikoen for deling af fiskeolie og andre lægemidler, herunder homøopatiske lægemidler og folkemedicin, må ikke risikere, fordi det kan føre til komplikationer, der er sundhedsfarlige. Derfor skal du konsultere din læge om, hvad og i hvilke mængder du tager, så der ikke er nogen beklagelige resultater.
Du bør konsultere en læge, selv når du har besluttet at give fiskeolie til dit barn. Det er nødvendigt at observere den nøjagtige dosering, og det er kun nødvendigt at købe fiskeolie fra producenter af velkendte respekterede mærker. Dette vil medvirke til at beskytte dig selv og dit barn mod forgiftning og andre ubehagelige overraskelser.
Fiskeolie: dets medicinske egenskaber og dosering
Hvis en person føler sig sund og ikke har nogen af de ovennævnte sygdomme, anbefales det at forbruge fiskeolie i tre måneder, helst hvert år. Det kan bruges i form af kapsler, kosttilskud og i flydende form.
Dem, der bruger RZ i sin rene form, er kontraindiceret, kan modtage alle de mikroelementer der er indeholdt i det fra selve fisken. Det bør indtages ca. 150 g en gang om ugen, men helst, oftere. Det er bedst at købe fisk af fedtholdige arter, som vi er vant til, men fisk af "ædle" sorter. Det ville være ønskeligt at kende det sted, hvor fisken blev fanget, og hvordan miljøvenlig denne region er.
Fiskeolie: Anvendelse eksternt
Ribiumfedt anvendes også som en olie til ekstern anvendelse. Sådan fiskeolie bruges til at påføre brænder og sår til helbredelse såvel som for ar. God fiskeolie og som en maske til hår. Det hjælper med at forbedre deres udseende og generelle tilstand.