Enhver cardio-enhed, herunder elliptiske, er primært rettet mod at styrke hjerteskar, forbedre ydeevnen i åndedrætssystemet såvel som intensivt brændende fedtceller.
Et vigtigt træk ved den elliptiske simulator er tilvejebringelsen af en elliptisk bane af pedalens bevægelse, således at de kan bevæge sig fremad eller bagud. Denne kendsgerning tillader en kompleks måde at påvirke den store del af muskelgrupper: thorax, dorsal, hofte, kalv. Således stiger kroppens tone, og den totale kropsvægt falder. Ved hjælp af elliptiske træner øges organismens overordnede udholdenhed, så det vil efter et stykke tid være muligt at øge intensiteten af sessionerne og deres varighed.
Særligt populære elliptiske træner har vundet blandt kvinder, da de er et glimrende alternativ til fitness og formgivning. Ved at bruge et effektivt "ellipsoidalt trin" kan du bruge bestemte problemzoner, der ikke kan påvirkes af fitness øvelser.
Elliptisk træner som et værktøj til vægttab
Det er ingen hemmelighed, at du kan tabe ved at øge kaloriforbruget. I tilfælde af at træning på en elliptisk simulator bliver intensiv og regelmæssig, vil det maksimale antal kalorier blive brændt. For at gøre det lettere for deres beregning udstyre mange producenter deres fremstillede produkter med en bestemt skærm, som viser de forbruges kalorier.
Der er også kendt sådanne varianter af elliptiske træner, der har indbyggede programmer designet specifikt til at bekæmpe cellulite. I dette tilfælde vil computerskærmen tilbyde den nødvendige afstand, typen af træning og tid til bedre resultater på kort tid.
Indikationer af den elliptiske simulator
En elliptisk træner er netop den type simulator, der anbefales til mennesker, der har alle former for sygdomme i rygsøjlen og leddene, da bevægelserne er langsomme og cykliske. Det skaber en moderat belastning på de nødvendige muskelgrupper, senens sener, samt ankel- og knæled. Med denne simulator er det muligt at stramme maven, styrke pressen, give huden et elastisk og elastisk udseende. For at øve på elliptiske simulatorer, vil helt alder passe. Personer med forskellig fysisk træning er optaget, da træningsøvelsernes sikkerhed er ret høj, samt træning af øvelserne.
Elliptisk træner derhjemme
I dag er elliptiske simulatorer ligestillet med en af de bedste simulatorer, der anvendes i hjemmet. Her er der et stort antal forskellige funktioner, og det stokastiske synspunkt, denne simulator er nået perfektion, som det er en uundværlig fordel for kroppen. Hvad angår spørgsmålet om at placere en elliptisk simulator derhjemme, vil der ikke være nogen problemer, da den er kompakt nok og nem at transportere. Nogle modeller har endda hjul, som giver ham mulighed for at bevæge sig rundt i huset eller i lejligheden.
Den elliptiske træner vil altid være til stede, han kan perfekt erstatte hele klassekomplekset - jogging om morgenen, skiløb, et stort antal øvelser i gymnastik, alt hvad en moderne kvinde har så lidt tid.
I en lignende simulator kan du simulere enhver besættelse, uanset om det er en cykeltur eller gå til vandløbene, køre med forskellige hastigheder og så videre. Enhver øvelse uden at forlade lejligheden.
Ellipsetræner har flere sorter
Elliptiske simulatorer er opdelt i tre hovedtyper - magnetisk, elektromagnetisk, mekanisk.
Hvad angår de mekaniske modeller, er de den enkleste og teknisk ret enkle. Designets særegenhed er, at bevægelserne her ikke er glatte, fordi simulatoren aktiverer personen selv. Det er værd at bemærke, at selve bevægelsen ikke er lydløs. De vigtigste fordele ved denne type: pris, uafhængighed af elektricitet, kompaktitet og lav vægt. Efter den næste træning kan simulatoren simpelthen foldes og placeres på et specielt udpeget sted.
Magnetiske modeller af elliptiske simulatorer har et specielt indbygget magnetisk dæmpningssystem. Således er støjvirkninger fraværende, og bevægelsen er glat. Denne type har også en rimelig billig pris, med alt det er muligt at indstille en vis belastning på det, herunder bremsning uden tilstedeværelse af jerks. Den største fordel er den mange forskellige træning.
Elektromagnetiske elliptiske træner har tilstedeværelse af et elektromagnetisk bremsesystem. Et sådant system er ikke afhængigt af pedalens rotation, men styres af en computerprocessor. Denne type elliptiske simulator er den mest moderne og multifunktionelle. Den indbyggede computer kan uafhængigt vælge den nødvendige belastning, hvilket vil være en effektiv mulighed for at opnå det ønskede resultat. Elektromagnetiske typer elliptiske simulatorer har en betydelig pris. Samtidig er de absolut lydløse, holdbare og slidstyrke.
Priserne på elliptiske simulatorer er helt forskellige, de kan svinge betydeligt. En ret simpel elliptisk simulator, der kun giver mulighed for at løbe, gå, gå på ski og cykle, har en pris på omkring seks tusind rubler. Den højeste pris på simulatoren kan nå flere hundrede tusind rubler. En simulator som prisen har mange af de nyeste teknologiske innovationer og resultater.