Vitaminer er involveret i mange biokemiske processer i kroppen, derfor fører deres mangel til forstyrrelse af alle organer og systemer. Et af sådanne manifestationer er et fald i hæmoglobin i blodet, immunforsvaret af kroppen. Derfor er det meget vigtigt at spise en afbalanceret kost samt at tilføje vitaminer udefra, især i perioder med stress på kroppen (for eksempel graviditet) såvel som i perioder med vitaminmangel i kosten.
Manglen på jern i kroppen og dermed det lave hæmoglobin kan føre til mange krænkelser af dit helbred, fordi hæmoglobin hjælper med at overføre ilt til alle celler i kroppen. Hvis du lider af hyppige forkølelser, føler generel svaghed, hurtig træthed, dine negle er knækket, hår falder ud, eller dine hænder og fødder fryser, så er sandsynligvis årsagen til alt bare lavt hæmoglobin.
Vitaminer for at øge hæmoglobin - disse er vitaminer, der primært indeholder jern, men ikke kun det, fordi det er nødvendigt at deltage i andre vitaminer og sporstoffer for at jern kan assimilere. C-vitamin er en trofast allieret i kroppens assimilering af jern. Hvis du tager jernpræparater, er det vigtigt at inkludere vitamin B 12 i din kost. Hertil kommer, at vores krop har brug for vitamin B 6 , således at hæmoglobinet ligger inden for normale grænser. Mangel på dette vitamin kan føre til et fald i immunitet og anæmi. Vitamin B 5 eller dets andet navn - pantothensyre, forbedrer hæmoglobinniveauet i blodet og styrker immuniteten af hele organismen.
Som du kan se, er vitaminer til hæmoglobin også vitaminer til immunitet i "en person". Selvfølgelig kan du købe et lægemiddel af farmakologisk oprindelse og bruge det til at forbedre kroppens forsvar, men det er også vigtigt at organisere en fuld og afbalanceret kost, fordi vitaminer af naturlig oprindelse er mere effektive, de absorberes bedre af kroppen. Hvis din kost ikke er høj kvalitet, skal du i din diæt med kvalitets kosttilskud indeholde naturlige stoffer og naturligt supplere din krop med de manglende næringsstoffer.
Det er vigtigt at vide, at lave niveauer af jern i menneskekroppen ofte er hovedårsagen til nedsat immunitet. Derfor, indtil du når det normale hæmoglobin i blodet, er der ingen mening at øge immuniteten.
Så hvad er de fødevarer, du skal bruge til at øge niveauet af hæmoglobin? Lever, bælgfrugter, grønne grøntsager og æg indeholder meget jern og vitamin B 12 . Som nævnt skal du mætte kroppen med C-vitamin, som fremmer normal absorption af jern, og tjener også til at forbedre immuniteten. En masse vitamin C findes i citrus, sød peber, kiwi, jordbær, broccoli, appelsiner. C-vitamin er en vigtig antioxidant, der beskytter kroppen mod kemiske forurenende stoffer og toksiner. Vitamin B 6 findes i vitaminiseret porridge, kød og fiskevarer, bønner, nogle fødevarer og grøntsager.
Hvis niveauet af hæmoglobin er meget lavt eller en naturlig fuldverdig kost ikke kan normalisere niveauet af hæmoglobin, hvilket resulterer i jernmangelanæmi, anvendes farmakologiske præparater, der indeholder jern og vitaminer, der fremmer dets absorption. Eksempler på sådanne lægemidler er Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls og andre. Disse lægemidler bør kun tages som anvist af en læge og efter en undersøgelse, der vil hjælpe med at bestemme årsagen til hæmoglobinreduktion i blodet.
Der er mange folkelige opskrifter, velprøvede i behandlingen af sygdom. For eksempel, den samme gulerod med creme eller en blanding af tørrede frugter, nødder, honning og citronsaft.
Det er vigtigt at vide, at sygdomsforebyggelse altid er meget billigere. Derfor hjælper en fuldverdig kost rig på vitaminer at opretholde hæmoglobin inden for rammerne af det normale og dermed styrke immuniteten af hele organismen. Se bort fra en sund søvn, gå udendørs og daglig gymnastik - trofaste ledsagere med stærk immunitet. Hold øje med dit helbred, afgør i tide mulige fejl i organernes arbejde og fuldt spiser, og din krop vil fungere som urværk.