Så nogle eksperter siger, at en dag du ikke kan spise mere end to frugter, ikke mere end tre teskefulde honning og ikke mere end en tredjedel af chokoladebarer. Desuden er chokolade tilladt for alle og selv for dem, der er på en diæt. Men præferencen bør kun gives til sort chokolade! Hvis du holder dig til en særlig kost, så vælg kun lavt kulhydrats slik. Så fra frugt anses den mest lavt kalorieindhold som en persimmon, æbler og pærer.
Det skal bemærkes, at de indeholder en enorm mængde vitaminer og nyttige mikroelementer. De indeholder også fibre, som stimulerer tarmens arbejde. Frugter, der indeholder en betydelig mængde kalorier, er druer og bananer. Forlad ikke deres brug helt, men reducer kun mængden af deres anvendelse.
Halva kan ikke henføres til lavt kalorieindhold. Dette er et kalorieindhold, da det indeholder dobbelt så mange kalorier som brød. Men, men kun tredive procent af sukker. På trods af dette er det meget nyttigt. Derudover har hun en rig vitaminsammensætning. Så for eksempel i peanut halva er der vitaminer B2, B6, jern, fosfor og magnesium. Og i solsikkehalvva - vitaminerne B1, E og F1, som øger immuniteten og påvirker hår og hud positivt. Enhver halva forynger kroppen, påvirker blodcirkulationen og fordøjelsen positivt.
Is gælder også ikke for kalorier med lavt kalorieindhold
Britiske forskere hævder, at det ikke bør opgives, da det bogstaveligt talt gør os lykkelige. Og hele punktet er, at der i sin sammensætning er serotin - et hormon af lykke. Hvis dette virkelig er en ægte is, beroliger den mælk og fløde, der er til stede i sammensætningen, nervesystemet, og hjælper også mod søvnløshed. Hvem ville have troet, at en yndlings delikatesse af barndommen hjælper med at lindre stress og forbedre humør? Der er en lav-kalorieis og is med et højt kalorieindhold. Det hele afhænger af sammensætningen og påfyldningen. Derfor, inden du køber is, skal du være opmærksom på dens kalorieindhold. Den lavt kalorieindhold indeholder ikke mere end 200 kalorier pr. Hundrede gram.
De mest lavt kalorieindhold er slik skumfiduser, marmelade og pastille
Så pastille og marshmallow er lavet af protein, agar-agar, sukker og Mos kartofler. Fra lektierne fra biologi lærte vi, at agar-agar er fremstillet af tang, som har en gavnlig effekt på kroppen. I sin sammensætning indeholder den kobber, vitaminer, zink, jern og calcium. I marmelade indeholder pektin, som gunstigt påvirker mavetarmkanalen.
Det er almindeligt at overveje vafler og kager som de mest skadelige desserter. På grund af indholdet i dem af transfedtstoffer indeholder de en enorm dosis sukker. Men de mest lavt kalorieindhold kager anses for at være havregryn, såvel som zoologisk.
Hvis du vil tabe sig, men ikke kan give op den søde, så spis desserter fra magert dej, det vil sige den, der er baseret på mel, vand og vegetabilsk olie. Det kan være friske tærter med frugt eller kiks, til forberedelse af hvilket kun sukker, mel og æg er påkrævet.
Hvis du vil tabe sig, skal du give op med sand og blækserviet. Denne dej er trods alt den mest høje kalorieindhold. Udskift dem med naturlige yoghurt, der ikke er blevet varmebehandlet. Som du kan se, er listen med lavt kalorieindhold ikke så lille. Fra alt ovenfor kan du vælge, hvad du kan lide og spise i bestemte mængder.