Ved træning på den vibrerende platform øges hjertefrekvensen og desuden bliver personen ikke træt. Derfor er en sådan simulator ideel til folk, der fører en aktiv livsstil, men har ikke mulighed for at tildele en masse tid til lang træning.
Udseende historie
Tilbage i Sovjetunionen i 1960 udviklede en vibrationsteknologi, og allerede i 1975 blev den udviklet til rummissionen, at efter flyvningen for at berolige astronauternes folk og benene. Professor biomekanik Nazarov begyndte i 1980 at undersøge virkningen af vibrationer på menneskekroppen og begyndte senere at bruge vibroplatformen til at forberede atleter for gymnaster at konkurrere. Han viste og viste, at ikke kun musklernes styrke stiger, men også fleksibiliteten, bortset fra at under vibrationstræningen begyndte alle muskler i kroppen at deltage i sondringen fra konventionel styrketræning. Det var da, at de russiske gymnaster vandt guld og vandt!
I 1998 blev i Holland for atleter indbefattet vibrotherapy som en obligatorisk træningsordning.
Det var da, at de mennesker, der havde råd til det, såvel som Manchester United-fodboldklubben, begyndte at bruge vibroplatformsimulatorer. På det tidspunkt kostede denne fornøjelse 7 tusind pund.
Princippet om vibrationsplatformen for vægttab
Egenskaben af musklerne i menneskekroppen er, at når de vibrerer, er de i stand til at slappe af og komme i kontakt. Det er det, vibrationstræning er rettet mod - vibrationer forekommer i høj frekvens, og musklerne virker og som følge heraf bliver alle væv aktive. Derudover forbliver knogler, blodkar og sener ikke uden arbejde. Producenter hævder, at platformen blev opfundet for vægttab. De siger, at på grund af lymfatisk dræning cellulite går væk, er hele figuren rettet, og især problemområderne bliver det derfor sindssygt. Desuden er vævene ved hjælp af vibrationer mættet med ilt, og ansigtsfarven er bedre. Folk, der af sundhedsmæssige årsager ikke har råd til aktive aktiviteter, kan ikke bekymre sig, fordi der ikke er belastning på hjertet. Efter træning smerter musklerne ikke og bliver ikke trætte, du kan ikke være bange for det.
Kan du tabe ved at gøre på en vibrerende platform?
Producenter hævder at i ganske kort tid kan du rette kroppen ved at lave vibrationsplatformen. Så hvorfor viser ingen reklame dette klart? Normalt i reklamevalser ser vi smukke, velplejede, slanke, unge piger, der ikke har nogen fede aflejringer, lokkende smilende og siger at ved at købe en sådan simulator, bliver du den samme slank. Der er ikke en enkelt annonce, der viser en kvinde på omkring 40 med fede folder, som er forlovet på en vibrerende platform og gradvist bliver tynd. Hvorfor? Måske er alt dette i virkeligheden nonsens, og det er ikke så simpelt?
Selvfølgelig vil denne simulator være nyttig for folk der flytter lidt. Ofte er deres muskler ikke uddannet overhovedet, så imnazhna i det mindste en slags belastning. Derudover er vibroplatformen meget velegnet som en ekstra belastning til normal træning, den korrekte livsstil og ernæring. Disse belastninger har fuldstændig indflydelse på muskuloskeletals ydeevne, tilstanden i de nervøse og hormonelle systemer. Faktisk giver vibrationsplatformen dig mulighed for at fjerne cellulite. I lang tid ved alle, at massagen passer perfekt med "appelsinskal". Men der er ikke behov for at blinde tro på, at hverdagen i ti minutters møder på en vibrerende platform uden at ændre ernæring og livsstil kan gøre en tomme fra en frodig dame. At opnå et godt resultat og arbejde hårdt.
Producenter bekræfter at 10 minutters lektioner på platformen er ens:
- to timers hurtig løb;
- to timers tennis
- en times træning på simulatorerne i gymnastiksalen
- to timers klasser til pressen.
Den terapeutiske virkning af vibroplatform på kroppen
- forbedrer vævets elasticitet
- forhindrer kronisk venøsinsufficiens, lammelse, osteoporose og muskelatrofi
- stimulerer kroppen til at rense;
- Rehabiliterer efter skader.
Øvelserne på denne simulator er nyttige for hele organismen, især for det neuromuskulære system og for skeletet. Desuden har den vibrerende platform en afslappende og anti-stress effekt, og også helbreder søvnløshed.
Resultater af begreberne
muskler
Ved hjælp af vibrationer strækker muskelvævet og på den måde kontraherer det. Så er alle musklerne i kroppen udarbejdet. Hvis du regelmæssigt arbejder på en vibrerende platform, vil udholdenhed og muskelstyrke stige.
skelet
Vibrationer kan bekæmpe osteoporose. Knogler bliver tættere, og dette betjenes af to faktorer. For det første, på grund af muskelarbejdet, øges styrken af virkningen på knoglerne, og for det andet vibrerer simulatoren sig mekanisk med vibrationen.
Hormonal status
Læger-eksperter har bevist, at hele kroppens vibrationer har stor betydning for mediatorerne og hormonerne, de udvikles ikke kun, men deres balance er normaliseret. Derfor kæmper vibrationsplatformen perfekt med nervøsitet og stress.
fartøjer
Under øvelserne på simulatoren ekspanderer de perifere blodkar, dette kan du bemærke efter træning, når du ser at huden er lidt rød og måske endda prikker. På grund af rytmiske nedskæringer opretholdes blodcirkulationen. Slaget er bedre udledt af organisationen, så det er hurtigt genoprettet.
Myagkietkani
Ved hjælp af vibrationer forbedrer blodcirkulationen, derfor er bindevæv også involveret. Vibration gør det muligt at fordele væsken bedre i leddene. På grund af dette absorberer forskellige stoffer vibrationer på forskellige måder, og der er gnidning mellem vævene. Samlinger bliver mere mobile, adhæsioner i væv svækker og brusk genopretter. Derudover påvirker alle disse gunstige øjeblikke, herunder vægttab, hudtilstanden, som bliver fløjlsagtig og glat.
Kontraindikationer til vibroplatform
Før du begynder at træne på denne simulator, bør du vide, at den ikke passer til alle. Sørg for at gå gennem undersøgelserne før træning og konsultere din læge.
Der er to grupper af kontraindikationer: absolutte og relative. Relativ er:
- migræne,
- spondylose,
- discopathy,
- sygdomme i det kardiovaskulære system,
- brok i perioder med forværring.
Absolutte kontraindikationer:
- amning og graviditet
- nyresten og gallesten,
- alvorlig form for diabetes sygdom,
- tumor,
- friske ar efter operationen,
- epilepsi,
- bypass-kirurgi,
- osteoporose i det udtrykte stadium,
- sygdomme under en eksacerbation,
- implanteret pacemaker.