Er du sikker på at verden uden dig vil kollapse. Nå, hvis ikke alle, så kan dit nærmeste miljø ikke eksistere, fordi alle dine familiemedlemmer, venner og kolleger er uden dig som uden hænder. Min mand har brug for at rense sine sko, skrive en rapport til barnet, tage sin mor til klinikken og kollegaer for at minde ham om fødselsdagen for kokken. Du har ikke et sekund af fred. Og så snart du frigiver nogen fra synsfeltet, begynder du straks at blive plaget - hvordan er det uden mig? Faktisk kan de selv klare, og du ved det, ikke? Problemet er ikke i dem, men i dig. For det første tror du, at de vil gøre alt "forkert". Og for det andet, sådan forstår du kærlighed og ansvar - som en konstant bekymring.
Hvad skal jeg gøre? Prøv at "delegere" mindst en lille del af dine "beføjelser" til andre. Tillad dem at gøre alt på deres egen måde og glæde sig over deres succes. Tro mig, disse positive følelser er meget mere behagelige end normalt bekymringer.
Pessimisme er det ikke?
Du lever med følelsen af, at intet godt fra livet kan forventes. Selvom i dag alt går godt, hvornår er garantien om, at i morgen ikke kommer problemer? Og den bedste bekræftelse på dette er din skæbne. Det første ægteskab mislykkedes, det andet syntes at være bedre, men for nylig begyndte min mand at blive mere og mere på arbejde, og hvordan ikke at bekymre sig - hvad nu hvis det viser sig at være en forræder? Barnet, da han gik til børnehaven, var syg hele tiden, men hvor svært! Nu er han i første klasse - og pludselig igen? .. Og krisen skærer de alt, priserne vokser ... Hvad skal jeg gøre? I nogle af os er der mere optimisme, i nogen - pessimisme. Med naturen er det selvfølgelig svært at argumentere, men alligevel lærer man at behandle livet mere positivt - i vores magt. Spild ikke energi på oplevelser - find dem den bedste applikation. Når du starter en virksomhed, skal du tænke på, hvor faldgruberne kan være skjulte, og gør alt for ikke at løbe ind i dem.
Husk: For at leve med tillid til fremtiden, bør man ikke fokusere på dårlige forebodings. Og overvej frygt og bekymringer blot som hints om din egen intuition - her er det et farligt sted! Så fra de "fjender", der forhindrer dig i at leve, bliver de sande allierede.
I en anden palette
Eller måske blev dit liv bare for rutinemæssigt? Og konstant angst hjælper dig med at "ryste op" og have det sjovt? Men hvorfor besluttede du at bruge kun sort? Tilføj lys, lyse farver - lad grå dagligdag lege med alle farver! Hvad skal jeg gøre? For at opnå dette ændrer du dårligt minuserne til proffene. Er manden sen til arbejde? Nå har du lidt ledig tid til at møde ham, og selv med en lækker middag. Tro mig, han vil sætte pris på at hans hus venter og mødes med oprigtig glæde. Og næste gang, måske vil han sætte nogle ting til side i morgen for at blive hos dig længere.
Psykoterapeuter fra American Feinberg School of Medicine ved Northwestern University fandt ud af, at mange mennesker, der tager antidepressiva, ikke oplever forbedringer. Ifølge forskerne skyldes dette, at virkningen af sådanne lægemidler sigter mod at undertrykke stresshormoner og stimulere produktionen af glædehormoner. Depression er ikke hormonal, så stoffer er magtesløse ...
Overhold doseringen!
Den amerikanske psykolog Rollo May udtalte: "At møde med angst kan frigøre os fra kedsomhed, skærpe vores opfattelse, det skaber den spænding, som bevarelsen af den menneskelige eksistens er baseret på." Hvis der er angst, så lever mennesket. " Så i små doser vil uro ikke skade: de, såvel som jalousi, giver forholdet noget skarphed.