I vores tid er fitball nødvendigvis til stede i børnehospitalerne i USA og Vesteuropæiske lande såvel som i mange barselshjem i Rusland og Ukraine.
Hvorfor har du brug for en fitball i fødsel
En stor gymnastikbold letter fødselsprocessen, så du kan lindre spændingen i bekkenbundens muskler. Wiggling på bolden giver dig mulighed for at etablere korrekt vejrtrækning, og også at abstrakte fra smerte. Især anbefales det at bruge i første halvdel af arbejdet for at lette åbningen af livmoderhalsen.
Vælg en bold
Selvom fødestuen er udstyret med en fitball, anbefaler jeg at købe din egen. For det første vil du blive garanteret med bolden i fødslen, for det andet vil det ideelt set passe dig i størrelse, og for det tredje vil det være mere hygiejnisk. Det er tilrådeligt at tage en mand i fødsel, så vil der være nogen til at pumpe bolden.
Når du vælger en bold, skal du først og fremmest være opmærksom på størrelsen. Hvis du er høj (over 170 cm), skal du købe en kugle på 75-80 cm i diameter, med en stigning på 160-170 cm - 65 cm, og for miniaturemumier er kugler 55-60 cm velegnede. For stor en bold øger belastningen på leddene, hvilket er yderst uønsket under graviditet og fødsel. Kriteriet for den rigtigt valgte størrelse af kuglen er positionen, når du sidder i kuglen, hvor dine hofter er parallelle med gulvet.
Kuglens farve er også meget vigtig. Lyt til dine ønsker, for i fødsel er en indre følelse af komfort afgørende.
Fitball skal være stærk nok og modstå en belastning på mindst 150-200 kg.
Bestemmelser om fitbole i fødsel
De grundlæggende udgangspunkter på fitball i fødsel er de stillinger, der sidder på bolden, står på alle fire og ligger på bolden.
Øvelser, der sidder på bolden, træner bekkenbundens muskler. Øvelser, der står på alle fire, forbedrer uteroplacental blodcirkulation, reducerer byrden på rygsøjlen, og er derfor en af metoderne til bedøvelse i fødsel. På samme måde hjælper øvelserne på bolden med at lette smerten i ryggen og slappe af.
At bruge fitball i fødsel, især i den første periode, anbefales det at "gøre venner" med bolden selv under graviditeten, vænne sig til det og prøve alle de stillinger, der bruges i kampe. Men det vigtigste er ikke at overdrive det! For eksempel kan de øvelser, der anvendes til fødsel, ikke altid tillades under graviditet, især med visse graviditetspatienter, en mulig trussel. For at gøre dette er der specielle kurser til forberedelse af deluriente kvinder, hvor de aktivt bruger fitball.
Hvad skal man gøre på bolden
Først og fremmest vælger kvinden intuitivt stillingerne i fødslen. Fra begyndelsen af kampene på fitbole er det praktisk at sidde, hoppe, svinge frem og tilbage, "tegne" otte. På bolden er det hensigtsmæssigt at regulere dyb diafragmatisk vejrtrækning, og også for at massere underlivet, korset og taljen.
Meget god brug finder fitball i partnering af fødslen, når den er i stillingen "stående på alle fire" gør manden massage til sin kone.
Den klassiske placering af "siddende på bolden" stimulerer først og fremmest forældrenes aktivitet, og i modsætning til "stående på alle fire" kan du slappe af og hvile.
Illusion eller ægte assistent
Tag med dig til fødslen af en "mirakelkugle" eller ej - det er op til dig! Jeg vil sige en ting, i den moderne verden er der mange måder at lette fødselsprocessen på. Der er sikre midler, der er bivirkninger. For at hjælpe med fødslen kom fitball som et middel uden kontraindikationer og bivirkninger. Dens effektivitet er ikke den samme for forskellige kvinder. Han er ikke den vigtigste deltager i fødsel, men hele din hjælper, et redskab, der hjælper med at slappe af, for at etablere vejrtrækning, for at stimulere fødselsprocessen og til at bedøve fødselspine naturligt.