Hvor mange bøger, brochurer og artikler der er skrevet om hærdning! Det lader til, at ingen tvivler på de åbenlyse fordele ved disse procedurer. Men det er kun teoretisk. I praksis er alt ret anderledes: selv de mest overbeviste mumier mister alle deres argumenter og opstår forkølelse efter den første slikkning med køligt vand. Hærdning er naturligvis styrkelse af immunitet hos børn. Men hvordan man begynder at anvende det korrekt, for ikke at ødelægge dit elskede barns sundhed? Om dette og tale.
AU, SEAMS!
Personligt er jeg ikke bekendt med nogen familie, der udøver aktiv temperering i det virkelige liv. Godkend - ja, de vil være med - ja. Men af en eller anden grund eksperimenterer ingen af mine venner med deres eget barn og tør ikke. Jeg læste meget om forældre, der smider spande af isvand på hovedet på deres børn. Og om børnene, der tager disse procedurer med glæde hver dag. Om disse fyre bliver normalt fortalt, at de aldrig bliver syge, er altid munter og munter og også usædvanligt effektive. I dette meget vil gerne tro, men tvivl hersker stadig.
Så hvilken side af os, uerfarne forældre i denne sag, at nærme sig slukning af dyrebare børn? Når alt kommer til alt, ønsker jeg ikke, at børn skal vokse op, "som en mimosa plante i en botanisk have."
Sol, luft og vand
De første luftbad, som den nyfødte modtager fra de første dage af sit liv, forbliver i et par minutter blødt, når han ændrer bleer. Jo ældre barnet bliver, desto længere forlænges dets kontakt med luften. Dette omfatter dagtidssøvn i det fri (både om sommeren og om vinteren). Dette er grundlaget for traditionelle metoder til luftdæmpning.
Men sammen med dem er der heller ikke helt almindelige måder. For eksempel, Dr. VL. Svanen tilbyder et sådant system: I et rum med en lufttemperatur på 18-20 ° C installeres en rumvifte på barnets brystniveau i en afstand af 5 meter. Så står den afklædte (!) Baby op til hans ansigt, og efter 10 minutter vender han tilbage. Gradvist øges procedurernes varighed, og afstanden til ventilatoren falder. Lægen hævder, at efter 24 dages træning passer kroppen til udkast. Men ærligt, jeg har aldrig mødt sådanne modige sjæle.
Sommers tilgang giver igen mulighed for at forkæle børns krop med solbadning. "Solar" hærdning kan begynde med de første par dage og fortsætte til begyndelsen af efteråret. Det skal dog huskes, at der er en række aldersbegrænsninger - børn under et år anbefales ikke rigeligt solbadning. Børn under tre år bør også frigives under kærlige, men forræderiske direkte stråler med stor forsigtighed. Sådanne børn er bedst begrænset til lyse luftbad - under diffust sollys. Og de, der er ældre, inden du udskifter bagsiden af den åbne sol, skal du tildele en uge til tilpasning. Lufttemperaturen må ikke overstige 30 ° C - dette er en anden uundværlig tilstand. Glem det ikke.
BOSICOM BY BRIDGE
Hvis vi taler om vandprocedurer, så bliver hærdning kun effektiv, når du hælder koldt vand på en varm baby. Det betyder, at du først bader babyen i det varme vand, der er sædvanligt for ham, og hæld det tidligere tilberedte, lidt køligere vand ud. Begynd med benene og gradvist øge eksponeringsområdet. Hver uge skal du sænke vandets temperatur og fjerne en grad. Meget effektiv er også et kontrastbruser. For at starte opvarmning af barnet under varmt, selv varmt vand. Så hurtigt brusebad fødder, palmer og krave zone på bagsiden med koldt vand - og igen under varmt vand. Så temperaturændringen kan bringes op til syv gange.
At gå barfodet er en anden god måde at hærde på. Der er trods alt et stort antal receptorer på fødderne, der reagerer på varme og kulde. Med konstant brug af sko skaber vi et specielt mikroklima for vores fødder. En pludselig krænkelse af det fører til en pludselig hypotermi og som følge heraf en sygdom. Derfor er det det uhindrede barn værd at vådte fødderne - han fanger straks en forkølelse. Du bør gradvist begynde denne form for hærdning, såvel som til nogen anden. Du kan starte med at gå på tæppet derhjemme. Græs, asfalt, sand vil være det ultimative mål.
HVEM ER DET NØDVENDIGT?
Hærdning har ikke kategoriske kontraindikationer. Alle former for feber, hudlæsioner, nogle traumer og en række kroniske sygdomme under eksacerbationen er midlertidige begrænsninger. I tilfælde af at hærdningsprocessen er afbrudt, er det nødvendigt at starte igen fra små.
Vær opmærksom på barnets individuelle reaktioner og begynder at hærde. Procedurer bør stoppes straks, hvis du mærker en kortpustetid, en hurtig stigning i puls. Overdreven ophidselse eller sløvhed, en krænkelse af appetit og søvn kan også blive negative symptomer. Det vigtigste at huske: Du skal temperere barnet under konstant tilsyn af en børnelæge.
Alt er ikke så forfærdeligt
Sund fornuft skal være til stede i alt. Der er ingen klare "fælles brug" henstillinger. Derfor offentliggør vi ikke specifikke instruktioner: Varigheden af effekten af en bestemt procedure, vandets temperatur. Alt er valgt individuelt. Det vigtigste er ikke at gå til ekstremer. Uanset hvordan støttemodtagerne af den "stressfulde" hærdning har reageret på min udtalelse, er jeg overbevist: det er så skadeligt at dyppe et barn i et ishul, da det skal klæde sig i hundrede tøj.
REGLER OM SCALING
Der er flere principper for hærdning - styrkelse af immunitet hos børn, nøje efterlevelse som - nøglen til succes. De blev udviklet af den berømte russiske børnelæge G.N. Speransky.
Gradvist. De første hærdningsprocedurer skal være blide og kortvarige. I dette tilfælde bør du ikke "køre heste". Kun i færd med at vænne sig til den minimal irriterende kan de omhyggeligt styrkes. Tempering er bedst at starte om sommeren, når lufttemperaturen er stabil.
SEQUENCE. Til vandprocedurer og solbad bør kun overføres, når barnets krop er vant til luftbad, hvilket medfører mindre ændringer i kroppen. I første omgang bør barnet vænne sig, og først vil det være muligt at starte dousing.
Systematisk. Det er umuligt at afbryde de initierede procedurer uden alvorlig grund. Systemet kan betragtes som en gang om dagen og en gang om ugen. Det vigtigste er ikke at tage pauser i flere uger.
Complex. Særlige hærdningsforanstaltninger vil ikke give det ønskede resultat, hvis de ikke kombineres med daglige nyttige vaner: lange gåture i frisk luft, ventilation af lokaler. Luftbad vil gøre det bedre, hvis du kombinerer dem med bevægelige spil eller fysiske øvelser, da aktive bevægelser forårsager dyb vejrtrækning.
Individuelt. Kun på sundhedsstatus for hvert bestemt barn afhænger af, hvordan tempereringen udføres: i fuld eller i sparsom tilstand.
Frygt for procedurer og deres tvingende adfærd kan ikke have en positiv virkning på kroppen. Behagelige følelser er et af de grundlæggende regler for hærdning.