Hvis du har for flabby muskler forsøger at gøre øvelserne. Træk i din mave, hold vejret i 30 sekunder og ånder langsomt ud. Så gentag 5 gange. Gør denne øvelse regelmæssigt og strebet forsvinder gradvist. Væggene i maven består af tre flade muskler. Hvis du kan bevare dine muskler i perfekt stand, vil din mave altid se fast og flad.
Hvis din figur ikke er perfekt fra naturen. Og du sad allerede på kostvaner og så kunne ikke ændre taljen, du bliver ikke længere hjulpet af nogen øvelser. Den eneste måde at visuelt reducere det vil hjælpe med en god kropsholdning. Rigt dine skuldre, løft brystet og hold din kropsholdning. Så indsnævrer du taljen ca. 5 centimeter. Det hjælper også dig med at reducere deformationen af membranen.
Mange kvinder tror, at hvis væsken er fanget i kroppen, udvikler en oppustethed, og det fører til vægtforøgelse. Men denne opfattelse er fejlagtig. Vi kan tage væsken konstant, og vores nyrer vil altid fjerne det fra vores krop i 13-18 timer. Vores ekstra pund er forårsaget af overskydende fedt, men ikke flydende.
Nogle kvinder lider under præmenstruationsperioden fra væskeretention. I dette tilfælde bør du drikke så lidt vand som muligt før menstruationens start. Du kan også fjerne væsken fra din krop med stærk kaffe.
Vi drømmer alle om en flad mave og en tynd talje. Vi begynder endda at pumpe pressen, og derefter sidder vi på kostvaner. Og uden at vi opnår resultatet, slipper vi vores hænder og tænker på, at det ikke er givet til dig af natur. Men det er ikke sådan. Giv ikke op. Du kan opnå skønhed i en flad mave og en tynd talje, hvis du kombinerer en diæt med øvelser. Og du skal bare vente, og du vil se resultatet, ikke straks, men i tide vil du nå dit mål.
Her er nogle øvelser, der hjælper dig med underlivet og taljen.
1. Spred på gulvkampe i enhver mængde. Efter at have lavet skråninger, saml alle kampene - dette vil styrke din abdominale muskler.
2. Om natten kan du fryse isterninger og tørre deres mave hver morgen. Således vil du gøre sovemusklerne i underlivet krympet fra kulden.
3. I taljen kan du lave sidevirkninger sammen med en lille vægt. 30 gange gør skråningerne i venstre og højre side. Og du vil senere se, hvor meget dine mængder er faldet.
Jeg ønsker dig held og lykke! Jeg tror at du vil have en flad mave og en tynd talje!