Myte 1. Den bedste kost er at opgive mad.
Dette er den mest skadelige myte blandt andre lignende fiktioner om, hvilken kost for hurtigt vægttab. Han blev populær "takket være" mannequins. Populariteten af denne myte er heldigvis nu bremset, for det er usandsynligt, at eksemplet fra de mange kvindelige (og endda maskuline!), At anoreksi har taget væk, kan kaldes særligt inspirerende. Ingen læge vil bestride sandheden om, at ekstreme ernæringsbegrænsninger i sidste ende fører til ubehagelige konsekvenser: Når en organisme oplever en akut mangel på energi, er den allerførste ressource, hvorfra den supplerer den, desværre ikke kun overskydende fedt i taljen , og ... muskler. Herunder hjertet. Og som for ekstra pund, med sådan vanskelighed tabt ved at nægte mad, har de modsatte egenskaber pludselig at vende tilbage straks efter afslutningen af det "sultne regime". Og nogle gange, endda dobbelt! Kan du lide denne kost?Myte 2. Sukker er gift.
Afslutning af sukker er svært. Og selvom det i teorien er muligt, er det absolut ikke nødvendigt i livet. Fordi sukker ikke er så slemt, som de avancerede diætister siger om det. I livet af en moderne erhvervskvinde er der for meget stress og nervøs spænding, hvilket sukker hjælper med at kæmpe. Selvfølgelig i små doser. For ikke at få ekstra pund på grund af sukker, husk at det ikke kan indtages mere end 80 gram pr. Dag. Dette gælder ikke kun for te og slik; sukker tilsættes, selv i små mængder, i mange første og andre retter samt i ketchups og krydderier. Hvis du ikke er syg med diabetes, og kosten du vælger kræver et fuldstændigt afslag på sukker, skal du ikke give op skarpt. Husk at han allerede er involveret i dine metabolske processer, og et pludseligt afslag på ham bliver et chok for kroppen. Reaktionen kan være mest uforudsigelig, fra et kraftigt fald i blodtryk og åndenød til et sæt ekstra overskydende vægt.Myte 3. Kost er nødvendig for at tabe sig uden fysisk anstrengelse.
Over denne rent feminine vildfarelse griner hele den stærke halvdel af menneskeheden, som som du ved ikke fodrer brød, lad mig slippe et par vittigheder om enhver kost til hurtigt vægttab. Men mænd, mærkeligt nok, skal du ikke bekymre dig om gårsdagens dumplings, "praktisere" det i dag i gymnastiksalen. Og det er bare tilfældet, når en kvinde ikke altid har ret, og hun skal høre på den mandlige mening. Her er den medicinske begrundelse for, hvorfor gårsdagens dumplingsmiddag ikke udsættes i dag for overskydende fedt i taljen af dem, som i det mindste svinger pressen: jo højere muskelmasse i kroppen, jo hurtigere behandler det metaboliske processer. Med andre ord skabte naturen selv menneskekroppen for at køre, hoppe, trække, skubbe, danse, træne, men ikke ligge på sofaen. Hvis kroppen ikke modtager den nødvendige træning, lider sundheden først og fremmest. Det er her de ekstra pund. Og nej, selv den mest avancerede kost, vil ikke hjælpe kroppen, før den stiger fra sofaen og begynder at lave gymnastik.Her er hemmeligheden bag hvorfor alle disse "mirakelkure til øjeblikkelig fedtforbrænding" er en trivial pumpe ud af penge. Som du kan se, er opskriften til harmoni ikke så kompliceret: en fuldverdig, afbalanceret kost samt øvelser i gymnastiksalen eller i fri luft, som foretrækker du? Vælg den sport, du kan lide, og smid ud diæt for hurtig vægttab fra hovedet. Du behøver dem ikke længere.
Bevægelse er liv. Denne ubestridelige sandhed er relevant i enhver tid.