Som enhver form for fysisk aktivitet har vintersport en positiv indvirkning på sundheden, primært som følge af en stigning i træningens motoriske aktivitet. Aktivt arbejde med muskler forbruger mere ilt, som følge af, at der er en oxidation af næringsstoffer med frigivelse af energi. Denne udviklende energi er rettet mod sammentrækning af muskelvæv, hvilket er nødvendigt for at udføre visse bevægelser under træning. På grund af den regelmæssige fysiske aktivitet er musklaturen af en person konstant i en tone, hvilket giver en kraftig tilstand af sundhed, høj ydeevne og lav træthed.
Udgifter til øgede mængder energi hjælper træningspersonen til at slippe af med overskydende vægt hurtigere. Det faktum at til produktion af kalorier, som er nødvendige for udførelsen af motoraktivitet, kan der indtages fedtvæv, som bestemmer forekomsten af overskydende kropsvægt. Derfor bidrager hobbyen til vintersport, ligesom enhver anden form for øvelse, til dannelsen af en slank og smart figur af en sportstype.
En anden vigtig faktor, der beskriver den store betydning af populære vintersport for sundhed er muligheden for at udføre hærdningsprocedurer samtidig med træning. Da både skøjteløb på en isplads under åben himmel og skiløb udføres ved lav omgivelsestemperatur, bliver vores krop udsat for kulde i løbet af træningen. En sådan effekt med en korrekt tilrettelæggelse af træningen har en yderst positiv effekt på menneskers sundhed. Betydningen af hærdningsprocedurer i vintersport er udtrykt i stigende modstandsdygtighed mod kold, styrkende immunitet, styrket modstandsdygtighed mod forkølelse.
Den positive værdi for en sådan vintersports sundhed som skiløb suppleres af, at en sådan uddannelse normalt udføres et sted udenfor byen, i skoven. Faktum er, at luften i nåletræerne er mættet med phytoncider - flygtige stoffer, som har en skadelig virkning på mange sygdomsfremkaldende bakterier. Inhalation af sådan luft har vi derved en positiv indvirkning på vores krops sundhed. Af samme grund kan du holde en aktiv ferie på en fridag som skitur til nærmeste barrskov, og det er et fremragende tidsfordriv, en god træning for dine muskler og en livslidelse for en hel arbejdsuge.
Men når du praktiserer vintersport, skal du også huske om nogle "faldgruber" der kan udgøre en fare for dit helbred. Først og fremmest er det nødvendigt at kontrollere sundhedstilstanden ved langvarig udendørs eksponering ved lave temperaturer. Hvis du føler stærk forkølelse, følelsesløshed eller prikken i de åbne områder af huden og fingrene eller tæerne for at undgå frostskader, skal du straks træne træningen og flytte så hurtigt som muligt til det opvarmede rum. Ved intensiv motoraktivitet i vintersport kan en person varme op og endda stærkt svede, så når træningen stopper, skal du straks tage på en varm jakke eller pels, gå ind i et varmt rum og drikke en kop varm te for at undgå forkølelse. Når man udøver kunstskøjteløb, er det meget vigtigt at overholde sikkerhedsreglerne på isbunden. Husk at uforsigtig adfærd på isen og forsøg på den første træning til at udføre komplekse elementer af kunstskøjteløb er fyldt med alvorlige konsekvenser for dit helbred i form af forskellige skader. Derfor skal du gradvist og omhyggeligt øge intensiteten af øvelserne, når du praktiserer vintersport.
Således vil kompetent organiseret træning til vintersport have en stor positiv værdi for dit helbred og derved hjælpe dig med at opretholde en munter stemning og høj ydeevne.