Og de frøs i deres hjerter. Hendes foretrukne glatte kurver snoet i rækkefølge, hendes taljen mistede sine klare grænser og hendes lår .... Og på hoftene bedre tavse. "Hvor hurtigt at tabe sig og slippe af med cellulite?" - Knocks i hovedet af et enkelt spørgsmål. Nå, lad os overveje de mest "accelererede" versioner af denne hårde kamp for et attraktivt udseende.
Så bestilte den elskede kæreste billetter til havet, afgang - i en uge, og du er ikke i form. Hvor hurtigt at tabe sig, mens det ikke skader sundheden? Først skal du straks tage dig selv for brysterne og ryste den godt: tiden er kort, vi har ikke ret til at ildkaste. Derfor kontrollerer vi vores handlinger strengt, uden tillid og fortrydelse.
Sortimentet af "accelererede" kostvaner giver dig mulighed for at træffe dit valg, styret af smagspræferencer (ja det er smagen!). Hvis du følger en af dem strengt - slippe af med ekstra pund, og hvis du kombinerer det med let fitness - bøj pen og cellulite.
Kernen i denne kost, som du allerede har forstået, er grapefrugt. Derfor kan elskere af denne eksotiske frugt straks stoppe ved denne mulighed. Selvom nej, gør det ikke straks. Husk først: er alt ok med din mave? Sår, gastritis - du ved kun alt dette fra bøger? Så fremragende, du kan fortsætte! Men hvis du er bekendt med disse ubehagelige sygdomme på din egen triste oplevelse, forsvinder grapefrugtens kost for dig en gang for alle.
Overvej menuen for hver dag kost, designet til hurtigt vægttab.
mandag
Til morgenmad skal du spise en grapefrugt eller gøre frisk frisk fra den. Bare prøv ikke at tilføje sukker til det! Du kan også forkæle dig selv med 50 gram skinke, kun et stykke skal ikke være fedt. Har en kop te (du kan få kaffe). Selvfølgelig, også uden sukker.
Til middag får du endnu en frugt og spise med tilsyneladende fornøjelse. Derefter "sip" det med en magert suppe og fyld det hele med et par kiks.
Til middag er det ikke nødvendigt at ødelægge en anden grapefrugt. Strukket dine yndlingsgrøntsager, eller kog dem (alt undtagen majs og kartofler, der kun er skadelige). Brew din yndlingste, og lad sukkerskålen være ude af syne. Drik det usødet.
tirsdag
Start morgenen med en frisk salat af følgende frugter: grapefrugt, æble og appelsin. Sip denne vitamin boom med te eller kaffe uden sukker, men med et stykke citron.
Frokost på tirsdag vil være let - grapefrugt og et stykke ost, et lille gram reklamer for 50. Og det fedtindhold er ikke mere end 30%. Hvis du ikke kan lide ost, skal du udskifte den med 150 gram fedtfattig ost.
Til aftensmad, smug en anden frugt, behandl dig selv med en kogt kylling (tag gram 200), få en tomat. Og syng ikke med sødet te.
onsdag
Om morgenen spis alle de samme grapefrugter eller tag dig selv med friskpresset juice. Tilsæt et par hårdkogte æg og en kop usødet te.
Til frokost, spis en mere frugt og tilberede en lys grøntsagssalat, drys det med citronsaft. Og afslut måltidet med te uden sukker.
Og middagen bliver kød, som du enten kan koge eller stege på grillen. En rå skive af middag må ikke veje mere end 150 gr. Derudover tilsættes en salat med grøntsager med citronsaft (ca. 200 gram) og te fyldt med en skefuld sødt ildelugtende honning.
torsdag
Til morgenmad, spis en grapefrugt eller tilbered grapefrugtsaft. Damp et par spiseskefulde havregryn (du kan tage mysli), fyld den med rosiner og mælk (fedtfri yoghurt passer også).
Til middag, tilbered en salat af agurker, gulerødder, peberfrugter, selleri og salat, sæson med vegetabilsk olie. Du kan tage et stykke klidbrød. Spis med en grapefrugt.
Til middag på torsdag har du ret til 250 gram kogt kylling eller fisk, en frisk tomat eller et glas tomatsaft. Før du går i seng, spis en grapefrugt.
fredag
Morgenmad består af en grapefrugt, kogt æg og et glas tomatsaft.
Til frokost kan du bage en kartoffel lidt mere, koge kål salat (en servering - 200 gram). I princippet vil enhver grøn salat gøre.
En bøf vil være en grapefrugt, kogt eller braiseret fisk serveret med garniture fremstillet af dine yndlingsstewed grøntsager. Sip alle te uden sukker.
