Har du nogensinde tænkt på, hvor plastik du er? Men fleksibilitet, plasticitet og nåde i den konventionelle visdom bør være til stede i enhver repræsentativitet af det rimelige køn. I det mindste så tænker de fleste mænd. Har du bemærket en situation på dansegulvet, når en smuk, elegant kvinde danser, som om hun holdes tilbage af noget, er hendes bevægelser unaturlig og klodset, det virker som om hun er spændt og ikke kan give sig helt til dansen. Nå end ikke en træ Pinocchio? Der er ikke kun mangel på plasticitet, men også mangel på selvtillid og manglende evne til at eje ens krop. Hvordan kan du lære at eje din krop fuldt ud og blive meget mere plastisk og mere fleksibel?
Den sikreste måde at udvikle plasticitet og fleksibilitet på er at tilmelde sig i danseklasser. I en klemme kan du købe et drev med en sdeo-lektion, og først øve dig hjemme, og derefter gå for at erobre dansegulvene. Men dans er også anderledes, og du skal vide, hvor du skal starte. Meget god plasticitet udvikler strip dance og orientalske danser. Sozhemozhno do Latin American eller enhver moderne dans, for eksempel, nu er der en fremragende ungdomslinie af klubdanser - go-go.
Samtidig skal danse praktiseres stædigt, honey en gang hver bevægelse og ikke stoppe, hvis noget pludselig fejler. Hvis du er genert af din langsommelighed, så før du registrerer natants, i mindst et par uger, arbejde hjemme foran spejlet. Lektioner på enhver dansretning kan nemt findes på internettet. Så du vil komme til klasserne i det mindste lidt forberedt og vil ikke føle sig ubehageligt.
Udover dans er det også anbefalet at gøre stretching. Eventuelle øvelser, der tager sigte på at strække musklerne, hjælper dig med at føle din krop bedre og klare det. Hvis du stadig vil tabe noget, anbefaler vi dig at være opmærksom på callanetics, også kaldet plast gymnastik. Callanetics er en fantastisk måde at gøre din krop mere plastisk og fleksibel, og figuren er mere feminin, så gå ikke igennem en vidunderlig retning i sport. De inkluderede komplekser af øvelser til at strække musklerne udvikler meget godt fleksibilitet. Callanetics kan blive en ægte snor hvis du ikke kan lide for aktiv sport, hvor du skal udføre hurtige og klare øvelser til hurtig musik (for eksempel den samme fitness). I Callanetics er alt simpelt: musikken er rolig, bevægelserne er glatte og målte, mens resultatet af sådanne øvelser ikke er værre end ved hurtig og støjende fitness plus du opnår god fleksibilitet.
Den næste måde at gøre din krop plastisk og fleksibel - gør yoga. De vil hjælpe dig ikke blot med at føle din krop bedre, men også forbedre dit helbred og det generelle trivsel. Yoga - det er generelt næsten ikke-universal medicin for mange problemer med kroppen. Øvelser af yoga (asanas) gør kroppen plast og fleksibel, og også slippe af med problemer med rygsøjlen og leddene. På trods af det faktum, at nogle asanas er ret enkle, anbefales yoga at være forlovet med en erfaren træner for at opnå det bedste resultat. Allerede efter en måned med regelmæssig yoga eller callanetics vil du bemærke, at stålet er mere fleksibelt og ikke længere virker for dig selv sådan en klodset inequlum. Din krop bliver robuste, slankere og mere bøjelig.
For at blive mere plast, flyt mere. En interessant observation, men oftest påvirker manglen på fleksibilitet de mennesker, der fører en lavaktiv, stillesiddende livsstil. Hvis dit arbejde er forbundet med en computer, bruger du sandsynligvis det meste af dagen, der sidder på en stol ved bordene, der udfører rutinearbejde. Det samme gælder sømstresser, administratorer, call center operatører mv. Med en stillesiddende livsstil bliver kroppen vant til inaktivitet, musklerne har en tendens til at miste deres tone, og generelt synes kroppen at "stive". Derfor skal du ofte bygge en træning, og hver morgen skal du starte med gymnastiksalen, hvor øvelserne til stretching af muskler skal medtages.
Selvom du ikke vælger orientalske danse for dig selv, så anbefaler vi alle, at du lærer at lave mavedans. Denne bevægelse af de østlige skønheder har en meget god effekt på abdominale organer, eliminerer stagnation og lymf i bækkenorganerne, vækker og styrker kvindens energi og tilføjer også nåde til bevægelserne. Du kan også lære at lave den berømte "bølge", når du er i lodret position til den musik, du begynder at lave din egen krop, eller rettere, dens øverste del op til (taljen), glatte bølgelignende bevægelser. Dette element ses også ofte i orientalske danser.
Da det er nemt at blive mere plastik hjemme, behøver du ikke tilmelde dig dansstudioer eller fitnesscentre. Det er især vigtigt, hvis du er meget genert. Du kan først opnå et hjem med plasticitet og fleksibilitet i bevægelse, blive mere selvsikker i dig selv, mere dristigt, mere beslutsomt, og derefter gå til dansestudiet eller straks til dansegulvet. Hvis du ikke gider med sådanne dumme komplekser, vil klasser i en gruppe med en lærer selvfølgelig kun gavne dig, og du vil hurtigt nå de ønskede resultater.