De siger det:
... Kulbrinte drikkevarer indeholder for meget sukker, derfor øger risikoen for at udvikle fedme og diabetes.
Klassiske kulsyreholdige drikkevarer, der henvender sig til en bred vifte af forbrugere, indeholder naturligt sukker. Og hvis vi tilhører popens fans, overvej deres sødme i kostens samlede energimæssige værdi. Hvis indtagelsen af kalorier fra fødevarer og drikkevarer vil overstige mængden af forbrugt energi, er risikoen for overvægt og problemerne forbundet med det - fedme, metabolisk syndrom og diabetes - reelt stigende. Men den rolle, som drikker, selv søde, er ikke så vigtig. Det er vigtigt at beregne den samlede energiværdi i din menu. Der er sådanne drikkevarer, der ikke indeholder sukker overhovedet. For at reducere kaloriindholdet og bevare smagen erstattes sukker med sødestoffer (sukkerstatning). Denne lav-kalorie drikke er til mennesker med et problem med overskydende vægt eller diabetes.
... Pop er skadelig for tandemaljen og provokerer udviklingen af karies.
En af hovedårsagerne til karies er manglen på fluor i tandemaljen. Faktum er, at når kulhydrater spaltes af bakterier, dannes en syre, der ødelægger emaljen, i mundhulen. Hvis fluor ikke er nok, vises en betinget trekant: fluor - bakterier - kulhydrater. Af disse tre faktorer kan kun de to første påvirkes. At udelukke indtaget af kulhydrater (frugt, korn, brød, slik) i mundhulen er urealistisk, og begrænsningen af forbruget af søde drikkevarer i sig selv kan ikke reducere risikoen for karies. For at undgå det skal du være mere opmærksom på oral hygiejne og overvåge mængden af fluor. Dens kilder er vand, kosttilskud i vitaminkomplekser, specielle tandpastaer.
... Kuldioxid i sammensætningen af søde kulsyreholdige drikkevarer med frugtsaft er skadelig for maven og tarmene.
Sådanne hypoteser, der er årtier under behandling, opfattes som sande. Men der er ingen seriøse videnskabelige undersøgelser om dette emne, og derfor er der heller ingen bekræftelse på dem. Men resultaterne af eksperimenter af videnskabsmænd har vist, at kærlighed til en pop ikke øger risikoen for spiserør, mave og tarms maligne ætselarter - de alvorligste og potentielt dødelige sygdomme.
... Søde popper er særligt skadelige for børn. De bør udelukkes fra børnenes menu.
Friske børn kan få lov til at nyde sød sodavand, men i et rimeligt beløb. Under alle omstændigheder bør naturlige juice, mælk, rent vand råde over børnens kost. En kulsyreholdig drik med frugtsaft er bedre at tage rollen som delikatesser. Du skal vælge dem, der indeholder naturlige ingredienser - sukker, naturlige farvestoffer osv. Men til babyer med overvægt eller diabetes bør søde brusende drikkevarer ikke gives eller strengt doserede mængder.
Faktisk
... Søde kulsyreholdige drikkevarer vaskes ud af kroppen med calcium og bidrager til udviklingen af osteoporose.
Det er ikke sådan. I dag er eksperter enige om, at stofferne i sammensætningen af søde drikke ikke påvirker udvekslingen af calcium og dets mængde i kroppen væsentligt. Det viser sig, at sød sodavand ikke kan være årsag til osteoporose. Og for at undgå skadelig sygdom skal du observere en afbalanceret kost med tilstedeværelsen af alle vitaminer, mikroelementer og næringsstoffer.
Faktisk
Forbrug af søde kulsyreholdige drikkevarer og vægttab er uforenelige.
Faktisk indeholder søde pops meget sukker og følgelig kalorier. Miste vægt er kun mulig, hvis en person bruger mere energi end han får med mad og drikke. Hvis du ønsker at tabe sig, men ikke ønsker at opgive dine yndlingsdrikke, skal du vælge kalorieindhold (ca. 10-25 kcal per 100 ml) eller ikke-kalorier (0,02 kcal per 100 ml). De øger ikke energiværdien af kosten og forstyrrer ikke vægttabet.
... Drikke masser af væske er skadeligt for nyrerne.
Overvåg mængden af væske forbruges kun af dem, der har alvorlig nyresygdom. Friske mennesker skal drikke en tilstrækkelig mængde væske (1800-2000 ml om dagen for kvinder og 2000-2500 ml til mænd). Glem ikke, at søde sodavand også tjener med henblik på hydrering. Hvis dit arbejde er fysisk krævende eller du regelmæssigt udøver, kan du øge mængden af drikke. Af den måde har det længe været kendt, at udseendet af nyresten kan være forbundet med en mangel på væske.
... Kunstige sødestoffer i sammensætningen af kulsyreholdige drikkevarer øger appetitten og bidrager til fedme.
Der er meget sagt om disse sødestoffer. Men de er ikke blevet videnskabeligt bekræftet, så forbindelsen "sødemidler - overskydende vægt" er sammenfaldende. Alle sødestoffer, der er godkendt til brug i fødevareindustrien, betragtes som sikre.