Forbudte fødevarer med kost

Der er 10 produkter, hvis anvendelse af hvilke resultater fra forskellige kostvaner ikke kan vente. Selvom du laver en meget god og afbalanceret menu, men det vil have en af ​​disse komponenter, så vil hele menuen gå galt.

Forbudt mad med en kost.

Transfedtstoffer eller på anden måde hydrogenerede olier af vegetabilsk oprindelse. I dette tilfælde kan anbefalingen kun være en, købe produkter, du skal vælge producenter, der har bevist sig godt. Meget ofte på etiketterne skriver, at transfedt ikke er til stede, men faktisk er de i produktet.

Det er nødvendigt at undgå mættede fedtstoffer, da de praktisk talt ikke er tilbøjelige til at forfalde, og i den forbindelse sætter de sig i vores krop i form af overskydende fedt.

Corn fructose. Denne komponent blev lavet som erstatning for normalt sukker, men det er ikke en god mulighed for udskiftning. Corn fructose hjælper med aflejring af fedt, især fedtaflejringer ophobes ofte i maven.

Sødemidler, der blev kunstigt fremkaldt. Ifølge næringslærernes anbefalinger må du ikke spise sådanne sødestoffer, da de aktiverer behovet for sukker i kroppen, som følge heraf absorberer vi det endnu mere end før. Derfor vil disse produkter med en diæt kun skade.

Mel. Der er næsten ingen næringsstoffer i det, og der er meget lidt fiber i mel. Det fremmer ikke en effektiv fordøjelsesproces og tillader ikke produkterne at blive omdannet til energi, hvilket fører til nye fedtindskud.

Salt. Bordsalt indeholder ingen energiværdi, men det hæmmer nedbrydningen af ​​fedtstoffer. Vand fra vores krop udskilles i små mængder, hvilket forårsager hævelse, og processen med at tabe sig er hæmmet.

Stivelse. Alle dine bestræbelser på at reducere vægten kan reduceres til nul på grund af produkter som kartofler og hvid ris. Kartofler og ris er ikke mættet nok med nærende og nyttige elementer, som følge af, at følelsen af ​​sult kommer meget hurtigere. Det er bedre at fjerne disse fødevarer fra din kost med en kost.

Sukker. Det fremmer fedtholdige aflejringer i væv, da det ikke er let for vores krop at opdele det. Undgå sød mad, hvor sukker bruges som konserveringsmiddel. For eksempel: syltetøj, frugtsaft, syltetøj, forskellige energidrikke. I sådanne tilfælde er sukker indeholdt i en høj koncentration i sådanne produkter.

Mayonnaise. Lovers af salater tilføjer en lille mængde mayonnaise, men her skal du være opmærksom på, at selv en lille mængde af det øger opvaskens energiværdi næsten to gange! Til dressing salater er det bedre at vælge kalorier af mayonnaise eller alternativt at fylde fadet med vegetabilsk olie.

Forskellige slags hvide saucer. De indeholder ofte sådanne ingredienser i deres sammensætning: stivelse, mel, sukker, fløde. Fra ovenstående kan du forstå, at alle disse komponenter i saucen ikke kan hjælpe dig med at reducere vægten. Disse er forbudte fødevarer, når de udfører en kost, så undgå så vidt muligt at spise sådanne saucer.