Lørdag og søndag
Og i weekenden kan du gentage menuen på en af de dage, du kan lide! Husk, hvis du ikke spiser de udbudte portioner, så prøv ikke at smide ind mere. Spis et æble eller drik lidt mineralvand, te - måske vil det hjælpe dårligt sulten!
Når danserne eller skuespillerne har en alvorlig begivenhed, fire dage før de alle sætter sig ned på Acting Diet for at kunne udføre form.
Første dag
Hele menuen for den første dag består af tomatsaft og kogt ris. På samme tid under madlavning, tilsæt ikke salt til ris, fordi det hæmmer processen med at fjerne salte fra kroppen. I resten, spis ris drikke juice så meget som dit hjerte ønsker.
Dag to
Mælkdag: Du skal kun spise yoghurt og cottageost, og også uden at begrænse dig selv. Ønsker at spise - spis på sundheden, men kun cottage cheese og yoghurt!
På den tredje dag bliver din vigtigste "skål" te uden sukker og lidt kogt uden saltkød.
Men på den fjerde dag, vær ikke overrasket, du bliver nødt til at drikke udelukkende rød tørvin, spise den med ost. Og ingen vand eller te!
Minus fem kilo på bare tre dage!
Hver pige kan tage denne kost, undtagen én ting: hvis hun har alvorlige eller begyndende problemer med mave-tarmkanalen.
Kosten for alle tre dages diæt er en. Til morgenmad skal du drikke et glas kogt vand (150 ml), hvor før der lægges en ske med honning og et par dråber citron. Du skal drikke hurtigt. Efter 15 minutter derefter drikker du en kop kaffe eller te.
Til frokost, kog en kogt kalkun og dine yndlingsgrøntsager - en del må ikke være mere end 500 gr.
Og til middag er det nødvendigt at forberede følgende: Tag hvidkål (du behøver ikke mere end 200 gr.), Hæld det med vand og kog i 15-20 minutter. Må ikke salt og ikke peber! Den bouillon, der er resultatet af disse enkle manipulationer, skal du drikke meget langsomt, cirka en halv time.
Hoveddelen af denne kost er grøntsagssuppe. Du kan også bruge te og kaffe i små mængder, frisk juice, skummetmælk. Den ideelle variant af drikken er mineralvand. Kød erstattet med fisk, ikke steg, bedre at koge. Og selvfølgelig suppe, suppe, suppe ... Tabu en: Glem alt om alkohol! Ellers er al lidelse en elendighed.
For at lave Bonn-suppe skal du tage seks løg, et par friske tomater, kålhoved (mere), grøn peberfrugt (du har brug for to bælg), selleri greens, persille og kok bouillon fra kød.
Skær alle grøntsagerne og fyld dem med vand, lad dem koge. Efter 10 minutters kogning reduceres gasen lidt - lad suppen gradvist komme under låget. Når grøntsager er kogte, let salt eller peber det. Det er alt! Denne suppe skal spises, når du føler at du er sulten.
Ved hjælp af disse kostvaner kan du tabe hurtigt nok uden at skade dit helbred. Men for at slippe af med cellulite, bliver du nødt til at gøre meget mere!
Vær først opmærksom på, hvad du spiser. Fødevarer skal være magre, udelukke chokolade i alle dets manifestationer. Prøv at bruge mere hvidkål og skift dine yndlings kager til lige så velsmagende frugt. Kærl kartofler med alle sjælefibre - det glatter huden perfekt! Og glem ikke om vitaminer: først og fremmest om vitamin C! Ligegyldigt hvor ubehageligt, men et effektivt middel i kampen mod cellulite er ... løg!
Glem ikke også om drikken, som fjerner toksiner fra kroppen. Ikke nødvendigvis begrænset til vand: Lav bouillon og tinkturer, f.eks. Ved hjælp af birkeblader eller kærnemælk med jordbær. Drik mere - dette er den rigtige måde at hurtigt og permanent slippe af med cellulite!
Glem ikke om opladning: Tre gange om ugen, gør din krop rystet godt. Gå så meget som muligt, men hellere få en cykel og kør i lange afstande.
Og det sidste: Husk at der er en speciel kosmetik, der hjælper med at slippe af med cellulite. Skyl problemet pletter med havsalt, gør massage med olier (grapefrugt, orange, lyserød, grøntsag, anis). Men hvis de ikke er ved hånden, skal du lave en almindelig massage, klemme og klappe på benene. Et andet vidunderligt redskab, der får cellulite til at ryste af frygt og desintegrere er et kontrastbruser.
Men vigtigst af alt - elsk dig selv, værdsat dig selv - så vil du have lyst og styrke til at nå ethvert mål!