Sådan fjerner du ridebukserne? Lad os prøve at besvare dette spørgsmål.
Der er meget motion for problemområder, de udføres bedre i uldstrømpebukser for at øge sveden. Lad os overveje nogle øvelser:
- Ligg ned langs den hårde kant af sengen på din side. Øverste ben, holde lige, hænge ned. Lige ben hæve og sænke. Start med 10 mahov og få om nogle dage op til 30;
- Sæt på gulvet, benene er skilt og strakt, skuldre foldes, hænder, lidt bøjet på knæene, hvile på gulvet. Træk knæene til skuldrene på en sådan måde, at benene fra knæets fod strækkes vinkelret på gulvet. Videre trække i en enkelt, parallelt med gulvet, benets linje fra fødderne til hoften, berør hælen på gulvet (lidt). Vi starter med 3-4 øvelser - vi bringer op til 8-10;
- Stå lige op, fødder skulderbredde fra hinanden. Hænderne trækker fremad, og med hovedet nede, langsomt hænger. Når du udfører, prøv at strække rygmusklerne, træk i maven, hofterne er parallelle med hinanden. Langsomt klatre ind og ud. punkt 4 af øvelsen, bringe op til 8-10;
- Sæt på gulvet, læne dig bagfra med dine hænder, spred dine ben. Drej benene indad og udad igen. Vi starter med 5-6 gentagelser, vi tager op til 10-12;
- Sæt på gulvet og lænet mod ryggen. Benene spredes adskilt, bøjning ved knæene. Gør øvelsen, langsomt at sprede knæene til siderne og bagsiden. Begynd med 5-6 øvelser og bringe til 10-12.
Lad os overveje en metode til massage og selvmassage.
Det skal bemærkes, at en erfaren massage terapeut, massage problemområder er ret effektive. Det er trods alt under massage, at udstrømningen af lymf og venøs blod forbedres, blodforsyningen øges betydeligt, og dette bidrager til en betydelig acceleration på dette område af metaboliske processer. Massage hjælper med at reducere fedtindskud, øger muskeltonen.
Selvmassage kan også opnå gode resultater, men denne metode er lidt mere kompliceret. Det er svært, med massageens selvopfyldelse at slappe af musklerne. Effekten af selvmassage vil være mere i kombination med gymnastik. Hvis du gør selvmassage holder sig til alle principperne om klassisk massage, er det vigtigt.
Du kan gøre massage med et glas medicinsk jar. Før en sådan massage er det nødvendigt at smøre huden med massageolie og flytte krukken langs overfladen af kroppen.
Når du masserer i badeværelset, er det nødvendigt at opvarme kroppen i 10-15 minutter, og brug derefter de sædvanlige teknikker til selvmassage. Af de ekstra midler, kan du bruge en hård svamp, terry håndklæde, som er nødvendigt for at triturate problemområder. Det er ikke overflødigt at tilføje æteriske olier, infusioner eller afkog af urter til vandet. Husk at selvmassage anbefales at bruge ikke mere end 10 minutter.
Der er også kontraindikationer til selvmassage og massage. Du kan ikke massage og selvmassage med hudskader, sygdomme i akut form, alvorlige kroniske sygdomme, store brok.
Der er også en mere radikal måde at bekæmpe ridebukserne på. Dette er fedtsugning. Fedtsugning er fjernelsen af fedtceller ved særlige kirurgiske teknikker. Der er fettsugning ved hjælp af forskellige metoder, såsom laser, vakuum, ultralyd.